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04/04/2022

Mais fotos desse dia maravilhoso ✨

03/04/2022

Dia inesquecível 👩🏻‍🎓🎉

29/03/2022

Quantas vezes você já escutou que “carboidrato a noite faz mal” “cortar o doce da dieta” “gordura faz mal” e outras coisas que nós da nutrição lutamos todos os dias pra desmistificar
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Hoje com a influência mídia, muitas pessoas abusam dela para oferecer algo que muitas vezes é fora da realidade pra a maioria da população
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Quando restringimos um alimento ou um grupo de alimentos que são essenciais para o nosso corpo, estamos praticando o terrorismo nutricional
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Uma rotina alimentar saudável, equilibrada, que contenha alimentos de todos os grupos em quantidades adequadas, é essencial para alcançarmos nosso objetivo de emagrecer com saúde, sem perder o foco e sem causar prováveis compulsões e restrições por determinados alimentos!
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Faça do seu alimento, o seu medicamento 😉

10/03/2022

Atenção 🚨
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Após os recentes casos de morte relacionados a remédios para emagrecer, a ANVISA divulgou uma lista de 140 compostos proibidos com função emagrecedoras
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Cuidado, mesmo com a venda proibida, ainda encontram-se alguns produtos pela internet!
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NÃO acreditem em produtos com promessas milagrosas, seja para emagrecimento, tratamento ou prevenção de doenças. Todos produtos com ação terapêutica precisam estar regularizado pela Anvisa
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Procure sempre um nutricionista para que possa fazer uma prescrição dietética com base em suas necessidades nutricionais e seus objetivos!
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Fontes: ANVISA, G1, Metrópoles

08/03/2022

Foto nova para colorir o Feed e celebrar o Dia das Mulheres 💕

01/03/2022

Saiba o Valor energético das Bebidas alcoólicas.
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1 g de álcool contém aproximadamente 7kcal, além de outros aditivos que são adicionados nas bebidas, o que contribui para o maior teor de calorias!
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O consumo de álcool pode causar diversos transtornos mentais e comportamentais além de ser um fator causal para doenças não transmissíveis e lesões
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Beba com moderação!

25/02/2022

Começando uma nova série aqui com o Tema: Entenda mais sobre a Nutrição

Nesse vídeo explico um pouco sobre a a Avaliação da Composição Corporal e a importância dos parâmetros pra analisar

Procure um Nutricionista para saber como é a sua!

16/02/2022

Veja esses sinais de que você pode estar bebendo pouca água 💧

Na correria do dia a dia podemos acabar esquecendo de nos hidratar

Por isso, é importante sempre levarmos uma garrafinha de água para onde formos, seja na escola, trabalho, parques…

Outra dica é colocar frutas como laranja, limão, morangos na água para saborizar 😉

01/02/2022

Prescrição dietética e só com nutricionista!
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Durante sua participação no BBB22, a Dra. Laís Caldas teve uma fala infeliz ao dizer que “se ela quisesse poderia prescrever dieta”
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Mas de acordo com a Lei n°8.234/91 a prescrição dietética é atividade privativa do nutricionista
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Demais profissionais devem encaminhar seus pacientes para que o nutricionista prescreva e calcule a dieta!
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Quando falamos de alimentação, devemos levar muito a sério!
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28/01/2022

Não faça do pão o seu vilão!
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O carboidrato é essencial no nosso dia a dia, é ele que fornece energia para o nosso corpo!
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Para melhorar o valor nutricional do pão, coloque sempre fontes de proteínas (frango desfiado, ovo mexido) e gorduras boas (abacate, azeite de oliva, pasta de amendoim)
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De preferência aos integrais, pois além de fonte de energia, vai oferecer fibras na sua alimentação que controla dos níveis de colesterol e evita o aumento rápido de glicemia no sangue
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Faça boas escolhas na sua alimentação!

13/01/2022

Exagerou no final do ano e ficou com aquela sensação de inchaço?

Confira essas dicas que irão te auxiliar na redução do inchaço!
Mas lembre-se: sempre procure a ajuda de um profissional para um melhor resultado ✨

Para saber mais, clique no link da bio ou mande mensagem pelo direct 📲

02/01/2022

Nosso ano novo ✨

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