17/02/2022
Intenta responder tú mism@ a la siguiente pregunta: ¿qué has hecho cada vez que te has tenido una lesión, y esta te ha provocado dolor? Normalmente, todas las respuestas van siempre encaminadas al mismo punto: eliminar el dolor.
La mayoría de pacientes que he visto con una lesión que se ha cronificado en el tiempo (con la que lleva más de 2-3 meses de su vida, algunos, incluso años) llegan con el mismo deseo: eliminarlo a toda costa, con fármacos que lo tapen.
Y oye, es normal y humano seguir esta estrategia. Pero no deja de ser una estrategia de evitación: intentamos solventar una situación que nos es incómoda, eliminándola o buscando algo que nos entretenga. Es una reacción normal como digo, pero hay veces en las que que no será del todo sana y acertada.
¿Cuál podría ser entonces el proceso?
✅ ACEPTAR; aceptar que ese dolor está ahí, y está por algo, indicándonos que hay algo en nuestro cuerpo que no va bien, y que debemos tomar acción para cambiarlo. Hasta que no aceptemos ese hecho, la realidad no va a cambiar, básicamente porque no sabremos qué cambiar. Solo estaremos poniendo parches si no, y solventando problemas colaterales que quizás no nos resuelvan realmente nada.
✅ COMPRENDER: aceptar y comprender, son dos actos que suelen ir de la mano. En este caso, cuando aceptamos que hay un dolor que nos indica algo en nuestro cuerpo, podremos comenzar a comprender: en qué momento comenzó, cómo evolucionó, cómo es ahora... Y si además, tenemos un profesional que nos explique por qué está ahí ese dolor y qué está ocurriendo en nuestro cuerpo para que se de, entonces tendremos más de la mitad del camino ganado.
✅ ACTUAR: aquí cada caso es un mundo, y siempre depende del contexto, pero una vez que hemos comprendido y aceptado el dolor, ya podremos comenzar a trabajar con él 😊
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