diyetisyendenizak

Home
diyetisyendenizak

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from diyetisyendenizak, Nutritionist, .

10/03/2022

Glisemik indeksi yüksek olan besinler kan şekerinizi hızlı yükseltir.
Bu tür gıdalardan özellikle diyabetli bireyler, insülin direnci olan bireyler uzak durmalı.

“Kan Şekerini Yükselten Besinler”
🩸Pirinç
🩸Paketli gıdalar
🩸Kuru meyveler
🩸Bal
🩸Pekmez
🩸Mısır
🩸Beyaz unlu makarna vs.
🩸Patates
🩸Şekerlemeler

05/03/2022

Haftasonuna yakışır harika bir pizza tarifi ile geldim tavada 10 dakikada hazırlayacağınız bu pizza fit üstelik😍

Malzemeler
1 adet tam buğday unlu lavaş
Biraz rendelenmiş kaşar/cheddar
1 tatlı kaşığı salça
1 tatlı kaşığı domates sosu
Nane
Kırmızı toz biber
2-3 dilim fit hindi füme
3 adet haşlanmış brüksel lahanası
Mısır
Zeytin
Kapya biber

Hazırlanışı
(Bir tavanın içine)
1 adet tam buğday unlu lavaşın üzerine 1 tatlı kaşığı salça + 1 tatlı kaşığı domates sosu + biraz nane + biraz kırmızı pul biber karıştırıp güzelce yayıyoruz. Sonra üstüne biraz kaşar rendeliyoruz. Daha sonra ben üzerine 3 adet haşlanmış brüksel lahanası + 3 dilim fit hindi füme + biraz mısır + 3 adet zeytin + 1/2 kapya biber sonra tekrar üzerine biraz daha cheddar ve kaşar peyniri rendeledim. Tavanın kapağını full kapatıp ocağın altını ilk önce az açtım sonra tamamen açıp pişirdim. Kaşarlar eriyince indirip yiyebilirsiniz 😍

16/02/2022

Herkese merhabalar 🐣

Aramıza yeni katılacak olanlara harika bir haberle geldim🎉

🤎Bir an evvel yaza hazır olmak,
🤎Hastalıklarınızın tedavisinde beslenmesi desteği almak,
🤎Aç kalmadan zayıflamak,
🤎İdeal kilonuza ulaşmak için indirimden faydalanmak istiyorsanız hemen benimle iletişime geçebilirsiniz 🥳

Bilgi ve fiyat almak için; DM’den yazabilirsiniz.

15/02/2022

Herkese merhabalar 🍭

Günün bilgilendirme post’u;

🍭 Paketli Gıdalarda ki Gizli Şekerler 🍭

Şekeri hayatınızdan çıkarmaya karar verdiniz ama gerçekten tamamen çıkarabildiniz mi?

Paketli gıdaların içindekiler kısmına saklanan şekerler;

Glikoz
Fruktoz
Disakkaritler
İnvert şeker şurubu
Etil maltol
Maltoz
Malt şurubu
Akçaağaç şurubu
Yulaf şurubu
Pirinç kepeği şurubu
Buharlaştırılmış kamış suyu
Maltodekstrin
Dekstroz
Mısır şurubu
Kamış suyu kristalleri
Melas
Arpa maltı
Dekstrin
Sakkaroz
Sükroz
Laktoz
Pancar şekeri
Sorbitol
Esmer şekeri

22/11/2021

Hangi peynir kaç kalori?

1 dilim peynir 30 grama eşittir listedeki tüm çeşitler 30 grama denk gelecek şekilde hesaplanmış halidir🥰

🧀Beyaz Peynir
79 kalori
4 gr protein
6,4 gr yağ

🧀Kaşar Peyniri
98 kalori
7 gr protein
7,5 gr yağ

🧀Mozarella Peyniri
91 kalori
7,8 gr protein
6 gr yağ

🧀Hellim Peyniri
95 kalori
6,6 gr protein
8 gr yağ

🧀Tulum Peyniri
70 kalori
7,3 gr protein
4 gr yağ

🧀Lor Peynir
26 kalori
5 gr protein
0,1 gr yağ

🧀Cheddar Peyniri
116 kalori
7,5 gr protein
9 gr yağ

🧀Süzme Peynir
72 kalori
3,5 gr protein
6 gr yağ

Yazdıklarımın dışında başka peynirlerin kalorilerini merak ediyorsanız yorumlarda sorabilirsiniz🤗

22/11/2021

1 dilim peynir 30 grama eşittir listedeki tüm çeşitler 30 grama denk gelecek şekilde hesaplanmıştır🥰

🧀Beyaz Peynir
79 kalori
4 gr protein
6,4 gr yağ

🧀Kaşar Peyniri
98 kalori
7 gr protein
7,5 gr yağ

🧀Mozarella Peyniri
91 kalori
7,8 gr protein
6 gr yağ

🧀Hellim Peyniri
95 kalori
6,6 gr protein
8 gr yağ

🧀Tulum Peyniri
70 kalori
7,3 gr protein
4 gr yağ

🧀Lor Peynir
26 kalori
5 gr protein
0,1 gr yağ

🧀Cheddar Peyniri
116 kalori
7,5 gr protein
9 gr yağ

🧀Süzme Peynir
72 kalori
3,5 gr protein
6 gr yağ

Yazdıklarımın dışında başka peynirlerin kalorilerini merak ediyorsanız yorumlarda sorabilirsiniz🤗

17/11/2021

Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️

Çok heyecanlı olduğum bir haberle geldim🤩

BackboneClinic’te hasta/danışan kabûlüne başlamış bulunmaktayım.

Eğer sizde sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız;

👩🏻‍⚕️ Hastalıklarda beslenme tedavisi,
👩🏻‍⚕️ Kilo alma,
👩🏻‍⚕️ Kilo verme,
👩🏻‍⚕️ Gebe ve Emziklilikte beslenme,
👩🏻‍⚕️ Çocuk ve Adölesanlarda(ergen) beslenme,
👩🏻‍⚕️ Sporcu beslenmesi,
👩🏻‍⚕️ Vejeteryan beslenmesi,
👩🏻‍⚕️ Vegan beslenme gibi alanlarda yardım almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Adres: İsmet inönü caddesi Yıldırımlar İş merkezi No:11 daire :7 Çeliktepe İstanbul Istanbul, Turkey

📞 05349696714

📩 [email protected]

13/11/2021

Herkese selam 😍

Tam zamanı gelmişken biraz nardan konuşalım istiyorum ❤️

NAR

175 gram nar tanesi;
🔴 Kalori: 141 kcal
🔴 Protein: 3 gr
🔴 Yağ: 2 gr
🔴 Karbonhidrat: 31 gr
🔴 Lif: 7 gr içerir.

1 bardak nar;
🔴 Yetişkinler için önerilen günlük K vitamini ihtiyacının %36’sını
🔴 Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini ihtiyacının %30’unu
🔴 Yetişkinler için önerilen günlük folat ihtiyacının %16’sını
🔴 Yetişkinler için önerilen günlük potasyum ihtiyacının %12’sini karşılar.

🎈Prostat kanseri ile mücadele eder.

🎈Meme kanseri riskini azaltır.

🎈Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.

🎈Kalp hastalığı riskini azaltır.

🎈İktidarsızlık tedavisinde yardımcı özelliği vardır.

🎈Hafızayı güçlendirir.

⚠️ Nar; şeker oranı oldukça yüksek bir meyvedir. Bir bardak nar, ortalama 25 gr şeker içerir.

12/11/2021

Danışanlarından güzel sonuçlar almış bir diyetisyen bırakıyorum buraya🐣

Mis gibi bir haftasonu olsun🤍

10/11/2021

Havalar soğuduğuna göre yulaflı bowllara geçiş yapabiliriz😍

Kendileri spordan önce tam bir enerji bombası🤎

Sizde benim gibi ister kahvaltı yerine ister spordan önce isterseniz de öğle öğünü yerine tüketebilirsiniz🐣

3 yk yulafı 1/2 sb su ile güzelce pişiriyosunuz iyice suyunu çekmiş oluyor. Sonra 1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 1 muz + biraz keten tohumu + birazda ben koska’nın tahin pekmez karışımından koydum inanılmaz güzel tadı ve bütün tatlı ihtiyacınızı kesiyor 🤎

Yanınada 1 fincan (azıcık sütlü) filtre kahve🤍

07/11/2021

7 GÜNLÜK ZAYIFLAMA PROGRAMI

- 1 Haftalık Diyet Listesi
- Kişiye Özel Beslenme Listesi ve Egzersiz Videoları
- Fit Tarifler ve Detoks İçecek Tarifleri
- 7 Gün Boyunca Whatsapp Desteği
- Hedefimiz 2 ila 4 kg Zayıflamak

Kırılmayan inatçı kilolarınızdan kurtulmak için harika bir fırsat 🎉

Fiyat 50 lira🌸

07/11/2021

7 GÜNLÜK ZAYIFLAMA PROGRAMI

- 1 Haftalık Diyet Listesi
- Kişiye Özel Beslenme Listesi ve Egzersiz Videoları
- Fit Tarifler ve Detoks İçecek Tarifleri
- 7 Gün Boyunca Whatsapp Desteği

Kırılmayan inatçı kilolarınızdan kurtulmak için harika bir fırsat 🎉

Fiyat 50 tl💜

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diyetisyendenizak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to diyetisyendenizak:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City:

10/03/2022

05/03/2022

16/02/2022

15/02/2022

22/11/2021

22/11/2021

17/11/2021

13/11/2021

12/11/2021

10/11/2021

07/11/2021

07/11/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share