18/03/2022
Pues ya he llegao’!!!
En solo 2 dias!!… el truco?.. no subir tanto!!.. como lo hago?.. el cuerpo es inteligente. Si te portas bien el 80% del tiempo un fin de semana no te va a cambiar.
En estos 3 dias. Cené 2 dias Pizza, comí 2 dias pasta. Y en cada comida/cena una botella de vino (para2)… pero en los 3 dias mantuve mis 5 comidas, quemaba 800calorias diarias (paseando por la ciudad) y siempre hidratada!
No es imposible mantener el peso. Yo llevo ya un año manteniéndolo y no por eso dejo de disfrutar de los placeres de la comida y un buen vino!.
1. Hidratación
2. 5 comidas al día
3. Proteína en cada comida
4. Mantente activa
5. Repíntelo hasta crear el habito.
