Mubina PP Instructor

17/09/2023

❗️Используйте эти простые правила, чтобы сделать похудение максимально эффективным:
⠀
▪️Нет – голодовке
Конечно, существует и лечебное голодание. Но я сейчас не об этом, поэтому - не голодайте;
⠀
▪️Больше белка, клетчатки и воды
Белок поможет сохранить больше мышц в похудении и дает чувство насыщения надолго. Клетчатка утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается;
⠀
▪️Тренировки
Повысьте дневную активность: занимайтесь в зале или дома, выходите на прогулки. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие;
⠀
▪️Спокойствие
Старайтесь сохранять душевное равновесие, чтобы не срываться и не действовать на эмоциях;
⠀
▪️Здоровый сон 7-9 часов
Поможет организму восстановиться, наладить обмен веществ и просто улучшит самочувствие.

❗️Похудение должно быть комфортным! Иначе сброшенные килограммы могут либо быстро вернуться, либо же не уйти вовсе!

Полезно?
Ставьте реакции 👍🔥👏🤩❤️

17/09/2023

СИГНАЛЫ 🚩тела, что ваш рацион нуждается в корректировке👇🏼

Избыточный вес – далеко не самое страшное следствие неправильного питания. Если наше тело не получает необходимой нормы нутриентов, витаминов, микроэлементов, это плачевно сказывается на здоровье: появляются болезни сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и т.д.

🌿 постоянная усталость, недостаток сил;
🌿 нарушение концентрации, внимания, памяти;
🌿 тусклые волосы, ломкие и тонкие ногти;
🌿 проблемы с суставами, щелчки или скрип при отсутствии воспалений;
🌿 частые проблемы со стулом.

Пишите в комментариях, какие симптомы у себя обнаружили 👇

24/09/2022

03/09/2022

23/07/2022

Хотите видеть детей здоровыми и красивыми - начните с себя!🥗

Не секрет, что семейные традиции, правила и привычки в отношении многих вещей наши дети перенимают и переносят в свою дальнейшую самостоятельную жизнь. Это же касается и питания: продуктов, блюд, режима, пристрастий к той или иной еде.

То, какое пищевое поведение ваш ребенок будет копировать, отразится на всей его последующей жизни.

Предлагаю ответить на вопрос: а насколько вы придерживаетесь правил здорового питания❓

27/06/2022

Формула 3-3 м.л
Натуральный йогурт 2.5% -150 г
Формула 1"шоколад"-2 м.л
Фрукты любые-60 гр

Очень вкусно и не вредно для фигуры!😘

#лето #мороженое #полезно #польза #натуральный #гербалайфнутришн #гербалайфузбекистан #независимыйпартнер #кулинарнаякнига

23/06/2022

Доказано, что человек может прожить без воды 💦 2-4 суток, не более. Для организма обезвоживание очень опасно, поэтому так важно соблюдать водный баланс. Кстати, не только жидкость, но и некоторые продукты помогут его поддерживать. Рассказываем, что нужно съесть, чтобы восстановить водный баланс в организме 🧍‍♂

1️⃣ Стебель сельдерея состоит на 95% из воды. Благодаря этому он поможет восполнить дневную норму жидкости 🥛 Обратите внимание, что в сельдерее также содержится лютеолин. Это вещество является отличной профилактикой рака.

2️⃣ Немало воды и в помидорах – примерно 94% от общей массы. А еще в томатах 🍅 присутствует ликопин. Он отвечает за снижение угрозы развития хронических болезней и – как бонус – затормаживает процесс старения.

3️⃣ Арбуз на 92% является водой. Ягода способна освежать в жаркую погоду. Но не стоит перебарщивать с арбузом 🍉 – все же в нем содержится много сахарозы. Из полезного – антиоксиданты, витамины А, В6 и С.
#арбуз #арбузы #памидоры #памидор #вода #водаэтожизнь #сельдерей #стебельсельдерея