Barno dietolog

  • Home
  • Barno dietolog

Barno dietolog 🍓 Mening o'quvchilarim 1 oyda 15 kg gacha ozishdi - Qanday deysizmi, men bilan bu oson!

Homiladorlik davrida ayol tanasida ko’plab o’zgarishlar kuzatiladi. Masalan, ovqat hazm qilish tizimida (ko’ngil aynish...
14/07/2023



Homiladorlik davrida ayol tanasida ko’plab o’zgarishlar kuzatiladi. Masalan, ovqat hazm qilish tizimida (ko’ngil aynishi, qusish, qabziyat va meteorizm) sezgi organlarda (ko’rish, ta’m, hid bilish o’zgarishi) terida (dig’lar, chiziqlar, toshmalar) qon aylanish va nafas olish tizimida turli o’zgarishlar yuz beradi.

Homilaning yaxshi rivojlanib borishi uchun to’yimli, xilma-xil oqsil va vitaminlarga boy mahsulotlar iste’mol qilish kerak.

Homilador ayolda hech qanday bezovtalik bo’lmasa, kuniga 4 mahal ovqatlanish tavsiya etiladi. Bir kunlik ratsionida hayvon oqsillaridan (go’sht, baliq-25%, sut mahsulotlari-20%, tuxum-5%) tashkil qilishi kerak. O’simlik oqsillaridan esa (mosh, no’xat, loviya) yordamida qoplanadi.

Sevimli taomlardan cheklanmasdan turib ozish mumkinmi?Bir vaqtlar talabalikning yosh davrlarida ko’p ayollarda kuzatga...
13/07/2023



Sevimli taomlardan cheklanmasdan turib ozish mumkinmi?

Bir vaqtlar talabalikning yosh davrlarida ko’p ayollarda kuzatganman ortiqcha vazn yo’qotish uchun qanchalik harakat qilib qiynalishganligini. Shunda o’yladim, “ozishning oson va samarali yo’li bormikin?” deb.

Aslida esa hammasi oson. Biz shunchaki noto’g’ri ovqatlanib organizmimiz uchun kerakli mahsulotlarni ratsionimizdan chiqarib yuboramiz.

Keto dietada restoran va kafelarga kirganizda mazza qilib to’yimli va mazali ovqatlarni yeb ozish mumkin.

🫵🏻 Siz dietaning qaysi turlarini qo’llab ko’rgansiz?

Nima uchun men keto dietani O’zbekistonga olib kirganman? Chunki bu dieta oson, samarali, eng oxirgi dieta hisoblanad...
06/07/2023



Nima uchun men keto dietani O’zbekistonga olib kirganman?

Chunki bu dieta oson, samarali, eng oxirgi dieta hisoblanadi.

Keto dietada siz:

1. Sog’lomlashasiz;
2. Ishtahani nazorat qila olasiz;
3. Energiya va quvvatga ega bo’lasiz;
4. Tananing o’zi shakar darajasini tartibga soladi;
5. Xohlagan kafe, restoranlarga kirib bemalol keto ratsionga tog’ri keladigan taom buyurtma qila olasiz;
6. O’zingiz bilan taomingizni koʻtarib yurmaysiz;
7. Eng asosiysi dimlangan, parlangan ovqatlar yemaysiz. Maza qilib mazali va toʻyimli ovqatlar yeysiz;
8. Tez natijaga erishasiz!

📚 Men kitob o’qishni juda yaxshi ko’raman. 📖 Bir kuni Jon Kexoning “Подсознание может всё” – “Ong osti xamma narsaga qod...
03/07/2023

📚 Men kitob o’qishni juda yaxshi ko’raman.

📖 Bir kuni Jon Kexoning “Подсознание может всё” – “Ong osti xamma narsaga qodir” nomli kitobini o’qidim. Tushundimki hamma narsa o’z qoʻlimizda.

Agar sizni ichki meningiz ozishni xohlamasa, siz $10.000 bersangiz ham oza olmaysiz. Shuning uchun siz qaysidir kursni sotib olishingizdan oldin, kurs o’tadigan inson haqida hamma ma’lumotga ega bo’ling.

U qanchalik motivatsiya beradi, qanchalik tog’ri tuzgan kursini, uning kursi oxirgacha zoʻr bo’ladimi degan savollaringizga javob oling. Uning natijalari bilan tanishing.

📚 Men kitob o’qishni juda yaxshi ko’raman. 📖 Bir kuni Jon Kexoning “Подсознание может всё” – “Ong osti xamma narsaga qod...
03/07/2023

📚 Men kitob o’qishni juda yaxshi ko’raman.

📖 Bir kuni Jon Kexoning “Подсознание может всё” – “Ong osti xamma narsaga qodir” nomli kitobini o’qidim.

Tushundimki hamma narsa o’z qoʻlimizda.
Agar sizni ichki meningiz ozishni xohlamasa, siz $10.000 bersangiz ham oza olmaysiz.
Shuning uchun siz qaysidir kursni sotib olishingizdan oldin, kurs o’tadigan inson haqida hamma ma’lumotga ega bo’ling.
U qanchalik motivatsiya beradi, qanchalik tog’ri tuzgan kursini, uning kursi oxirgacha zoʻr bo’ladimi degan savollaringizga javob oling. Uning natijalari bilan tanishing.

Ayol kishi ideal vaznga va chiroyli qomatga ega bo’lsa, bu nafaqat sog’ligʻida, balki hayotida katta yutuqlar bo’ladi. ...
02/07/2023



Ayol kishi ideal vaznga va chiroyli qomatga ega bo’lsa, bu nafaqat sog’ligʻida, balki hayotida katta yutuqlar bo’ladi.

Keling men sizlarga bularni sanab o’taman:

1. Oʻziga boʻlgan baho(самооценка)si baland bo’ladi
2. Har kuni ko’zgu orqali chiroyli va maftunkor ayolni ko’radi. Bu degani kunlik kayfiyat a’lo darajada ta’minlanadi👍🏻
3. Eri bilan munosabatida garmoniya bo’ladi.
4. Oʻzini yengil his qiladi va energiyaga to’la bo’ladi.
5. Sog’lom ona – sog’lom bola.

Русская пословица гласит: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”. Rus maqolida shunday deyilgan: “...
01/07/2023

Русская пословица гласит: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”.

Rus maqolida shunday deyilgan: “O'zingiz nonushta qiling, tushlikni do'stingiz bilan baham ko'ring, kechki ovqatni dushmanga bering”.

Shunga amal qilgan holda ertalab yaxshilab va maza qilib nonushta qilaman.

Mening kunim qanday boshlanadi? Nonushtadan avval 1 litr suv ichaman, keyin esa maza qilib keto nonushta qilaman va albatta 1 finjon qahva ichaman.

🤗 Sizchi? Fikringizni izohlarda yozib qoldiring!

Men kunimni birinchi 0.5 l suv bilan keto nonushta va albatta 1 finjon qahva bilan boshlayman? Sizchi? 🤗
01/07/2023

Men kunimni birinchi 0.5 l suv bilan keto nonushta va albatta 1 finjon qahva bilan boshlayman? Sizchi? 🤗

Ko’pchilik ayol-qizlarimiz har xil dietalarni qilib ko’rishgan. Lekin natija kutilgandek emas. Erkaklar esa dieta so’z...
29/06/2023



Ko’pchilik ayol-qizlarimiz har xil dietalarni qilib ko’rishgan. Lekin natija kutilgandek emas. Erkaklar esa dieta so’zidan qorqishadi. Ko’pchilik Dieta so’zini “och qolish” deb tushunadi.

Siz dimlangan, parlangan va kam kamdan ovqatlanib charchadingizmi?

Mazali va toyimli ovqatlanishni xoxlayasizmi? Unda keto dieta aynan siz uchun 🫵🏻💪🏻✅

08/06/2023

🍓 Mening o'quvchilarim 1 oyda 15 kg gacha ozishdi - Qanday deysizmi, men bilan bu oson!
⠀
💃 6000+ ayollarimizda ijobiy natijalar

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barno dietolog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share