Nutridoctor Center by Nutrillermo

27/12/2022

22/12/2022

🥑 ¿Quieres disfrutar de un delicioso dip saludable con tu familia o amigos?

⏩ Aquí te enseñamos una receta superfácil y saludable.

Sigue los pasos y disfrútalo en minutos.😉

21/12/2022

🆗 Sea cual sea el plan de alimentación que mantengas, este debe promover alimentos naturales y orgánicos que aporten la mayor densidad nutricional posible. Además, es importante disminuir al máximo productos procesados e industrializados.

☺️ Ahora bien, cuando hablamos de una alimentación cetogénica, independiente del objetivo individual de su práctica, uno de los objetivos del enfoque es promover el estado de cetosis, un estado metabólico en donde el cuerpo limita el consumo de glucosa y depende de ácidos grasos.

✅ La clave para promover la cetosis como estado metabólico es minimizar la ingesta de hidratos de carbono, aumentando el consumo de grasas y proteínas.

📱 ¿Te interesa este tema? ¡Contáctanos!

16/12/2022

🆗 Uno de los principales errores que cometen nuestros pacientes al empezar a adoptar nuevos hábitos saludables, es pensar que mientras más peso pierden están ganando más en salud.

💡 No debes basar tu éxito o fracaso según el número que te aparece en la báscula, esto no tiene sentido y más que motivarte puede terminar afectando tu estado emocional.

🙌🏼 Lo más recomendable es que agendes una cita con nosotros, te ayudaremos con un menú diseñado específicamente en función de tus necesidades nutricionales y te ayudaremos con tus objetivos de salud y peso de forma saludable.

09/12/2022

🤔 ¿Sabías que casi tres de cada cuatro personas con celiaquía no saben que padecen este trastorno digestivo?

✅ La celiaquía es una enfermedad crónica del aparato digestivo de origen inmunológico, que se caracteriza por una intolerancia permanente a una proteína llamada gluten, que se encuentra presente en los cereales (trigo, avena, cebada o centeno).

🆗 Es importante aprender a identificarla para evitar trastornos graves de salud, ya que no seguir una dieta libre de gluten puede ocasionar lesiones en el intestino delgado, malnutrición y disminuir capacidad para absorber nutrientes.

Sigue leyendo este post y contáctanos si tienes más dudas.⏩

22/11/2022

👌🏼 ¿Sabías que la hipertensión se presenta cuando la tensión arterial de una persona es demasiado elevada?

🤕 Este es un padecimiento que afecta los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de tener un infarto al miocardio y de padecer accidentes cerebrovasculares, además puede causar insuficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.

✅Habitualmente no presenta síntomas y puede pasar desapercibido. En ocasiones puede darse dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómito, etc.

💡Aquí te mostramos algunas recomendaciones sencillas que puedes seguir para reducir la probabilidad de padecer hipertensión y sus complicaciones.

22/11/2022

Lo creas o no, el colágeno es la proteína más importante en nuestro organismo y también la más abundante. Su función es clave, ya que ayuda a conformar los tejidos y sostenerlos. Si el colágeno disminuye, la firmeza de nuestros tejidos, incluyendo nuestra piel, puede perderse.

👨 A partir de los 30 años se va reduciendo la síntesis de colágeno y su calidad. Además, si existe una alimentación rica en hidratos de carbono, el colágeno se vuelve rígido y poco flexible, haciendo que nuestra piel tenga un aspecto más envejecido.

¡Pero no entres en pánico! Todavía hay muchas formas naturales de estimularlo e intentar aumentar su cantidad y calidad. 👏🏼

📝 ¡Anótalas todas!

22/11/2022

🆗 Lo creas o no, el colágeno es la proteína más importante en nuestro organismo y también la más abundante. Su función es clave, ya que ayuda a conformar los tejidos y sostenerlos. Si el colágeno disminuye, la firmeza de nuestros tejidos, incluyendo nuestra piel, puede perderse.

👨 A partir de los 30 años se va reduciendo la síntesis de colágeno y su calidad. Además, si existe una alimentación rica en hidratos de carbono, el colágeno se vuelve rígido y poco flexible, haciendo que nuestra piel tenga un aspecto más envejecido.

¡Pero no entres en pánico! Todavía hay muchas formas naturales de estimularlo e intentar aumentar su cantidad y calidad. 👏🏼

📝 ¡Anótalas todas!

21/11/2022

🤔 ¿Sabías qué?

🍎 Las preferencias alimentarias tienen su origen en la infancia, en especial durante los primeros años de vida, ya que en esta etapa se aprende qué, cuándo y cómo comer.

🧬 Es así, que más allá de la predisposición genética, la mayoría de las preferencias en relación con los alimentos se aprenden.

⬆️ En este post te vamos a contar qué factores influencian desde que somos niños y niñas para tener cierta predisposición a elegir ciertos alimentos y rechazar otros.

18/11/2022

♻️ Hoy más que nunca debes saber que los productos “ECO friendly” son aquellos que han sido diseñados para dañar lo menos posible el medio ambiente; es decir, abogan por cultivos sostenibles y evitan usar productos químicos, pesticidas o fertilizantes para su cultivo.

❗️En este post te contamos cómo pueden influir sobre tu salud y la de tu familia.