03/05/2022
Part 2:
⠀
💡דילמה 3: אוכלים אלף קלוריות,אך לא מרזים.
בדרך כלל מטופלים אלו מלאי ייאוש. חילוף חומרים לא עובד כמו שצריך,הגוף לא עובד,ק.א.ש.א. לא עובדת. איך להסביר תופעה זו? יש לנו כמה תשובות.
סיבה ראשונה: אנשים אוכלים יותר ,ממה שהם חושבים או אכילה מוגזמת ללא מודעות או סופרים קלוריות לא נכון. לדוגמא: לא מודעים לגודל המנה,טועמים או מסיימים אחר הילדים את האוכל בעל ערך קלורי גבוה.
סיבה שניה: אכיל יתר בסופי שבוע. אחרי שבוע לחוץ ביום שישי אנשים מתנפלים על אוכל. אכילה מופרזת בסופ"ש וארבע אלפים קלוריות מיותרים.
⠀
💡דילמה 4: אוכלים כמה שרוצים ומרזים.
ככול הנראה,הסיבה העיקרית היא התנגדות לק.א.ש.א.
למשל,מישהו שאתם מכירים עבר ממזון מעובד לטבעי וגילה שיכול לאכול כמויות ולרזות. אז בטח שהוא יאמין בכוחות הטבע.וכן ,הטבע מופלא,אבל ק.א.ש.א. לא נעלמת לשום מקום.
אם לאכול יותר ירקות אז בהחלט אפשר לשבוא ולהישאר בדיאטה.
במיוחד כשירדתם מהדיאטה של מזון מעובד המורכב מפאסט פוד עם ערך קלורי גבוה.
בסופו של דבר,אנשים פשוט אוכלים פחות,ומפחיתים את כמות אנרגיה המתקבלת.
⠀
💡דילמה 5:"רוצה לעלות במשקל,אוכל מלא,משקל לא עולה"
לאנשים יש נטייה לקיצוניות,היום לקוח כזה יכול לאכול שש מנות אוכל,מחר רק כמה נישנושים ,כי הוא מלא עקב אכיל יתר של אתמול. אבל הוא יזכור רק את היום של אכילה מופרזת.
⠀
‼️ק.א.ש.א. עובדת ללא שינוי,אנשים מסוג זה לא מסוגלים לייצב את "קבלת אנרגיה". מסקנה: במקום קפיצות (3000 קלוריות היום, 1500 קלוריות מחר) לצרוך טיפה יותר קלוריות ביום,שתוכלו להקפיד,ותגדילו בהדרגה.
בעקבות הגדלת קלוריות,הפעילות עשויה לעלות.
⠀
#קלוריות #אנרגיה #הורמונים #אשקלון #בריאות #מאמןאישי
