Nutricionista Patricia Dias (2026)

08/05/2022

Feliz dia das 💚
Para todas aquelas que geraram ou não, mas que amam com alma e coração!

Inexplicável ser mãe, inexplicável esse amor...uma parte nós, uma conexão sem igual!

Como é bom ser mãe, como é bom ter mãe...

Um abraço para todas as mamães!
Curtam bastante...

28/01/2022

Perder peso rápido não deve ser seu foco, mas sim, conseguir aplicar um plano alimentar efetivo.😉

Perder peso rápido pode significar perder massa muscular, e isso não é legal!

A melhor dieta é aquela que é feita de forma personalizada, que respeita suas individualidades, necessidade, essa é a

26/01/2022

Uma receita para o 💚🍫🥧
Um bolinho formigueiro super delicioso e saudável!

Faça e me fale o que achou :)

receita: Patricia Davidson

07/07/2021

LEIA ISSO 👉

Esses são alguns fatos sobre a dieta lowcarb, você já os conhecia?
Lembrando que eu sou a favor de uma alimentção funcional e não restritiva, por isso, busque uma orientação sempre que for iniciar novos hábitos alimentares.

Fique a vontade para falar comigo pelo direct ou pelo Link que está na bio! 🍃💚

21/05/2021

Você conhece as causadas pela ?
É muito importante manter os níveis adequados dessa vitamina, pois ela tem papel fundamental em alguns processos como:

Equilíbrio das defesas do corpo (sistema imunológico);
Controle da pressão arterial;
Proteção contra a formação de tumores;
Inibição de processos inflamatórios;
Metabolismo dos carboidratos (diminuindo o risco de diabetes e doenças metabólicas)

20/05/2021

Essa é a famosa Vitamina D, importantíssima para o bom funcionamento do nosso organismo e que em baixos níveis pode ocasionar doenças como raquitismo e espasmos musculares.
Ela é considerada um micronutriente lipossolúvel, isto é, pode se dissolver em gordura e é armazenada em grande quantidade, especialmente no fígado.

Suas funções estão associadas a:
Equilíbrio das defesas do corpo (sistema imunológico);
Controle da pressão arterial;
Proteção contra a formação de tumores;
Inibição de processos inflamatórios;
Metabolismo dos carboidratos (diminuindo o risco de diabetes e doenças metabólicas)

Por ser difícil de ser encontrada em alimentos, recomenda-se também a exposição ao Sol, pois é sintetizada na pele em resposta à exposição a radiação solar ultravioleta B (UVB) e é a principal fonte dessa vitamina para o corpo.
Mas vá com calma, recomenda-se exposição em horários como 10h da manhã e 15h e no tempo máximo de 15 minutos, para evitar complicações como câncer de pele.

No próximo post trarei uma lista de doenças causadas pela deficiência de vitamina D

19/05/2021

Um dica de rica em 💚
Você gosta de salada de fruta?

Faça e me marque para compartilharmos sua receita 🥰

18/05/2021

Uma listinha de fonte de 💚
Você ja tem eles inclusos em sua ?

17/05/2021

A vitamina C também é do grupo hidrossolúvel (aquelas que se dissolvem na água) e não está presente naturalmente em nosso corpo, então é muito importante que você faça a ingestão dela através da alimentação!

Ela tem funções importantíssimas no nosso organismo, como por exemplo:
*Papel antioxidante;
*Manutenção das paredes dos vasos sanguíneos;
*Manutenção da função imunológica normal;
*Reparação de tecidos;
*Previne o escorbuto;
*Atua na absorção do ferro;
*Garante melhora na fertilidade masculina;
*Atua na defesa do organismo contra infecções;
*Garante a formação das fibras de colágeno.

No próximo post trarei uma pequena lista de alimentos ricos em vitamina C.

E para manter uma alimentação realmente adequada, procure sempre a orientação de um nutricionista, ele sempre vai trazer a melhor opção de plano alimentar para você!

Quer um plano alimentar perfeito para você? Entre em contato comigo e vamos trabalhar e investir em sua saúde!

16/05/2021

Hoje é o dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Celíaca!
E você sabe o que é?
A doença celíaca é uma reação imunológica do organismo ao Glúten, uma proteína encontrada em cereais como o trigo, centeio, cevada, malte e aveia.
Essa reação gera uma inflamação que danifica o revestimento do intestino delgado causando complicações e dificultando a absorção correta de alguns nutrientes!
Os sintomas mais comuns são: diarreia, anemia, perda de peso, osteoporose, gases, fadiga e até déficit de crescimento em crianças.

A melhor forma de combater essa doença, além da informação, é através de uma alimentação adequada, que DEVE ser prescrita por um Nutricionista, visando sempre sua qualidade de vida e garantindo os níveis ideais de cada nutriente e vitaminas.
Por isso, se você tem ou conhece alguém que tem essa intolerância, fale comigo, terei imenso prazer em ajudar a construir uma alimentação adequada para proporcionar saúde e qualidade de vida para você!

16/05/2021

Hoje é o dia Mundial de Conscientização sobre a Doença Celíaca!
E você sabe o que é?
A doença celíaca é uma reação imunológica do organismo ao Glúten, uma proteína encontrada em cereais como o trigo, centeio, cevada, malte e aveia.
Essa reação gera uma inflamação que danifica o revestimento do intestino delgado causando complicações e dificultando a absorção correta de alguns nutrientes!
Os sintomas mais comuns são: diarreia, anemia, perda de peso, osteoporose, gases, fadiga e até déficit de crescimento em crianças.

A melhor forma de combater essa doença, além da informação, é através de uma alimentação adequada, que DEVE ser prescrita por um Nutricionista, visando sempre sua qualidade de vida e garantindo os níveis ideais de cada nutriente e vitaminas.
Por isso, se você tem ou conhece alguém que tem essa intolerância, fale comigo, terei imenso prazer em ajudar a construir uma alimentação adequada para proporcionar saúde e qualidade de vida para você!

13/05/2021

JÁ SALVA! Essa receita maravilhosa de para você que quer uma opção gostosa de para o 💚

Façam essa receita e me mandam como ficou!
Garanto que vai ficar deliciosa :)

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 15:00

Nutricionista Patricia Dias

08/05/2022

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