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14/12/2020

Muchas veces hablamos de pensamientos intrusivos refiriéndonos a los automatismos mentales que tenemos, ¡por eso creo que es súper importante aprender la diferencia! Los pensamientos intrusivos suelen aparecer en el TOC y en el trastorno de estrés postraumático, aunque no de manera exclusiva ahí. ¿Qué os parece este post? Os leo 👀💞

02/11/2020

Much@s de mis compis de profesión han hablado ya de el riesgo que supone forzarnos a estar felices y radiantes aunque no nos sintamos así. Enmascarar el sentimiento de rabia y frustración puede llegar a ser una barrera que impida la aceptación de la situación. ¡Por supuesto que debemos sacar nuestras herramientas de adaptación y luchar por nuestra salud mental! Pero, a veces, ponernos las gafitas rosas no es una buena estrategia. Se trata de equilibrar, ni anticipar la catástrofe ni negar la situación.
💞 Permítanos "cagarnos en todo" un poquito 💞

09/10/2020

Mañana es el día mundial de la salud mental y quería aportar un poco más de visibilidad a la labor de los psicólogos y psicólogas. Más allá de las terapias en sí (que son una gran parte de nuestro trabajo) también nos responsabilizamos de que la información psicológica sea accesible para todas las personitas posibles 💞
¡¡Espero que os guste este post!!! Pasad un lindo día

24/08/2020

"Deberías adelgazar...¿has probado la dieta del apio?"
"Los bañadores negros van más con tu figura, ya sabes...para disimular"
"no deberías subir esta foto, haces apología de la obesidad"
"¡Hala qué guapa estás! ¿Has ido al gym?"
"¡Madre mía qué cambio! Qué fuerza de voluntad la tuya."
"Se te nota más sana ahora"
Y esto amig@s mí@s, es la serie de comentarios que pueden llevar a una persona a desarrollar y mantener un problema tan serio como un TCA.
Al ser un problema de origen multifactorial, hay muchas más cositas (como el factor genético, familiar y la vulnerabilidad propia) pero PRECISAMENTE ESTOS COMENTARIOS PODEMOS CONTROLARLOS Y PREVENIR.
Recordad que, si tanto os preocupáis por la salud mental de las personas grandes, pensad que vuestros comentarios pueden ser un factor precipitante para desarrollar un trastorno con tasas de mortalidad 10 veces más elevadas que en la población no clínica.

26/07/2020

Soy consciente de que la agorafobia es un trastorno mucho más complejo, pero creo que este vídeo es bastante explicativo para mostrar cómo funciona nuestro proceso interno 😁🙏🏼
¿Qué os ha parecido? Os leo 👀❤️

20/07/2020

Últimamente veo muchos posts hablando sobre cómo DEBE pasarse un duelo y me gustaría aportar mi punto de vista en este tema.
Aunque los modelos de fases nos pueden ayudar, no todas las personas pasan por las mismas etapas a la misma velocidad. Lo importante a trabajar, sobre todo en terapia, es identificar aquellas herramientas que necesitamos para poder seguir procesando el duelo correctamente ❤️
Y recuerda, recaer es COMÚN y no pasa nada por ello.
¡Feliz lunes!

04/07/2020

Los trastornos psicológicos, ese gran desconocido que POCO a POCO va dejando de ser un tema tabú.
Esta es una breve guía para comprender algunas cositas. Es normal que, a veces, con nuestra buena intención, demos una mala pauta o hagamos un comentario equivocado. Por eso es importante compartir y divulgar este contenido.

Un besito enorme 💗 ¿Qué os parecen estas pautas? Os leo 👀

@ A Coruña, Spain

15/04/2020

Si nos permitimos sentir dolor durante un proceso de luto, ¿por qué no podemos darnos el espacio necesario en estas ocasiones?
Al fin y al cabo, nuestras emociones necesitan reorganizarse y adaptarse.
Vivir en cuarentena también es un proceso complicado y por ello es necesario permitirnos sentir para adaptarnos mejor.
¡Espero que os haya gustado este post! Os leo en los comentarios 👀💕 @ A Coruña, Spain

08/04/2020

En estos tiempos que corren son muchas las personas que nos recuerdan la importancia de "cuidarnos", ¿pero a qué nos referimos con autocuidados exactamente?
Aunque sea fan total de los baños de espuma, el chocolate y las mascarillas de arcilla, los cuidados van mucho más allá. 🥰 ¡Espero que os sirva esta información!
@ Claudia P. Psicología

04/04/2020

En mis sesiones encuentro muy positivo practicar la aceptación radical en situaciones de frustración y sentimientos arrolladores. Por ello, considero que os puede servir esta reflexión en los tiempos que corren. Pasad un feliz fin de semana ☺️💗

25/03/2020

¡Hola Internet!
¿Qué tal si no tratamos de hacer sentir mal a las personas por sus propias estrategias de afrontamiento?
Es cierto, hay opciones más adaptativas que otras, pero generarnos presión y expectativas sobre "lo que debemos hacer en cuarentena" no es una buena manera de buscar la estabilidad mental.
Tómate tu tiempo para averiguar qué hábitos te sientan mejor y, si no consigues sobrellevar la situación, consúltalo con un profesional 😊💗

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