Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira

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Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira Eu, Paula Alexandra Oliveira, ajudo grávidas / casais a ultrapassar os desafios e medos da gravidez
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Hoje não vou falar de dilatação. Nem de contrações. Nem de parto. Nem de amamentação.Hoje vou sentar-me no lugar da apre...
20/06/2026

Hoje não vou falar de dilatação. Nem de contrações. Nem de parto. Nem de amamentação.

Hoje vou sentar-me no lugar da aprendiz.

Passo grande parte da minha vida a acompanhar mulheres nos momentos mais transformadores das suas vidas.

Mas acredito que quem cuida também precisa de continuar a olhar para si.
Acredito que quanto mais compreendermos a mulher inteira, melhor conseguimos cuidar dela.

Porque nem todas as dores vêm do corpo.
Nem todos os medos começam na gravidez.
Nem todas as dificuldades surgem no parto.
Às vezes carregamos histórias muito mais antigas.

Hoje vou ouvir.
Aprender.
E deixar-me surpreender. 🌿✨

Sempre 🤍

19/06/2026

𝙊 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙤 𝙣ã𝙤 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙩𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙚𝙖𝙨𝙩𝙚.👀

Pois é.
E sou eu, Enfª Parteira, a dizer-te isto.🤷🏻‍♀️

Porque 𝙪𝙢 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙤 𝙣ã𝙤 é uma garantia de desfecho, é uma ferramenta de comunicação.🗣

𝙎𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 a equipa te conhecer, para tu decidires com clareza e para não entrares às escuras num dos dias mais importantes da tua vida.

𝙈𝙚𝙨𝙢𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪𝙙𝙤 𝙢𝙪𝙙𝙚.

𝙀𝙨𝙘𝙧𝙚𝙫𝙞 𝙪𝙢 𝙜𝙪𝙞𝙖 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙚 𝙖𝙟𝙪𝙙𝙖𝙧 𝙖 𝙛𝙖𝙯𝙚𝙧 𝙤 𝙩𝙚𝙪: modelo pronto a preencher, como falar com a equipa sem medo de "incomodar", e o método para decidires em segundos quando te propõem uma intervenção.

Comenta 𝙋𝙇𝘼𝙉𝙊 que eu envio-te o link. 🤍 👇

18/06/2026

"Disseram-me para identif**ar o padrão do bebé… mas eu ainda não percebo qual é." 🤍

Se isto és tu, deixa-me tirar-te um peso de cima: às 22 semanas, é normalíssimo ainda não haver padrão nenhum.

📍 16–20 semanas: começas a sentir (movimentos subtis).
📍 26–28 semanas: o padrão começa a desenhar-se.
📍 Reta final: f**a nítido, e ao contrário do que dizem, não diminui.

Se tens placenta anterior, sentes menos e mais tarde. Também é esperado.

Para já, troca o stress pela curiosidade.

Vai conhecendo o teu bebé sem pressão. 🌱

Segue-me para preparares esta viagem com ciência e calma, sem alarmismo.

Comenta EU QUERO se queres o link do curso "A Primeira Viagem do Teu Bebé

"𝙎𝙚𝙧á 𝙦𝙪𝙚 𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 é𝙨 𝙚𝙪?"Esta frase entra devagar, instala-se e f**a.À𝙨 𝙫𝙚𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤. À𝙨 𝙫𝙚𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪é𝙢 𝙖...
16/06/2026

"𝙎𝙚𝙧á 𝙦𝙪𝙚 𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 é𝙨 𝙚𝙪?"

Esta frase entra devagar, instala-se e f**a.

À𝙨 𝙫𝙚𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤. À𝙨 𝙫𝙚𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪é𝙢 𝙖𝙤 𝙡𝙖𝙙𝙤.
E dói de uma forma diferente da perda em si, porque é uma ferida dentro da ferida.

𝘼 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩í𝙛𝙞𝙘𝙖 é 𝙚𝙨𝙩𝙖: a grande maioria das perdas no início da gravidez acontece por razões ao acaso, no desenvolvimento do embrião. Não é por algo que fizeste, deixaste de fazer, sentiste ou escolheste.

𝙀 𝙝á 𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙤𝙞𝙨𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙨𝙚 𝙣𝙪𝙣𝙘𝙖 𝙨𝙚 𝙙𝙞𝙯: quando há uma causa a investigar, ela pode estar de qualquer lado.
𝙐𝙢𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙙𝙚𝙯 𝙛𝙖𝙯-𝙨𝙚 𝙖 𝙙𝙤𝙞𝙨.
Atirar a culpa toda para cima da mulher não é ciência. é crueldade com fantasia de verdade.

Se já tiveste duas ou mais perdas, existe uma consulta específ**a para isto.
Não é o mesmo que os exames de rotina.
Pede referenciação para uma consulta de perda gestacional recorrente, e que a investigação inclua o parceiro quando for o caso.

E se a tua dor não é só clínica, se inclui solidão, acusação, ou uma relação que pesa mais do que ampara, isso também merece cuidado.
Apoio psicológico perinatal existe para isso.
𝙉ã𝙤 𝙚𝙨𝙩á𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙙𝙖.
Estás a atravessar algo difícil, sem o chão que merecias ter.

💛 Guarda este carrossel.
Partilha se conheces alguém que precisa.
E se precisas de falar, a minha caixa está aberta... envia mensagem.
👇 Comenta FORÇA e envio-te mais recursos sobre este tema.

15/06/2026

"𝙌𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 é 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙯𝙚𝙧?" 🤰

Esta é das perguntas que mais me fazem.

E a resposta vai surpreender-te: 𝙣𝙚𝙣𝙝𝙪𝙢 𝙣ú𝙢𝙚𝙧𝙤 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘í𝙛𝙞𝙘𝙤.

O velho "conta até 10 em 2 horas" já não é a recomendação atual (NICE, OMS, RCOG).

Não há um número de pontapés considerado normal. Há bebés mais ativos e bebés mais tranquilos - e os dois podem estar perfeitamente bem.

𝙊 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙜𝙚 𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙗𝙚𝙗é é 𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙤 𝙥𝙖𝙙𝙧ã𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙚: as horas em que está mais ativo, a força e o tipo de movimento que costumas sentir.

𝙀 𝙨𝙖𝙗𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙢𝙪𝙙𝙖.

⚠️ Se sentires o bebé a mexer-se menos ou de forma diferente do habitual, contacta a tua equipa / linha da maternidade / urgência obstétrica 𝙣𝙤 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤, de dia ou de noite.

Não esperes, não recontes, não te tranquilizes com doppler caseiro.

𝘌𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢çã𝘰 é 𝘦𝘥𝘶𝘤𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘦 𝘯ã𝘰 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘪 𝘰 𝘵𝘦𝘶 𝘢𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘯𝘩𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.

Mas conhecimento é poder, e poder é tranquilidade. 🤍

Guarda este Reel e envia a uma grávida que ainda anda a contar pontapés com a calculadora na mão.

𝙃á 6 𝙢𝙚𝙨𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙞 𝙣𝙪𝙢𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 com o Daniel Santos Silva.Hoje, no dia em que ela termina, paro para olhar para trás. 🤍𝙉...
14/06/2026

𝙃á 6 𝙢𝙚𝙨𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙞 𝙣𝙪𝙢𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 com o Daniel Santos Silva.
Hoje, no dia em que ela termina, paro para olhar para trás. 🤍

𝙉𝙞𝙣𝙜𝙪é𝙢 𝙫ê 𝙤𝙨 𝙗𝙖𝙨𝙩𝙞𝙙𝙤𝙧𝙚𝙨: a luz montada a um canto, as gravações repetidas, os dias em que apetece desistir.
Aparecer todos os dias não é vaidade, é serviço.

Nestes meses voltei a ser aluna.
𝘼𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞 a comunicar melhor, a estar presente de outra forma, 𝙖 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙖𝙧 𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙢ã𝙚𝙨.

𝙀 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞 𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙤𝙧 𝙡𝙞çã𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙨: 𝙣𝙞𝙣𝙜𝙪é𝙢 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙚 𝙨𝙤𝙯𝙞𝙣𝙝𝙤.

O ambiente certo, quem nos puxa para cima, muda tudo.
Cresci muito. E, mesmo assim, 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙞𝙣𝙙𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙪 𝙨ó 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚ç𝙖𝙧.
Tenho mais para construir: novos conteúdos, novos produtos, novas formas de te acompanhar e ajudar.
𝙈𝙖𝙨 𝙣𝙤 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙪𝙙𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙢 𝙚𝙡𝙖𝙨.
As mães.
As mulheres.
É por elas e para elas que faço isto.
Sempre foi.
Obrigada Daniel🙏 , por estes 6 meses.

E 𝙤𝙗𝙧𝙞𝙜𝙖𝙙𝙖 𝙖 𝙩𝙞, 𝙦𝙪𝙚 𝙛𝙞𝙘𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙙𝙤 𝙚 𝙢𝙚 𝙡ê𝙨 𝙖𝙩é 𝙖𝙦𝙪𝙞.

Conta-me nos comentários ✍👇: 𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙜𝙤𝙨𝙩𝙖𝙫𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧?🤍

Hoje é 𝘿𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙤 𝘼𝙣𝙩ó𝙣𝙞𝙤. O meu primeiro filho chama-se António. E é também o 𝘿𝙞𝙖 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙏𝙧𝙞𝙘𝙤𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙢 𝙋ú𝙗𝙡𝙞𝙘𝙤. Par...
13/06/2026

Hoje é 𝘿𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙤 𝘼𝙣𝙩ó𝙣𝙞𝙤. O meu primeiro filho chama-se António.
E é também o 𝘿𝙞𝙖 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙏𝙧𝙞𝙘𝙤𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙢 𝙋ú𝙗𝙡𝙞𝙘𝙤. Para mim, coincidências destas são sinais. 🧶

Há uns anos criei um projeto de voluntariado: o 𝙏𝙧𝙞𝙘𝙤𝙩𝙖𝙣ç𝙖𝙨 - 𝙉𝙖𝙨𝙘𝙚𝙧 𝙌𝙪𝙚𝙣𝙩𝙞𝙣𝙝𝙤 𝙚𝙢 𝘼𝙗𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨.
A ideia é simples e teimosa: tricotar um gorro para cada bebé que nasce na maternidade.
Para que nenhum comece a vida com frio (simbolicamente falando).
Cada gorro é feito à mão, vai embalado com cuidado e com uma frase do Principezinho de Antoine de Saint-Exupéry... daquelas que f**am connosco muito depois de as lermos.

Não há dinheiro envolvido.
𝙎ó 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤, 𝙢ã𝙤𝙨 𝙚 𝙫𝙤𝙣𝙩𝙖𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙖𝙞𝙣𝙙𝙖 𝙣𝙚𝙢 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙤𝙪.
O mesmo que, no parto, vale mais do que qualquer aparelho: 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣ç𝙖.
O projeto abrandou na pandemia.
Agora está a renascer, e há lugar para muitas mãos.

👉 Segue a página 𝙏𝙧𝙞𝙘𝙤𝙩𝙖𝙣ç𝙖𝙨 em facebook.com/nascer.quentinhoAbrantes.
Se tricotas, ou sempre quiseste aprender, junta-te ao nosso voluntariado.
Guarda e partilha se também acreditas que todos os bebés merecem nascer quentinhos. 🤍

"𝙎𝙚𝙧á 𝙦𝙪𝙚 𝙟á é? 𝙑𝙤𝙪 𝙤𝙪 𝙣ã𝙤 𝙫𝙤𝙪?" - a pergunta que tira o sono a qualquer grávida no fim. 😅Quantas vezes foste à urgência...
12/06/2026

"𝙎𝙚𝙧á 𝙦𝙪𝙚 𝙟á é? 𝙑𝙤𝙪 𝙤𝙪 𝙣ã𝙤 𝙫𝙤𝙪?" - a pergunta que tira o sono a qualquer grávida no fim. 😅
Quantas vezes foste à urgência… para te mandarem para casa? 🤍
Distinguir um alarme falso do verdadeiro trabalho de parto tira-te metade do medo.
𝙊 𝙩𝙚𝙪 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙪𝙢𝙖 𝙖𝙫𝙞𝙨𝙖𝙧 - só precisas de saber ler os sinais e distinguir o que é esperado do que merece atenção.
Guarda este carrossel para o fim da gravidez.
E partilha com aquela amiga que está a contar os dias. 👇

⚠️ 𝙄𝙨𝙩𝙤 é 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖çã𝙤 𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖𝙩𝙞𝙫𝙖, 𝙣ã𝙤 𝙨𝙪𝙗𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙞 𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙖𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙣𝙝𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤.
Na dúvida, contacta sempre a tua equipa ou o SNS 24.
Queres preparar-te comigo, sem entrares às escuras no dia mais importante?

Comenta 𝙑𝙄𝘼𝙂𝙀𝙈 se queres preparar-te para chegares a este dia com CHÃO debaixo dos pés 🤍 eu envio-te o caminho. 🤍

10/06/2026

Um dos meus filho tem 17 anos e hoje vai atirar-se por escadas, ribanceiras, montanhas íngremes abaixo. 🚵

E 𝙚𝙪, 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙤 𝙢𝙪𝙡𝙝𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙤, 𝙫𝙤𝙪 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 exatamente como elas vão estar um dia:

𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙖çã𝙤 𝙣𝙖𝙨 𝙢ã𝙤𝙨.

Ninguém nos avisa que o medo do primeiro dia não desaparece, só muda de tamanho.
Da febre à primeira saída sozinho, da primeira saída a uma montanha.

𝙎𝙚𝙧 𝙢ã𝙚 é 𝙖𝙢𝙖𝙧 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙞𝙭𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙞𝙧, 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙤 𝙢𝙤𝙧𝙩𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙙𝙤.

👇 𝘿𝙞𝙯-𝙢𝙚: qual foi a vez em que tiveste de deixar o teu filho ir, mesmo com o coração apertado?

10 𝙙𝙚 𝙅𝙪𝙣𝙝𝙤. Hoje é feriado. Celebra-se o país - 𝘿𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙋𝙤𝙧𝙩𝙪𝙜𝙖𝙡.E eu celebro também as mãos que cá fazem nascer. 🙏👏Aind...
10/06/2026

10 𝙙𝙚 𝙅𝙪𝙣𝙝𝙤. Hoje é feriado. Celebra-se o país - 𝘿𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙋𝙤𝙧𝙩𝙪𝙜𝙖𝙡.

E eu celebro também as mãos que cá fazem nascer. 🙏👏

Ainda há quem pense que uma 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙚𝙞𝙧𝙖 "𝙨ó 𝙖𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙗𝙚𝙗é𝙨".
𝙉Ã𝙊.
Uma 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙖𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙣𝙝𝙖 𝙪𝙢𝙖 𝙢𝙪𝙡𝙝𝙚𝙧 𝙣𝙪𝙢 𝙙𝙤𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙨 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙙𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙚𝙡𝙖, e a forma como esse dia corre f**a lá para sempre.

𝙊 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚𝙞𝙧𝙖𝙨. 🫶

Portugal vai receber o congresso internacional.
Há quem marche por isto. 💪

E 𝙀𝙐, por aqui, 𝙛𝙖ç𝙤 𝙖 𝙢𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚: preparar mulheres para não entrarem às escuras num dos dias mais importantes das suas vidas. 🥰

𝙋𝙖𝙧𝙞𝙧 𝙘𝙤𝙢 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙖𝙣ç𝙖 𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙚𝙞𝙩𝙤 não é luxo.
É 𝙪𝙢 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙞𝙩𝙤.

Guarda e partilha se também acreditas que a forma como nascemos importa. 🤍
Comenta 🤍 se também achas que isto importa. ✍👇

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