02/05/2021
A água com gás é produzida com a adição de dióxido de carbono (gás carbônico) sob pressão ao líquido, conferindo pH entre 5 e 6 na água.
A presença de gás carbônico pode causar sensação de conforto gástrico, pequena dilatação do estômago, resultando em uma sensação de saciedade precoce, o que para alguns, pode ser positivo.
Se consumida com moderação, pode ser sim, muito benéfica para a saúde.
O primeiro mito que precisa cair de uma vez por todas é o de que causa celulite. As celulites são alterações causadas pelo acúmulo de gordura nas células.
Então não! Água com gás não causa celulite!
Por ser gaseificada, pode ser uma ótima alternativa para quem deseja abandonar o consumo de refrigerantes ou outras bebidas prejudiciais para a saúde.
Diferente da água tônica, a água com gás não é acrescida de açúcares e/ou adoçantes.
Dica: Adicionar gotas de limão ou rodelas de laranja, abacaxi é uma boa alternativa.
Atenção: mas nem tudo são flores!
Por ser gasosa, pode trazer desconforto gástrico ou distensão abdominal com o consumo excessivo.
Pessoas com distúrbios gastrointestinais (gastrite, esofagite) devem ter ainda mais moderação no consumo da bebida.
Recomenda-se o consumo de 2 a 3 copos ao dia e o restante do consumo, deverá ser proveniente de água sem gás.
Com muito amor e beijinhos nutridos ♡
Eveline G. Ferreira
Nutricionista
CRN 7-4100 / CRN 6-30986
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