Nutricionista Candy YR

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Nutricionista Candy YR

Soy Candy Yaranga Rosado
Nutricionista
CNP 7481

10/01/2026

Empieza amándote este 2026:
-Toma agua
-Haz ejercicios
-Duerme temprano

22/10/2025

Hola a todos! Les comparto los beneficios del kéfir, bebida probiótica que brinda beneficios a la salud, fácil de preparar en casa y de incluir en nuestra alimentación.

✅️ Mejora la digestión. 😉
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40469719/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25599776/
✅️ Disminuye la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. 🩸 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4401881/
✅️ Disminuye lípidos en la sangre.🧪 https://www.mdpi.com/2304-8158/14/12/2077
✅️ Fortalece el sistema inmunológico.⛑️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8566050/
✅️ Efecto antihipertensivo.😌 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9594263/

Por último, no se olviden que ningún alimento es milagroso, por lo que consumir kéfir es parte de una alimentación saludable. Los estudios sobre el kéfir siguen en marcha, para más consultas acudan a su nutricionista de confianza.

Si estás interesado en adquirir búlgaros de kéfir y preparar tu propio kéfir, puedes escribirme al privado.

11/04/2023

🟤ANEMIA

La anemia por deficiencia de hierro es la más frecuente, y podemos prevenirla con una alimentación balanceada que incluya alimentos ricos en hierro de origen animal.
¿Sabes cuál es el alimento que aporta la mayor cantidad de hierro? Coméntalo.👇
́nica

08/04/2023

Me uní al trend
Soy una nutricionista que promueve estilos de vida saludable
-Que ama comer ensaladas
-Que le cuesta hacer ejercicios
-Que ama la pizza
-Que le gustan los postres y chocolates
-Que no le gustan las restricciones
-Que no prohibe los carbohidratos
- Que entiende que todo es un balance
-Que puede ayudarte a seguir una alimentación saludable 🍽🤗

16/10/2022

Feliz día mundial de la alimentación!🍒
Sesión demostrativa de Alimentación Saludable 🍽

30/09/2022

Sesión demostrativa por el día mundial del corazón.
Recomendaciones para cuidar nuestra salud cardiovascular💓
⚪ Alimentación saludable 🥗 (frutas, verduras, pescados azules, nueces, palta y cereales integrales).
⚪Tomar agua.
⚪Limitar el consumo de sal. 🧂
⚪Realizar actividad física. 🏃‍♂️🏃‍♀️
⚪Evitar alimentos ultraprocesados.🍟🍬🍩🍡
⚪Evitar fumar 🚭 y limitar el consumo de alcohol. 🍸

❤️

31/12/2021

Se viene un nuevo año, nuevos desafíos, nuevas experiencias, nuevos proyectos.
Les comparto algunos de mis planes para este 2022!🤗
Anímate a escribir los tuyos! 🗓🖊

Recuerda los cambios pequeños hacen grandes diferencias.😉

30/12/2021

Holaaa con todos!! Falta muy poco para terminar este 2021, y aunque este año he sentido vivir una montaña rusa creo que todos tenemos mucho por agradecer, por el tiempo que compartimos con las personas que amamos💕, por el personal de salud que continuamente realiza una ardua labor👨‍⚕️, por los retos afrontados💪, por las enseñanzas aprendidas🤓, por los días de sol 🌞 y de lluvia⛈, y por todo lo que pasó.Gracias, gracias y gracias.💫

Creo que cada día es un regalo de Dios, una nueva oportunidad para amar, agradecer y servir.
Tómate un tiempo para dar gracias.🙌

06/08/2021

Feliz día al nutricionista peruano! 🍒
Por su constante labor por el bienestar de la población peruana.

❤️

07/04/2021

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
6 DE ABRIL
Hola! Recuerda que realizar actividad física trae muchos beneficios 🤗
Te menciono algunos:
▶️ Mejora la función cardiovascular
▶️Reduce el riesgo de diversas enfermedades
▶️ Mejora la salud mental
▶️ Mejora los niveles de glucosa y lípidos en sangre
▶️Fortalece los huesos
▶️Nos ayuda a descansar mejor

Ya sabes, no te quedes sin moverte 🏃‍♀️🏃‍♂️⛹‍♂️⛹‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️👣

24/03/2021

Hola!! Les presento una fruta tropical que recién he probado😅👉Zapote
Buenísimo sabor👌
Les comento sus beneficios:
✅ Nos aporta fibra, importante para mantener un buen tránsito intestinal.
✅ Nos brinda las vitaminas A y C importantes para el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.
✅ También contiene vitaminas del complejo B, que cumplen múltiples funciones en nuestro organismo.
✅ Y nos aporta diversos minerales como sodio y potasio, necesarios para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la contracción muscular.

Espero que ustedes también se animen a probar esta deliciosa fruta. 🤗

27/01/2021

Hola! Me uni con unas amigas y colegas para crear este post sobre mitos nutricionales , estos son los más populares que has escuchado 👀, cada nutricionista te explicara por que es un mito y la informacion relevante a este.

▪️El agua tibia con limón en ayunas adelgaza andreav

▪️ La fruta de noche engorda

▪️La grasa se suda

▪️Hay alimentos que engordancandyyr

▪️Comer pescado de noche perjudica la digestionbea.segovia

▪️La leche materna no es suficiente hay que complementarla con formula .educaynutre

▪️Usar fajas te hacen quemar más grasa

Si te gusto este post , no olvides de seguirnos y darnos like para poder seguir sorprendiendote. 🤗

Hay alimentos que engordan
FALSO❎

Muchas veces hemos escuchado que cuando una persona desea bajar de peso suele preguntar qué alimentos engordan, y lo cierto es que no hay ningún alimento que mágicamente de la noche a la mañana nos haga subir de peso.
Sin embargo, sí hay alimentos y preparaciones que aportan una gran cantidad de calorías, generalmente provenientes de carbohidratos y/o grasas, que algunas personas de forma equivocada señalan '' alimentos que engordan''. La verdad es que el problema muchas veces no es el alimento sino la cantidad, la forma y la frecuencia con que consumes estos alimentos.

Ahora, debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita alimentos que nos aporten proteínas, carbohidratos y grasas para realizar diversas funciones en nuestro organismo. Por tanto, una alimentación saludable no eliminará definitivamente alimentos que nos aporten estos nutrientes. Cuidado👀si alguien te dijo que para que no subas de peso debes eliminar estos nutrientes No estás en el lugar correcto! 🏃‍♀️

Por último, debemos tener mucho cuidado si el alimento o preparación que estoy consumiendo es o no saludable, qué cantidad puedo consumirlo, qué tipo de carbohidratos o grasas me brinda. Esas y más preguntas te puede ayudar a resolver un nutricionista.

Recuerda el que sabe de Nutrición es el Nutricionista! ✌️

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