Sanar Psicoterapia - Asesoría Psicológica Familiar

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Sanar Psicoterapia - Asesoría Psicológica Familiar Asesoría psicológica para niños, adolescentes y adultos con problemas emocionales y de conducta.

23/06/2026

El dolor no es tu enemigo.

A veces, el dolor emocional no llega para destruirnos, sino para mostrarnos que hay algo dentro de nosotros que necesita atención, comprensión y cuidado.

En este fragmento de una entrevista que realicé para televisión, comparto algunas reflexiones sobre cómo empezar a relacionarnos de una manera más sana con nuestro dolor y dar pasos hacia la sanación emocional.

💭 ¿Qué parte de este mensaje resonó más contigo?

Te leo en los comentarios. ❤️

📌 Guarda este video si sientes que puede ayudarte a ti o a alguien que lo necesite.

PD: Si deseas ver la entrevista completa, escribe “ENLACE” en los comentarios y con gusto te la comparto por mensaje directo. 💬

19/06/2026

¿Qué haces cuando recibes un halago?

A) Dices “¡gracias!” y sigues.

B) Respondes “no es para tanto…”

C) Cambias el tema inmediatamente.

Si elegiste B o C, no estás solo/a.

A veces no es falta de autoestima. Es que te acostumbraste a cuestionar las cosas buenas que otros ven en ti.

Quizás creciste escuchando más críticas que reconocimientos.

O aprendiste a minimizar tus logros porque sentirte orgulloso/a de ti parecía algo incómodo.

En este reel te cuento por qué a algunas personas les cuesta recibir halagos y qué puede revelar eso sobre la relación que tienen consigo mismas.

Y si elegiste A, te dejo una pregunta:

¿Siempre fue así o aprendiste a recibir el reconocimiento con el tiempo?

¿Con cuál te identificaste? Te leo en los comentarios 👇

💛 Y guarda este reel si alguna vez te ha costado creer algo bueno sobre ti cuando alguien más sí podía verlo.

16/06/2026

- Critica a tus amigos sin conocerlos

- Se aleja de tu familia en lugar de integrarse

- Cuestiona tu forma de vestir o tus hobbies

- Justifica todo con "es por tu bien"

¿Crees que alejarte de quienes te quieren y de lo que te gusta es realmente por tu bien?

¿Te ha pasado? 👇

Cuéntame esas frases que tu pareja te ha dicho y que hoy reconoces como señales que en algún momento no pudiste ver claramente.

(Comparte esto — puede ayudarle a alguien que lo necesita)

Hoy tuve la oportunidad de participar en Teleamiga, invitada por Maye, para conversar sobre un tema que toca la vida de ...
10/06/2026

Hoy tuve la oportunidad de participar en Teleamiga, invitada por Maye, para conversar sobre un tema que toca la vida de todos: el dolor físico y el dolor emocional.

Fue una conversación muy especial porque, al final, todos conocemos el dolor de alguna manera: una pérdida, una enfermedad, una decepción o una herida del cuerpo o del corazón.

Me gustó mucho poder compartir una mirada que considero fundamental: no siempre podemos evitar el dolor, pero sí podemos elegir cómo responder a él.

También hablamos de esperanza, de resiliencia y de la capacidad que tenemos los seres humanos para encontrar sentido incluso en los momentos más difíciles.

Gracias a Maye y al equipo de Teleamiga por abrir estos espacios tan necesarios para hablar de salud mental con profundidad y humanidad.

Me quedo con una idea que compartimos hoy:

❤️ “El dolor puede ocupar un lugar en nuestra vida, pero no debería ocuparlo todo.”

08/06/2026

🚨 Hay una forma de manipulación tan sutil que no te rompe de golpe. Te rompe la confianza en ti misma.

No sucede de un día para otro. Sucede poco a poco. Una conversación a la vez. Una duda a la vez. Una explicación a la vez.

Hasta que llega un momento en el que ya no sabes qué pensar.

Viste algo que te dolió. Lo mencionaste. Y terminaste pidiendo perdón tú.

Escuchaste algo que te hirió. Intentaste hablarlo. Y terminaste sintiéndote culpable por haber sacado el tema.

Con el tiempo empiezas a preguntarte:

“¿Será que sí estoy exagerando?”

“¿Será que soy demasiado sensible?”

“¿Será que el problema soy yo?”

Y esa es la parte más dolorosa.

Porque mientras intentas entender qué está pasando con la relación, sin darte cuenta empiezas a perder la relación contigo misma.

Dejas de confiar en tu intuición.

Dejas de confiar en tus emociones.

Dejas de confiar en lo que viste con tus propios ojos.

A esto se le conoce como gaslighting.

Y su daño más profundo no es que te confunda.

Es que te convenza de que no puedes confiar en ti.

💛 A veces sanar empieza el día que vuelves a creer en lo que sientes.

📌 Guarda este post si necesitas recordarlo más adelante.

💬 Y si te sentiste identificada con estas palabras, escríbeme un DM. Estaré encantada de leerte y acompañarte a comprender mejor lo que estás viviendo.

03/06/2026

Son solo dos palabras: TE QUIERO

pero a muchas personas les cuesta expresarlo

y no porque no lo sientan, al contrario,

sí hay amor
Sí hay afecto
Sí hay cariño

pero crecieron en una familia que no lo expresaba

y entonces llega un momento en el que piensas:

¿Por qué me cuesta tanto decirle "te quiero" a mi madre?

¿Por qué lloré cuando se lo dije por primera vez?

Cuéntame, ¿te ha pasado?

Y reacciona con un ❤️ si crees que esto te ha afectado cuando quieres decirle a tu pareja: TE QUIERO

28/05/2026

Silvia, personaje de Las de siempre, es el reflejo de muchas mujeres que poco a poco se fueron perdiendo dentro de una relación.

Él le habló de familia.
De futuro.
De amor.

Y ella terminó creyendo que estar con él… era la única forma de sentirse segura.

Tanto, que dejó de escucharse.
Dejó de priorizarse.
Y empezó a vivir intentando no perderlo.

Hasta que un día entendió algo muy doloroso:

que no se había quedado por amor…
sino por miedo a quedarse sola.

Si conoces a alguien que se haya perdido intentando sostener una relación… compártele este video 💙

Videos e imágenes tomados de RCN Televisión

26/05/2026

¿Y si lo que llamas amor… en realidad es manipulación?

Porque la manipulación no siempre se ve como gritos o insultos.

A veces se ve como culpa.
Confusión.
Silencios.
Control disfrazado de “amor”.

Y poco a poco…
empiezas a sentir miedo de incomodar,
culpa por poner límites
y ansiedad por expresar lo que sientes.

Lo más peligroso es que muchas veces ocurre tan sutilmente…
que tardas años en darte cuenta de que te estaban apagando emocionalmente.

Escucha atentamente estas frases.
Porque algunas parecen amor…
hasta que empiezas a perderte a ti mismo/a.

Y recuerda:
salir de una relación manipuladora duele,
pero quedarte en ella también.

Terminaste con tu ex.Sabes que no te hace bien.Pero quieres volver con él.Este mensaje es para ti.⚠️ No extrañas a la pe...
22/05/2026

Terminaste con tu ex.
Sabes que no te hace bien.
Pero quieres volver con él.

Este mensaje es para ti.

⚠️ No extrañas a la persona que es hoy; extrañas la promesa de lo que alguna vez fue.

Esperar que alguien cambie para que tú puedas por fin ser feliz es la forma más rápida de desdibujarte en el proceso.

Si sientes que el apego te gana, que la culpa te consume o que estás atrapada/o en un ciclo intermitente — la psicoterapia es ese espacio seguro para reconstruirte.

Aprender a soltar también es salud mental. 🤍

Desliza el carrusel completo y compártelo con quien lo necesite

o guárdalo para recordarte por qué extrañar no significa que debes volver.

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Calle 124 No. 7-38 Consultorio 208

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