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12/11/2023

⭐️Du willst ohne Stress und Hektik durch die Festtage? 🎄

𝐃𝐚𝐧𝐧 𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐢 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐧ä𝐜𝐡𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐊𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐧.

Hier kochen wir gemeinsam vegane Gerichte für DEIN Weihnachtsmenü. Einige Gerichte sind so ausgelegt, dass du diese ganz entspannt einige Tage vor dem Weihnachtstrubel zubereiten kannst.

Lass dich inspirieren 💫

Ich freu mich auf dich !

28/09/2023

𝑰𝒉𝒓 𝒉𝒂𝒃𝒕 𝒆𝒔 𝑬𝒖𝒄𝒉 𝒈𝒆𝒘ü𝒏𝒔𝒄𝒉𝒕- 𝒉𝒊𝒆𝒓 𝒊𝒔𝒕 𝒆𝒔 👉wirklich ultra lecker und ohne großen Aufwand gezaubert.

Probiert es aus und lasst es mich wissen, ob es Euch ebenso fantastisch schmeckt 🫶

Genießt die ihr Lieben😊

𝑲𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒊𝒑𝒑:
Die Hefeflocken können auch durch Parmesan ersetzt werden.
🌱______________

19/03/2023

Hab ich da 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐤𝐨𝐥𝐚𝐝𝐞 gehört ?

Darauf muss man bei einer gesunden Ernährung nun wirklich NICHT verzichten.
Natürlich kann man auch zu einem Schokoriegel greifen, hier gilt wieder

𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗸𝗲𝘆

Meine Variante hält deutlich länger satt und beugt Heißhunger vor.

▪️Du alleine entscheidest, was du deinem Körper täglich zuführen möchtest🙏🏻

Folge mir für mehr Inspirationen, Tipps und Rezepte für deine gesunde Ernährung.

🍫 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫

11/03/2023

🟢𝔹𝕒𝕝𝕝𝕒𝕤𝕥𝕤𝕥𝕠𝕗𝕗𝕖 🟢

Dieses Allheilmittel trägt seinen Namen zu Unrecht. Sie sind kein Ballast, sondern unverzichtbar für eine funktionierende Verdauung und andere wichtige Vorgänge.

Viele denken bei gesunder Ernährung vor allem an Vitamine und Mineralien, selten aber an Ballaststoffe. Dabei zeigen Studien, dass ein Mangel an Ballaststoffen ein Risikofaktor für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt und andere Beschwerden ist. Die Verdauung leidet auch darunter und so ist die Tür für Hämorrhoiden und Verstopfungen geöffnet.

Schaffst du es, den täglichen Bedarf von MINDESTENS 30 Gramm zu erreichen ?

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🍏🥕🍐🥦🍓🥒🫐🫑

05/03/2023

🅢🅐🅨 🅒🅗🅔🅔🅢🅔 🍏

➡️ Okay Leute, dieses Rezept geht wirklich super easy und schmeckt so lecker.
Ich bereite es meistens direkt für mehrere Tage vor.

➡️ Probiert es unbedingt aus !

28/02/2023

𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴

Wieso mir dieses Thema so am Herzen liegt ?

➡️Weltweit sterben jährlich insgesamt etwa 50 Millionen Menschen, davon der Großteil, nämlich ca. 70 %, an den nicht-übertragbaren Erkrankungen. In Abgrenzung zu den übertragbaren Infektionskrankheiten zählen dazu vier Hauptgruppen:
🟢 Herz-Kreislauf-Erkrankungen
🟢 Diabetes
🟢 Krebs
🟢 chronische Atemwegserkrankungen

Unsere Gene tragen nur 10-20 Prozent zu unserem Krankheitsrisiko bei. Den weitaus größeren Anteil haben wir selbst durch unseren Lebensstil in der Hand.

Natürlich bedeutet eine gesunde Ernährung oft, dass Gewohnheiten umgestellt werden müssen. Studien belegen, wenn eine gute Gewohnheit etabliert ist, folgen weitere.
⬇️
Also tauscht ab heute den Schokoriegel gegen einen Apfel und morgen das Weizenbrötchen gegen ein Vollkornbrötchen

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25/02/2023

Pizza zum Frühstück ?

➡️ Na logisch !
Haferflocken liefern wertvolle Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Zusätzlich hält es lange satt.

🅻🅰🆂🆂🆃 🅴🆂 🅴🆄🅲🅷 🆂🅲🅷🅼🅴🅲🅺🅴🅽

22/02/2023

Was macht eine Ernährungsberaterin eigentlich ?

➡️ Mein oberstes Ziel:

𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 persönliche 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 zum Thema gesunde Ernährung zu finden.
Die Ernährung muss zu dir und deinem Alltag passen. In einer Beratung nehm ich dich an die Hand und erarbeite gemeinsam mit dir eine Methode, welche sich beständig in dein Leben und an deine Bedürfnisse integrieren lässt.

𝐃𝐔 stehst im Mittelpunkt ! 🌱

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