13/06/2020
💥Полезный пост для любителей бананов 🍌
⠀
🍌 Банан - это макро- и микроэлементы (калий, железо, фосфор, селен, цинк, магний, сера, йод, марганец, бор, медь и пр.), растительная клетчатка, пектины, органические кислоты, фруктоза и глюкоза, азотистые соединения, ферменты, антиоксиданты.
⠀
🍃🍌Польза бананов:
⠀
✨ Влияют на центральную нервную систему, улучшая память и работу мозга.
⠀
✨Повышают настроение благодаря содержащимся легкоусвояемым сахарам, а также серотонину и триптофану.
⠀
✨Облегчают отказ от курения.
⠀
✨Способствуют восстановлению кишечной микрофлоры благодаря входящему в состав инулину.
⠀
✨Положительно влияют на моторику кишечника, устраняя запоры.
⠀
✨Способствуют нормализации гормонального фона.
⠀
✨Облегчает состояние при токсикозах беременности, устраняя один из неприятных симптомов – тошноту.
⠀
✨ Гастроэнтерологи советуют употребление бананов при изжоге. Аминокислота триптофан активизирует процессы пищеварения.
⠀
✨ Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости.
⠀
✨Анемия. Большое содержание железа делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
⠀
🚫Вред:
⠀
✨Повышение вязкости крови с последующим снижением кровеносных потоков к отдельным органам или частям тела - данный факт неблагоприятен для лиц с варикозным расширением вен.
⠀
✨По схожим причинам нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови.
⠀
✨Для некоторых людей бананы могут стать причиной вздутия живота, а потому их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника.
⠀
✨❗Не рекомендуются бананы и людям с повышенной массой тела, они ведь высококалорийны. Этот фрукт не столько нужно исключить из рациона, сколько употреблять его по минимуму.
⠀
✨ Искусственное дозревание бананов способствует тому, что определенная часть сложных углеводов (крахмал и клетчатка) конвертируются в углеводы с высоким гликемическим индексом, а значит, банан из полезного для диабетиков превращается во врвредный.
⠀
А вы любите бананы ❓🍌
⠀
#бананы #пп #витамины