Delphine Dublanchy - Diététicienne Nutritionniste et Naturopathie

07/02/2023

Déjeuner rapide et sain 🥗

Parce que le midi c’est souvent la course, il est fréquent chez beaucoup d’entres nous d’avoir du mal à équilibrer son assiette voir à se tourner vers de la restauration rapide le midi (ça arrive c’est sûr, mais le moins souvent possible c’est mieux 🙂).

Voici une petite idée de plat, prêt en 5 min, bon et équilibré :

1 œuf au plat
1/4 environ de semoule de millet (cuit la veille)
Chou fermenté de chez (on les retrouve au )
Un peu de salade
Graines de sésames et de courges

On retrouve donc un peu de protéines, des féculents pour bien tenir toute l’après-midi (ou au moins jusqu’au goûter selon les personnes !), un légume fermenté parfait pour entretenir la flore intestinale ! Et des petites graines pour les fibres, minéraux et acides gras.
J’ai utilisé de l’huile de noix pour l’assaisonnement, je la conseille beaucoup en assaisonnement pour sa richesse en oméga 3.

Bon appétit 😋

15/11/2022

Une belle collaboration en vue 🌸

Bonjour à toutes et à tous !

Ça fait un moment que je vous cherche une professionnelle afin de compléter les actions du drainage lymphatique ou tout simplement vous recommander une personne qui peut vous accompagner dans vos problématiques dans un autre axe.

Delphine est diététicienne, nutritionniste et naturopathe. Elle vous accompagne dans vos objectifs, vos problématiques sans vous contraindre. Avec elle pas de régime, pas de restrictions. Elle vous guide, vous aiguille avec ce que vous avez à portée de mains. Elle vous conseillera d'autres choses si le besoin se fait ressentir.

Pour ceux que ça peut intéresser elle fait également de la biorésonance. C'est un appareil qui analyse votre corps énergétique et permet de voir vos carences, savoir d'où vient le problème.

N'hésitez pas à la contacter pour plus de renseignements !

04/02/2022

✨La nouvelle copine de consultation est arrivée 😉

Afin d’affiner vos prises en charges et d’avoir une idée plus précise de l’évolution de votre corps, vous monterez désormais sur cette nouvelle balance ! On y retrouve notamment la masse graisseuse, masse musculaire, hydratation, métabolisme de base, etc.

Plus sympa que la précédente, vous repartirez à chaque séance avec votre petit ticket 📃

Avant tout, le poids reste UNE indication parmi tant d’autres, mes patients le savent normalement 🙂

À très vite 🌼

Delphine
Prise de rendez-vous aux cabinets de St Gilles croix de Vie, St hilaire de riez, Brétignolles-sur-Mer, ou en visio via Doctolib :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/saint-gilles-croix-de-vie/delphine-dublanchy

ou par téléphone au :
06.46.65.12.06

15/01/2022

✨ NOUVELLE ANNÉE - Nouveautés 🌿

Depuis le mois de janvier, c'est avec plaisir et engouement que je vous accueille également à Brétignolles sur mer, dans la jolie et dynamique Maison de Santé !

Ce lieu s'ajoute à celui de St Gilles et St Hilaire, j'y serai les jeudi et vendredi.

D'autres nouveautés se préparent notamment pour faire évoluer les consultations, je vous en dirai plus le moment venu !

Belle année à tous 🌸

Prise de rendez-vous via Doctolib :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/saint-gilles-croix-de-vie/delphine-dublanchy

ou par téléphone au :
06.46.65.12.06

09/10/2020

LA MASTICATION 😁

Je l’aborde très souvent en consultations, la mastication est PRIMORDIALE !

Pour la digestion, pour la satiété, cela aide à ingérer les quantités nécessaires à notre organisme et à limiter les excès alimentaires.

Et bien sûr cela permet de plus apprécier les aliments que l’on mange 😉

Cette vidéo l’explique très bien 👍🏼

23/09/2020

▫️Petite vidéo sur la sensibilisation à la présence du sucre dans notre quotidien 🍭

▫️Prendre conscience de l’effet de celui-ci sur notre santé est déjà un grand pas.👏🏼

▫️Trouver comment le remplacer ou du moins diminuer sa quantité ingérée en est une autre 🤔

▫️Les Diététiciennes sont aussi là pour vous accompagner et vous guider dans ces situations 👍🏼

▫️Sans tomber forcément dans le « No sugar », commencez déjà par limiter vos quantités de sucre et à connaître les aliments qui en contiennent.

▫️Rien n’est interdit, tout est une question de quantité 😉

08/09/2020

Calendrier de la rentrée 📖
Voici nos meilleurs compagnons végétaux pour les repas du mois 👍🏼
Pour optimiser vos apports en vitamines et minéraux notamment, favoriser les végétaux frais et de saison. Si possible, locaux et de saison 🍉
Merci pour cette belle illustration 👌🏼

17/06/2020

🌸 Bourrache 🌱
Premières fleurs de bourrache dans le jardin, elles feront peut-être parties de futures infusions.

15/06/2020

🌲Retour d’un week-end immergés en pleine nature. Se ressourcer au grand air est une vraie source de bien-être 🌱.

Bougez, explorez, observez 🙏🏼

11/06/2020

🥗Déjeuner plaisir et sain 🍕
Idée de repas plaisir pour 2 personnes,
Pizza faite maison sauf la pâte brisée (pourtant c’est très simple 😁) !
De la sauce tomate en fine couche, de l’aubergine coupée en petits dés, un oignon émincé, une (ou deux 😉) pincées d’emmental et le tour est joué.
En plus ici on a rajouté un peu d’herbes de Provence et une pointe de curry vert sur le dessus 😋
A servir avec une salade verte et un bon fruit frais en dessert 🍑

12/05/2020

L’activité au cabinet reprend !
On se retrouve dès demain au cabinet pour la reprise des consultations, mais il est toujours possible de faire des téléconsultations ou visio 👍🏼
Prise de rdv au 06.46.65.12.06 ou sur Doctolib 🍋
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