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01/11/2022

🥦 Atelier Nutrition et Stress 🥦

La résilience au stress est l’art de rebondir régulièrement après un stress – de retrouver son `homéostasies - et la nutrition peut jouer un rôle majeur.

⚡ Cet atelier en présentiel de 2 heures est interactif – il y aura donc des activités auxquelles vous pourrez participer et la possibilité de poser vos questions en cours de route. Nous ferons aussi appel à des outils tels que les postures de Yoga et la Respiration/Breathwork pour vous soutenir, Corps et Esprit - Body&Soul.

Rejoignez-nous au studio YogaKorner le samedi 26 Novembre, de 14h-16h

📝 INSCRIPTION à Visitez le lien dans la bio
Sinon envoyez moi un MP

Ou visitez:
https://findingspace.fr/fr/atelier-nutrition-lyon/

Chris & Roxane

24/05/2022

🌻🌼 Hello Summer ! Nous vous avons concocté un atelier « Détox », pour prendre soin de soi…

10 Juin - de 14-16h (16h30 en fonction des questions)

Nous répondrons aux questions suivantes:

🥬Pourquoi une détox? À quoi ça sert? Les bénéfices…

🥬A qui ça s’adresse? Comment l’adapter dans son quotidien…

🥬Quand, combien de temps? A quel moment et dans quel contexte la mettre en place…

🥬Comment faire? Les étapes, pas à pas… Où nous passerons en r***e différents protocoles, comment choisir et les adapter pour soi, car nous sommes tous uniques, et il n’y a pas qu'une seule manière de faire!

Pour apprendre à prendre soin de soi, dans la bienveillance et la curiosité!

Au plaisir de partager ces trésors avec vous !

« Faire une détox c’est saisir l’opportunité de faire une pause, pour autoriser tout son être à repartir du bon pied. »

Inscription sur le site Zenspace ici :
https://bit.ly/3PEkAE1

06/04/2022

🌻🌼 Hello Spring ! Nous vous avons concocté un atelier « Détox », pour prendre soin de soi…

Nous répondrons aux questions suivantes:

🥬Pourquoi une détox? À quoi ça sert? Les bénéfices…

🥬A qui ça s’adresse? Comment l’adapter dans son quotidien…

🥬Quand, combien de temps? A quel moment et dans quel contexte la mettre en place…

🥬Comment faire? Les étapes, pas à pas… Où nous passerons en r***e différents protocoles, comment choisir et les adapter pour soi, car nous sommes tous uniques, et il n’y a pas qu'une seule manière de faire!

Pour apprendre à prendre soin de soi, dans la bienveillance et la curiosité!

Au plaisir de partager ces trésors avec vous !

« Faire une détox c’est saisir l’opportunité de faire une pause, pour autoriser tout son être à repartir du bon pied. »

Inscription sur le site Zenspace ici : https://bit.ly/3x8Q26M

25/01/2021

''SO GOOD SALAD''

🌱 Millet + Lentilles
🌱 Broccoli
🌱 Choux Rouge
🌱 Ail (cru)
🌱 Kimchi
🌱 Graines Germées
🌱 Tofu Lacto-fermenté
🌱 Huile de Lin + Huile d’Olive
🌱 Vinaigre de Cidre de Pomme
(Sel/Poivre)

Consommez vos enzymes même l'hiver ;)

22/12/2020

🌱 Recette Simple - Lunch/Salade🌱

- Mix haricots rouges/blanc/pois chiches + Riz Camargue
- Choux Kale (légèrement cuit à la vapeur)
- Patates Douces (cuit à la vapeur)
- Graines de sésame
- Choux Rouge fermenté
- Huile de lin + huile de germe de blé
(cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)

19/12/2020

🌱 Recette Simple - Lunch 🌱

- Riz Camargue 1/2/ Complet
- Choux Kale (légèrement cuit à la vapeur)
- Œuf (poché)
- Tofu fumé au sésame
- Pain de Seigle (Optionnel)
- Carottes Lacto- fermentés
- Graines de courges
- Huile de lin + huile de germe de blé
(cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)

15/12/2020

🌱RECETTE (Lunch Protéiné)🌱 - Pour les SPORTIFS Végétariens !

- Quinoa + Haricots Rouges + Coulis de Tomates
- Choux Romanesco + Poireaux (Cuit à la vapeur)
- ¼ Avocat
- Tofu Lacto- fermentés
- Graines germées OU Graines de courges
- Huile de lin + huile de germe de blé
(cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)

12/12/2020

🌱 RECETTE - Style Couscous 🌱

- Pois Chiches + Couscous Complet
- Epinards Frais
- Coulis de Tomates
- Oignons + Carottes
- Amandes (moulues)
- Epices: cannelle, curry, ras el hanout, paprika
- Huile de lin + huile de germe de blé
(1 cuillère à soupe – à rajouter sur l’assiette)
- Raisins (optionnel) - ajouter a la fin

10/12/2020

🌱 RECETTE - Soupe Légumes du Soir 🌱

- Patates douces + Carottes + Navets + Patates + Poireaux
(Cuisson douce à l’eau – garder le bouillon)
- Bouillon de Légumes + Sel au cèleri + Poivre + Curcuma
- Choux Kale (légèrement cuit à la vapeur) et/ou Epinards Frais

- Haricots Rouges + Riz Camargue 1/2/ Complet - cuit à part

- Carottes Lacto- fermentés (ajouter a la fin)
- Graines de Courges (ajouter a la fin)

09/12/2020

Recettes d'Hivers - Pour une Énergie Stable

Les 3 MACROS NUTRIMENTS (dans votre assiette) :

🌱Glucides (60%) - Au Choix:
Quinoa, choux Kale, choux Romanesco, Epinards, Patates, Patates douces, Carottes, Navets, Poireaux, Riz Camargue 1/2/ Complet, Couscous complet

🌱Lipides (25%) Au Choix:
Graines de courges, Graines de sésame, l’huile de lin, huile d’olive, huile de germe de blé, amandes, Avocat

🌱Protéines (15%) Au Choix:
Quinoa, Pois chiches, Œuf, Tofu, Haricots Rouge, Graines germées

Pour la Santé Intestinale / Votre 2ème Cerveau:
Produits Fermentés - Kimchi, carottes lacto- fermentés, tofu lacto- fermentés, Choux Rouge fermenté

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