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16/09/2024

Viajar e ver como esse mundo é lindo, renova minha energia vital. Para mim, também é uma forma de autocuidado 🤍 O pouquinho que conheci de Roma já me fez querer voltar o quanto antes 🇮🇹🇮🇹

21/02/2024

Em dias em que todo mundo quer ser ouvido, o poder da escuta se torna uma ferramenta incrível. (Pra quem é tagarela pode ser desafiador 🫣)

Escutar não só nos permite compreender melhor os outros, mas também nos ensina a falar com mais intenção e menos excessos.

Quando ouvimos, de verdade, com intenção, criamos conexões mais profundas.

Vamos praticar a arte de escutar? Pode ser o primeiro passo para transformar nossas conversas e relações. 🤍

13/02/2024

Muitas vezes, a ansiedade pode parecer um turbilhão de pensamentos e preocupações que não conseguimos controlar. No entanto, a prática regular da meditação oferece um caminho para acalmar a mente e trazer uma sensação de paz interior.

Quando meditamos, aprendemos a focar nossa atenção e a reduzir o fluxo constante de pensamentos ansiosos. Com técnicas simples de respiração e atenção plena, a meditação nos ensina a observar nossos pensamentos sem julgamento e a nos reconectar com o momento presente.

Não é necessário horas de prática; apenas alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença. Com o tempo, a meditação pode ajudar a diminuir os níveis gerais de ansiedade, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar.

Então, que tal experimentar? Comece com sessões curtas e observe as mudanças que a meditação pode trazer para a sua vida. 🤍

03/02/2024

Hoje vim falar sobre a atomoxetina, primeiro medicamento não estimulante para TDAH.

🧠💡 Você já teve experiências com diferentes tratamentos para TDAH? Como foi para você?

23/01/2024

🤯 Transtorno de ansiedade muitas vezes traz pensamentos catastróficos, fazendo a mente girar em um turbilhão de ‘e se’. 😕

Você se identifica com esses momentos de ansiedade intensa?

17/01/2024

Não!
Nem todas as pessoas que têm TDAH precisam tomar remédio.

Algumas pessoas não vão precisar da medicação para tratar o TDAH, porque o seus sintomas podem ser controlados com outras formas de tratamento, como terapia, estratégias comportamentais e um estilo de vida saudável.

Além disso, alguns casos de TDAH podem ser mais leves ou apresentar menos prejuízos na vida da pessoa, não necessitando de intervenção farmacológica.

Porém, segundo Russel Barkley, o maior especialista em TDAH do mundo, as medicações são, de longe, o tratamento mais eficaz disponível e podem normalizar o comportamento em cerca de 50% a 66% dos casos.

A decisão de tomar ou não medicamentos para o TDAH deve ser feito em conjunto com o seu médico, que vai avaliar a gravidade dos sintomas, o impacto no funcionamento diário e a resposta aos outros tratamentos.

E se restou alguma dúvida, compartilhe comigo, ficarei muito feliz em ajudar! 😊

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