Terapias Silvestra

07/03/2025

🙏🩵

¿Estás de acuerdo?

27/04/2023

Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo. Dividir al mundo en alimentos buenos y malos.
No le permitamos a la mente que pueda más que nuestra voluntad meditemos y así podemos transformar nuestro pensamientos y nuestro mundo

14/11/2021

¿CÓMO SUELTAS el APEGO a las cosas?

Ni siquiera lo intentes. Es imposible. El apego a las cosas desaparece por sí solo cuando ya no buscas encontrarte en ellas ”. - Eckhart Tolle

El apego es un truco del Ego porque nos detendrá en la vida al mantenernos ocupados enfocándonos en las cosas que realmente no son adecuadas para nosotros.
Nos apegamos a las ideas, la comida, las personas, las relaciones, el dinero, la semántica, los resultados y muchas otras cosas.
El apego puede significar necesitar 'que' suceda de cierta manera o 'a mi manera'.
Las personas que tienen problemas para pedir o recibir ayuda pueden ser posicionales sobre tener que hacerlo a su manera ...
Han enganchado su valor e identidad para poder hacerlo por su cuenta.
Cuando estamos unidos a alguien, pasamos por alto las señales de advertencia obvias solo para poder aferrarnos a ellos.
O disculpamos / justificamos su comportamiento o nuestras formas de sacrificio solo para mantener la relación.
Puedes detectar el apego porque siempre habrá una energía de prueba o una desesperación detrás de él ...
Intentando desesperadamente hacer que suceda o comportándose / sintiéndose desesperado por aferrarse a él.
El intento se vuelve agotador y muchas veces la situación se sentirá como una gran lucha.
Cuando estamos apegados a algo, tenemos miedo de dejarlo ir.
Eso se debe a que el apego se trata de mantenernos a salvo de algo que tememos en el fondo ...
Estar solo, no sentirse lo suficientemente bueno, no tener el control, etc.
El apego se trata de lograr los deseos inferiores del Ego, la Sombra, el Niño Interno o el Padre Interno.
Y en algún momento, generalmente sentimos frustración, desilusión y falta de satisfacción con lo que estamos apegados a ...
¿Has oído hablar de un médico que se dio cuenta de que nunca fue su sueño ser médico ... era el sueño de sus padres para el? ( la aprobación de alguien)
Podemos elegir conscientemente dejar de lado la necesidad de que las cosas sean de cierta manera, tratando de hacer que suceda, o tratando de que él / ella sea el 'Uno', etc.
O podemos esperar hasta que tengamos suficiente dolor o agotamiento por sostener la historia antes de soltarlo.
De cualquier manera, dejar ir no se sentirá bien, pero elegir conscientemente dejarlo es menos doloroso que aguantar hasta el último momento posible.

07/07/2021

Abuelo, ¿cómo se pierde la vida?
La vida se pierde de muchas formas hijo.
Se pierde cuando quieres vivir la vida de otros y no la tuya.
Se pierde criticando los errores de otros, y no mejorando los tuyos.
Se pierde cuando te lamentas a cada momento por haber fracasado y no buscando soluciones para poder triunfar.
Se pierde cuando te la pasas envidiando a los demás.
Y no superándote a ti mismo.
Se pierde cuando te enfocas solo en las cosas negativas,
y dejas de disfrutar las cosas buenas.
La vida no se pierde cuando dejas de respirar,
sino cuando dejas de ser feliz.

01/05/2021

El ego crea separación y la separación genera sufrimiento. Por lo tanto, el ego es claramente patológico. Aparte de las formas de negatividad más obvias

como la ira, el odio y demás, hay otras más sutiles como la impaciencia, la irritación, el nerviosismo y el hartazgo. Mucha gente pasa gran parte de su vida en estado de descontento, de infelicidad ya que el ego inventa historias para convencerte de que no puedes estar en paz ahora o de que no puedes ser plenamente tú.

Eckhart Tolle

29/04/2021

👌🙏

QUE EL SENTIMIENTO DE CULPA NO NOS IMPIDA POER LÍMITES SALUDABLES EN NUESTRAS RELACIONES

18/04/2021

Escucha bien: todo lo que te produce molestia, te
está enseñando paciencia.
Aquel que te abandona, te está enseñando a ser fuerte por ti mismo.
Todo lo que te enoje, te está enseñando a perdonar y a tener compasión.
Todo lo que te resta poder te está enseñando a tomarlo de vuelta.
Todo lo que odies, te está enseñando amor incondicional.
Todo lo que temes, te está enseñando coraje y valentía.
Y, lo más importante, todo lo que no puedes controlar, te está enseñando a dejar ir.

Jackson Kiddard

09/04/2021

✨✨✨✨✨🌻👨‍👧🌻✨✨✨✨✨

- "Controlar los hábitos Negativos"... .

Tenemos hábitos mentales negativos que surgen una y otra vez. Uno de los hábitos negativos más relevantes es permitir que nuestra mente se proyecte constantemente hacia el futuro. Tal vez lo heredamos de nuestros padres. Impulsados por nuestras preocupaciones, somos incapaces de vivir plena y felizmente en el presente. En lo más profundo creemos que en realidad aún no podemos ser felices, que todavía tenemos que marcar una serie de casillas antes de disfrutar totalmente de la vida. Especulamos, soñamos, urdimos estrategias y planeamos para lograr esas «condiciones de felicidad» que queremos tener en el futuro; y continuamente perseguimos ese porvenir, incluso cuando soñamos. Podemos albergar muchos temores respecto al futuro porque no sabemos cómo va a ser, y esas preocupaciones y ansiedades nos impiden disfrutar el estar aquí y ahora.

Aquí, tu práctica de meditación consiste en traer la mente de regreso al presente y reconocer el hábito cada vez que nos aparta de él. Solo necesitamos respirar conscientemente y sonreír a la energía del hábito: «Oh, eso me ha apartado del presente otra vez». Una vez que reconocemos las energías del hábito, éstas pierden su poder sobre nosotros y de nuevo volvemos a ser libres para vivir sosegada y felizmente en el presente.

Querida energía del hábito, ¡te veo!

Cuando empezamos a practicar por primera vez, nos sorprendemos siguiendo este hábito muchas veces al día. Sumergirnos felizmente en el presente es otro tipo de rutina, una buena rutina. Adquirir un hábito nuevo y positivo requiere un cierto entrenamiento. Mientras te lavas los dientes y el pelo, te vistes, caminas, conduces y demás, pon toda tu atención en lo que estás haciendo y encuentra la paz y el gozo en cada momento. Cuando practicas la respiración consciente desarrollas una mayor habilidad para reconocer el hábito, y cada vez que lo haces disminuye su poder para sustraerte al instante presente. Es el principio de tu liberación, tu verdadera libertad, tu verdadera felicidad.

Esta práctica de meditación se conoce como «reconocimiento simple (o desnudo)». «Querida energía del hábito, ¡te veo!; sé que te estás manifestando.» No tienes que combatir contra ella, no necesitas suprimirla; solo tienes que reconocerla. La plena consciencia es la energía que puede reconocer todo lo que ocurre, incluyendo la manifestación de tus propias energías del hábito negativo.

Fuente: La paz está en tu interior - Thich Nhat Hanh. 🙏
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01/04/2021

Respira profunda y tranquilamente, cinco, diez, quince minutos... Medita para soltar