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Seque com Saúde Página de motivação diária para você que deseja uma vida mais saudável!

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Digite aqui embaixo quais outros alimentos você evitaria nesse desafio! 👇😊Segue a gente pra receber mais dicas! ✅⚠ Consu...
18/07/2022

Digite aqui embaixo quais outros alimentos você evitaria nesse desafio! 👇😊

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⚠ Consulte sempre um nutricionista para cuidar da sua saúde por meio da alimentação.

Ter um sono de qualidade é essencial para se ter uma vida mais saudável! Você tem tido boas noites de sono? Conta aqui p...
17/07/2022

Ter um sono de qualidade é essencial para se ter uma vida mais saudável! Você tem tido boas noites de sono? Conta aqui pra gente! 😊👇

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Conta aqui em baixo o que te impede de buscar uma alimentação mais saudável! Temos um ebook gratuito para você com diver...
11/07/2022

Conta aqui em baixo o que te impede de buscar uma alimentação mais saudável!

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⚠ Consulte sempre um nutricionista para cuidar da sua saúde por meio da alimentação.

Café da manhã pré-treino 👇Comece seu dia com bastante energia! Aprenda a preparar seu Café com Whey e turbine sua dieta!...
08/07/2022

Café da manhã pré-treino 👇

Comece seu dia com bastante energia! Aprenda a preparar seu Café com Whey e turbine sua dieta! 💪

INGREDIENTES
◾ 1 scoop de whey (15g)
◾ 50 ml de café coado
◾ Água
◾ Adoçante opcional

MODO DE PREPARO
1 – Faça o seu café normalmente, coado ou solúvel tanto faz.
2 – Coloque o whey dentro de uma xícara, adicione um pouquinho de água apenas para dissolve-lo.
3 – Complete com o café quente e já coado.
4 – Adicione adoçante se necessário e misture bem.
5 – Prontinho!

Dica: Use o whey do sabor de sua preferência.

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Foto: Blog Isabella Personal Trainer

Quer deixar a saladinha mais gostosa? 😋 Confere só essas 3 sugestões de molhos saudáveis. Já deixa salvo e compartilha! ...
03/07/2022

Quer deixar a saladinha mais gostosa? 😋 Confere só essas 3 sugestões de molhos saudáveis. Já deixa salvo e compartilha! ✅

◻ MOLHO SIMPLES DE IOGURTE
Ingredientes:

1 xícara de iogurte natural
1 colher de sopa de cebola ralada
1 colher de sopa de cheiro verde picado
1 colher de sopa de tomate bem picado
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Sal e limão a gosto
Modo de preparo: Misturar bem os ingredientes em um recipiente pequeno com o auxílio de um garfo ou de uma colher. Armazenar em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias.

◻ MOLHO RÁPIDO DE MOSTARDA
Ingredientes:

1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
1 colher de chá de mostarda de Dijon
3 colheres de sopa de azeite
sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo: Misturar bem os ingredientes em um recipiente pequeno com o auxílio de um garfo ou de uma colher.

◻ MOLHO DE IOGURTE E PARMESÃO
Ingredientes:

2 xícaras de chá de iogurte natural
200 g de parmesão ralado
1 dente de alho picado
1 colher de chá de molho inglês
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 e 1/2 colher sopa de vinagre branco
Sal a gosto
Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador ou com o mixer de mão e armazenar na geladeira por até 5 dias.

EMPADINHA DE QUEIJO 😋Que tal preparar uma empadinha de queijo deliciosa pro lanche da tarde? MODO DE PREPARO 👇◾ 1° Mistu...
03/07/2022

EMPADINHA DE QUEIJO 😋

Que tal preparar uma empadinha de queijo deliciosa pro lanche da tarde?

MODO DE PREPARO 👇

◾ 1° Misture 2 ovos + 5 colheres de sopa de aveia em flocos finos (ou qualquer farinha saudável) + temperinhos (ex.: páprica e pimenta do reino) + 1 colher de café de manteiga + 1 colher de café de fermento.
◾ 2° Distribua a massa em forminhas de silicone.
◾ 3° Coloque um quadradinho de queijo (usei o minas curado) no meio da massa.
◾ 4° Leve na airfryer por 12min a 200° ou no forno por 20min a 180° e tá pronto! 🤩

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02/07/2022

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