Aya Mostafa/آيه مصطفى

  • Home
  • Aya Mostafa/آيه مصطفى

Aya Mostafa/آيه مصطفى Pharmacist ،Nutritionist
Health coach
مستشاره صحيه و أخصائيه تغذيه

To b

💕🎉🎊عيد سعيد أينما كنتم 🎊🎉💕
01/05/2022

💕🎉🎊عيد سعيد أينما كنتم 🎊🎉💕

25/04/2022
وجبات صحية للسحور فى رمضان
19/04/2022

وجبات صحية للسحور فى رمضان

بعض الأدويه اللى بتسبب نقص فى المعادن و الفيتامينات الموجوده فى الجسم لو كنت بتتناول اى نوع منهم يبقى لازم تتأكد من مخزو...
11/04/2022

بعض الأدويه اللى بتسبب نقص فى المعادن و الفيتامينات الموجوده فى الجسم

لو كنت بتتناول اى نوع منهم يبقى لازم تتأكد من مخزون المعدن و الفيتامين اللى عندك عشان نقصه ممكن يسبب مشاكل صحيه تانيه

#صحتك

11/04/2022

*"اشرب بسرعة الفجر هيأذن"* 😇

ربما تتردد هذه الجملة في غالبية البيوت المصرية، ولكن يجب علينا معرفة أن تناول المياه بكثرة لا يحمي من العطش طوال النهار كما يعتقد البعض.

“مية كتير في السحور"

من أكتر الأخطاء الشائعة اللي بنعملها في رمضان هي إننا بنيجي وقت السحور وقبل ما أذان الفجر🗣 يأذن على طول ونروح شاربين ميه كتير أوي لاعتقادنا أنها هتقلل من إحساسنا بالعطش خلال فترة الصيام في رمضان.

مشكلة الجفاف واحنا صايمين ممكن تؤدي للإصابة ببعض الأعراض غير المريحة زي الصداع😨، والتعب، اللي بيقلل من قدرة دماغك على القيام بوظيفته المعرفية الصحيحة، ويمنع جسمك من ممارسة الأنشطة اليومية.

طب نمنع إن يحصل إزاي؟
لما نشرب كميات كافية من المياه بطريقة سليمة ومنتظمة هيساعد الجسم الحصول على الحصص اللازمة من الماء وتعويض ما فقده خلال النهار، وده بيتم عن طريق:

١-​توزيع كميات المياه اللي بنشربها في الفترة ما بين وجبة الإفطار والسحور.
٢-​تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه.
٣-​احرص على ألا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة.
٤-​لازم تكون درجة حرارة المياه معتدلة ومش باردة اوي.
٥-​واظب على شرب كوبين من المياه خلال وجبة السحور، وكوب أو اثنين خلال طعام الإفطار بشكل تدريجي عشان ماتصابش بعسر الهضم.
ولو رايح التراويح خلي معاك إزازة مياه صغيرة.
٥-​ممكن نحط شرائح الليمون🍋، أو النعناع لإعطاء الماء نكهة لذيذة، وزيادة رغبتك في الشرب. 😋

الحلويات فى رمضان حاجه أساسية على السفرة … و مش كلنا نقدر نقاومها لكن ممكن ناكل منها بإعتدال و بكميه بسيطه عشان صحتنا ال...
08/04/2022

الحلويات فى رمضان حاجه أساسية على السفرة … و مش كلنا نقدر نقاومها لكن ممكن ناكل منها بإعتدال و بكميه بسيطه عشان صحتنا العامه تكون كويسه و كمان الوزن مش يزيد

و فى البوست كتبت أشهر أنواع الحلويات و السعرات الحرارية الموجوده فيها ، و كل شخص يحسب الكميه المناسبة له



#صحة
#حلويات

كل عام و أنتم بخير
01/04/2022

كل عام و أنتم بخير

❤️
21/03/2022


❤️

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aya Mostafa/آيه مصطفى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share