Victorine Triaux - Conseillère en Hygiène de vie & Naturopathie

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Victorine Triaux - Conseillère en Hygiène de vie & Naturopathie

J'aide les femmes touchées par la Candidose à reprendre le contrôle de leur santé ✨

06/12/2021

A l'approche de Noël, il est parfois difficile de trouver des idées de cadeaux... 💡

Je vous propose donc 12 idées de cadeaux (à offrir ou à vous faire offrir !), axés principalement sur le bien-être au naturel. 🎁

La plupart des idées ont été testées et approuvées (par moi-même)! 😁

J'espère que cette liste pourra vous inspirer un peu 🙌

N'hesitez pas à me contacter si vous avez des questions ☺️

Vous avez déjà commencé vos achats de Noël ? 🎄

Personnellement, je ne suis pas en avance cette année ! 😅

29/11/2021

🎁 CARTE CADEAU 🎁

Envie d'offrir un cadeau qui ait du sens pour ceux que vous aimez ?
De leur faire découvrir une nouvelle manière d'optimiser sa santé ?
De les aider à devenir acteurs et actrices de leur mieux-être ?

N'attendez plus !
Offrez un cadeau original, unique et utile pour Noël ! 🎅

Au choix:

🎄 Consultation de Naturopathie: stress, fatigue, troubles du sommeil, problèmes digestifs, problèmes de peau, troubles féminins... Ou simplement dans l'optique de faire le point sur sa santé et envisager la nouvelle année avec plus de vitalité !

🎄 Consultation "Bilan alimentaire": perte ou prise de poids, rééquilibrage alimentaire, transition vers une alimentation plus végétale, alimentation santé... Uniquement axée sur l'alimentation donc !

Faites plaisir à vos proches ou à vous-même !
Investir dans sa santé ou celle de ses proches est le plus beau cadeau qui soit. 🌟

Pensez au mois de janvier et aux fameuses bonnes résolutions, avoir une bonne hygiène de vie en fait souvent partie. 😉

Les cartes cadeaux sont également disponibles pour toute autre occasion: anniversaire, Saint Valentin, départ en retraite... Les opportunités ne manquent pas. ☺️

Contactez-moi si vous souhaitez plus d'informations ! 💌

15/11/2021

Avec l'hiver qui approche à grand pas, il est important de se préoccuper de la vitamine D ! ❄️

Dans l'hémisphère nord, l'hiver est la période la moins favorable à la synthèse de vitamine D à cause du manque de soleil. ☀️

Elle joue un rôle capital sur le bon fonctionnement de l'organisme. Et pourtant, au moins 75% de la population seraient en déficit ! 😮

Avec un soleil peu présent en hiver et un apport alimentaire insuffisant, il est vivement conseillé de se supplémenter. 🙌

Pour les personnes qui vivent dans la moitié nord de la France (comme moi 😅), vous pouvez vous supplémenter de mi-octobre à fin mars facile ! ☺️

⚠️ Attention à ne pas généraliser ni à banaliser la prise de compléments alimentaires !
De plus, leurs compositions ne sont pas toujours clean... On se retrouve souvent face à des produits qui sont mal dosés, avec des formes peu biodisponibles ou avec plus d'adjuvants que de principes actifs...
Bref, soyez vigilants ! ⚠️

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👉 N'hesitez pas à me contacter si vous souhaitez un accompagnement personnalisé! ☺️

09/11/2021

La règle des 3V, c'est la base d'une alimentation qui se veut avant tout protectrice et donc, préventive. 💚

Mangez Végétal, Vrai & Varié !

❌ Peu de produits d'origine animale
❌ Peu d'aliments ultra-transformés
❌ Pas toujours les mêmes aliments

Ainsi, vous réduirez les risques de développer des maladies (diabète de type 2, cancers, maladies cardiovasculaires, obésité...) tout en préservant l'environnement ! 🙌

Et vous, vous connaissiez la règle des 3V ? 🤓

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👉 N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un accompagnement personnalisé! ☺️

02/11/2021

Le trouble affectif saisonnier (TAS) encore peu connu, est bien plus qu'un simple petit blues hivernal. ❄️

Il engendre des symptômes qui peuvent être très difficiles à gérer au quotidien et pousse parfois celui qui en est atteint à des situations extrêmes (isolement social, crise de nerf...). 😟

Chaque année, lorsque les températures et la luminosité naturelle diminuent, 2 à 3% de la population serait affectée par le TAS. 💥

➡️ À savoir:
Il est possible d'avoir les symptômes végétatifs du TAS (prise de poids, hypersomnie...), sans pour autant présenter d'épisodes dépressifs caractérisés avec une modification de l'humeur. On appelle cela le "sub-TAS", le trouble affectif saisonnier subsyndromique.
Dans ce cas, les conseils de ce post peuvent également être suivis ! 😊

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👉 N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un accompagnement personnalisé! ☺️
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25/10/2021

Ça y est, le changement d'heure est prévu pour ce week-end ! ⌚

On a tendance à dire que le passage à l'heure d'hiver nous fait gagner 1h de sommeil.
Mais qu'il s'agisse de "gagner" ou de "perdre" du temps de sommeil, les conséquences sur notre organisme sont les mêmes: notre horloge biologique en prend un coup ! 💥

Grande fatigue, sommeil perturbé, changements d'humeurs... Les troubles occasionnés peuvent être nombreux ! 💤

De plus, à l'automne, ces effets peuvent être accentués par le raccourcissement des jours et la baisse des températures. ❄️

Personnellement, je suis assez sensible aux changements d'heures, que ce soit au printemps ou à l'automne... 😅

Pour accueillir au mieux le passage à l'heure d'hiver, voici donc quelques conseils à la portée de tous ! 🙌

Et vous, êtes-vous sensible au changement d'heure ? ☺️

19/10/2021

Sortir du lit n'est pas toujours chose aisée, surtout quand on a une journée chargée en prévision... 😴

Pourtant, il existe des astuces faciles à mettre en place dès le réveil, pour vous permettre de démarrer la journée du bon pied et en douceur !✨

Je vous partage donc les 4 actions simples que je réalise tous les matins, qui ne me prennent que peu de temps mais qui, paradoxalement, m'apportent beaucoup ! 🙌

Et vous, quelles sont vos petites habitudes matinales ? ☺️

11/10/2021

Petite mise au point sur les jus de fruits ! 🍊

Au risque d'en décevoir certains, les jus de fruits sont loin d'être un atout santé...

Pour profiter de tous les bénéfices que peuvent apporter les fruits, préférer les consommer entiers. 🍎

❌ Ne vous faites pas avoir par toutes les pubs qui vantent les "soi-disant" mérites des jus de fruits...

Si vous ne pouvez vous en passer, faites vous plaisir de temps en temps avec un jus fait maison et en apportant également des protéines et des bons lipides à votre petit-déjeuner ! 👩‍🍳

De mon côté, ça fait bien 3 ans que je les ai troqué pour des fruits entiers. ☺️

Et vous, vous êtes plutôt jus de fruits ou fruit entier au petit-déjeuner ? 🤓

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👉 N'hesitez pas à me contacter en mp si vous souhaitez un accompagnement personnalisé! ☺️

05/10/2021

Qui dit retour de l'automne, dit retour des températures fraîches, de la luminosité qui diminue, de l'humidité, des virus saisonniers... 🍂
Bref, tout pour mettre à rude épreuve notre système immunitaire ! 😅

▶️ Si vous avez des rhumes à répétition ou si vous souhaitez mieux vous défendre contre les maux courants, penchez-vous d'abord sur vos habitudes de vie ! 🔍
Il n'existe pas UN remède miracle pour améliorer votre système immunitaire, mais plutôt un ensemble de facteurs interdépendants: alimentation, sommeil, temps de repos, activité physique, etc. ✨

Voici donc 5 conseils préventifs qui pourront vous permettre de passer la saison plus sereinement. 😌

Mieux vaut prévenir, que guérir ! 😉

👉 N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un accompagnement personnalisé ! 📩

28/09/2021

Suite à mon post précédent sur les facteurs qui peuvent altérer notre vitalité, voici les 12 facteurs qui, au contraire, peuvent la booster ! 🚀

En boostant votre force vitale, vous augmenterez votre capital santé qu'il soit émotionnel, mental ou physique. ☺️

J'ai conscience qu'il n'est pas toujours facile d'essayer d'améliorer son quotidien quand il est déjà bien chargé...
Commencez donc par des choses simples à réaliser, afin d'ancrer ces nouveaux rituels dans la durée ! ⏳

Quelques exemples à intégrer dans votre quotidien:

🌳 2 fois par semaine, baladez-vous en pleine nature pendant 30 minutes (forêt, montagne, bord de mer...) afin de recharger vos batteries.

☀️ Exposez-vous au soleil dès que vous le pouvez, surtout avec l'arrivée de l'automne/hiver, qui sont des saisons où le manque de luminosité naturelle peut grandement affecter le moral de certaines personnes.

🧘‍♀️ Réalisez des postures de yoga ou des étirements le matin ou le soir pour activer votre métabolisme et détendre vos articulations et vos muscles.

👃 Faites des exercices de respiration ou méditation le matin ou le soir, pour des moments de relaxation propices à l'apaisement émotionnel.

🤍 Dégagez du temps pour faire ce que vous aimez ! Danse, chant, peinture, lecture... Bref, pensez à vous !

Et vous, quelles actions mettez-vous en place pour booster votre vitalité ? 🙌

👉 N'hesitez pas à me contacter si vous souhaiter un bilan individualisé et des conseils personnalisés ! 📩

20/09/2021

L'alimentation anti-inflammatoire est souvent utile pour soulager les symptômes déjà présents lors d'une maladie inflammatoire, mais peut être tout aussi bénéfique en prévention ! ✨

👩‍🍳 Le mode de cuisson à également son importance, il convient donc de privilegier:
- La cuisson à la vapeur douce : cuit-vapeur, vitaliseur.
- La cuisson à l'étouffée à basse température.
- La cuisson au four en dessous de 110°C.

De manière générale, privilégiez les aliments bruts & bio, ainsi que les repas faits maison ! 😀

👉 N'hesitez pas à me contacter si vous souhaitez un bilan individualisé et des conseils adaptés à votre situations ! 📩

14/09/2021

Les aliments à calories vides ont pris une place prépondérante dans notre alimentation moderne. Présents partout, il est parfois difficile d'y résister... 👀

Malheureusement, ces aliments sont loin d'être bons pour la santé ! 💥

⚠️ Ils sont considérés comme pro-inflammatoires, c'est-à-dire qu'ils créent un état inflammatoire dans notre organisme, avec pour conséquence l'apparition de maladies dites de civilisation comme l'obésité, le diabète de type 2, les troubles cardiovasculaires, les cancers, etc.

Il convient donc de les consommer avec modération ! 😉

Prenez soin de vous 🙏

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