Hailê Viganigo - Nutricionista Esportiva

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30/05/2026

Esse molho de mostarda simplesmente faz TODA diferença. E com um vinhozinho então… f**a impossível não repetir essa receita. 🙌🏼

Entrecot suculento, molho cremoso e aquele jantar simples, mas super delicioso.

Receita perfeita para testar hoje à noite e transformar o jantar de sábado em um momento especial.

Salva essa receita para fazer depois!

23/05/2026

Como prometido, hoje eu trouxe pra vocês sobre suplementação em treinos longos.

Muita gente acha que é só tomar um gel na hora da prova e tá resolvido… mas tem ciência, timing e estratégia por trás disso.

E antes de pensar em suplementação, lembre-se que a alimentação adequada é a base de tudo.

E quando você acerta, o seu corpo agradece lá nos km finais. 🔥

Vamos juntos montar a sua estratégia para voar na próxima prova? Link na bio.

22/05/2026

Se você pratica corrida, ciclismo ou qualquer exercício de longa duração… esse vídeo é pra você!!

Algumas estratégias podem fazer MUITA diferença na sua performance, afinal, diminuir segundos faz toda a diferença no resultado final.

E se você quiser saber mais sobre os suplementos que podem te ajudar, comenta “parte 2” que amanhã eu trago essa resposta. 👇🏼

14/05/2026

No episódio de hoje do Na Mesa com a Nutri, fui com a conhecer o Leggero Bakery aqui na Praia do Rosa. ☕️

Um café da manhã leve, gostoso e daqueles lugares que dá vontade de f**ar horas conversando.

A nutri aqui ama descobrir lugares com opções diferentes, saborosas e que fazem a gente aproveitar o momento sem neura.

Já amamos a experiência e com certeza queremos voltar!

E você, já conhece o Leggero? 👀

12/05/2026

Se você treina em jejum ou sempre f**a na dúvida sobre o que comer antes do treino, talvez isso esteja atrapalhando mais os seus resultados do que você imagina 👆🏼

Treinar em jejum não é necessariamente errado… mas também não signif**a que funciona para todo mundo. E é aí que muita gente se perde.

O que funciona para uma pessoa pode atrapalhar completamente a performance, a recuperação e até os resultados de outra.

Todos os dias eu vejo pessoas achando que o problema está no treino ou no suplemento, quando na verdade o corpo só não está recebendo a estratégia certa antes de treinar.

E me conta aqui: você prefere treinar em jejum ou comer antes? 👀

09/05/2026

Ranking dos shakes mais consumidos pra você que sempre f**a na dúvida sobre qual escolher.

E aí, qual desses você costuma comprar? 👀

Há 13 anos atuando como nutricionista… e até hoje algumas coisas que eu falo nas consultas ainda surpreendem muita gente...
07/05/2026

Há 13 anos atuando como nutricionista… e até hoje algumas coisas que eu falo nas consultas ainda surpreendem muita gente 😂

Mas a verdade é que, depois de tantos anos atendendo, eu percebi que resultado não vem de extremismo. Vem de estratégia, constância e hábitos possíveis de manter na vida real.

Você não precisa viver em função da dieta. Precisa aprender a fazer boas escolhas na maior parte do tempo.

E muitas vezes aquilo que parece “fit”, “saudável” ou “melhor para emagrecer”… nem sempre é o que realmente vai te trazer resultado.

No carrossel trouxe algumas das coisas que mais geram surpresa quando eu explico para os meus pacientes.

Me conta: qual delas mais te chocou?

13 anos sendo nutricionista… e até hoje algumas coisas que eu falo no consultório fazem as pessoas arregalarem os olhos ...
07/05/2026

13 anos sendo nutricionista… e até hoje algumas coisas que eu falo no consultório fazem as pessoas arregalarem os olhos 😂

Mas a verdade é que, depois de tantos anos atendendo, eu percebi que resultado não vem de extremismo. Vem de estratégia, constância e hábitos possíveis de manter na vida real.

Você não precisa viver em função da dieta. Precisa aprender a fazer boas escolhas na maior parte do tempo.

E muitas vezes aquilo que parece “fit”, “saudável” ou “melhor para emagrecer”… nem sempre é o que realmente vai te trazer resultado.

Nesse carrossel trouxe algumas das coisas que mais geram surpresa quando eu falo para os meus pacientes.

Me conta: qual delas mais te chocou?

Dieta precisa ser sinônimo de sofrimento! Esses pratos todos estão no planejamento dos meus pacientes… e eles continuam ...
01/05/2026

Dieta precisa ser sinônimo de sofrimento!

Esses pratos todos estão no planejamento dos meus pacientes… e eles continuam evoluindo.

Alimentação que funciona é a que cabe na sua rotina e no seu prazer!

26/04/2026

No segundo episódio de Na mesa com a Nutri fui com a minha família no em Florianópolis, um restaurante de culinária italiana, perfeito para os amantes de uma boa massa. 🍝🍷

Um jantar leve, cheio de sabor, boas conversas e aquele clima gostoso de estar junto.

Mais do que o que está no prato, é sobre o momento, a companhia e tudo que envolve a experiência.

Nós amamos e já queremos voltar!

e me conta aqui… você iria viver essa experiência com a Nutri?

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Sala 2, Rua: São Miguel, 145

88495-000

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+5551999684773

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