8 Weeks of Dedication Erik

Hem
Sverige
Gothenburg
8 Weeks of Dedication Erik

8 Weeks of Dedication är ett gruppcoachingprogram online med fokus på styrketräning och kost

08/11/2022

Hur funkar din sömn? 💤

Rätt bra i perioder ska jag säga. Sedan störtdyker det här i Oktober 😬

Varför då?

Jo, för att jag arbetar med ett experiment där jag helt enkelt ser hur jag kan anpassa och optimera min morgon.

Jag har i all evighet sett mig själv som en kvällsmänniska och det har jag egentligen inte ändrat uppfattning om heller. Däremot, så tror jag att vi alla kan optimera, förändra och förbättra våra förutsättningar, oavsett vilka de är.

Kan en kvällsmänniska gå upp tidigt på morgonen OCH bibehålla livsbalansen för hela dagen?

Ja vi får väl se hur det går 🔥

Skärmdump från Oura

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

07/11/2022

Gym på resande fot 🇪🇸⚔️

Från Playa Flramenca, Torrevieja, Spanien. Jäklar va tufft det var ändå att träna i 30+ grader. Cykling gick jäkligt fint, upp till 46 gradig värme. Då började det blir lite jobbigt kan jag tycka 🔥

Hur får du till din träning när du är ute och reser kompis?

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

05/11/2022

Aktivitetspoäng 🔥✨⁠
⁠
Varit fokus på mkt annat en period, och mindre på träning. Förutom det mest grundläggande, styrka, löpning, cykel, med jämna mellanrum. ⁠
⁠
Men alltså inte 2 pass om dagen, vilket är min idealbild och övergripande ambition. ⁠
⁠
Bild från Oura, ⁠
⁠
Stay strong⁠
/Erik⁠
⁠
⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

04/11/2022

Varför går du till gymmet kompis? 💪💪

För att träna, bli stark? Gå ner i vikt kanske? Eller har du någon särskild utmaningen du arbetar för?

Syfte, syfte, syfte. Du behöver veta VARFÖR du gör någonting, annars håller det sällan.

Dela med dig nedanför, vilket är ditt syfte med din styrketräning?

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

03/11/2022

Du är INTE ensam ❤️

Du tränar INTE själv ❤️

Du behöver inte kämpa på egen hand... ❤️

8W genomförs i gruppformat, med mig, Erik "Upptäck din Urkraft" som coach. Tillsammans, med ca 10 deltagare kämpa du mot DINA mål ⚔️

Gruppstart 6 november

Anmälan, NU. Klicka på länken i BIO

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

02/11/2022

Hitta din träning 🔥

På resande fot kan det vara svårt att hitta ett ställe att träna… eller?

Hotellgym kan vara av skiftande kvalitet, men lite vikter, någon matta och någon maskin brukar det ju alltid finnas. Bara att kriga på!

För PS; semester behöver ju inte betyda “mindre” träning,

Kriga på!

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

01/11/2022

Poddavsnitt med Fredrik Erixon, grundare av 8W 🎙⚡️

Faktum är att vi har en podcast också, alltså jag, Erik "Upptäck din Urkraft", tillsammans med en annan coach, aka, Gentlemen's Coach, John-Andreas.

I avsnitt #38, har vi bjudit in Fredrik, så ta del av avsnittet för att höra med om äventyr, träning, uthållighet och andra galenskaper 🔥

För att lyssna på avsnittet, följ länken: https://levdittdromliv.podbean.com/ 🔥

Nästa gruppstart för 8 Weeks of Dedication är 6 november, anmälan via BIO länk 💪

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

31/10/2022

En trend? I ropet? Populärt? 🧊💙⁠
⁠
Allt oftare när jag själv är ute så ser jag andra som också tar ett dopp. Även när jag inte är på så vanliga ställen, som närmaste sjö här hemma i Göteborg. ⁠
⁠
Men, vilka är fördelarna med kallbad? 👇👇⁠
⁠
Jag listar 10 fördelar med köldexponering, som alltid kan en del av dessa märkas tydligare hos just dig, och andra kanske märks mindre. ⁠
⁠
Vi kör... 🧊👇⁠
⁠
1. Bidrar till fettförbränning, genom en ökad aktivering av det bruna fettet⁠
⁠
2. Bidrar till att bekämpa inflammationer⁠
⁠
3. Kan bidra till ökad livsläng genom kortvarig, så kallad "hormesisk" stress. Dvs, att kroppen blir starkare genom kortvarig yttre påverkan. ⁠
⁠
4. Stärker nervsystemet⁠
⁠
5. Kan bidra till återhämtning⁠
⁠
6. Hjälper till att reglera blodsockernivåerna⁠
⁠
7. Kan förbättra sömnkvalitet⁠
⁠
8. Kan bekämpa oxidativ stress⁠
⁠
9. Kan reducera smärta⁠
⁠
10. Kan stärka immunförsvaret⁠
⁠
För egen del, så kallbadar jag för ovanstående men också för nr 11...⁠
⁠
För ökad mental styrka. Jag mår fantastiskt bra genom att utmana mig själv. Som alla vet, som du vet, så tar det i regel emot att gå ner i kallt vatten. Så det blir på många sätt en rejäl mental träning 🧠⁠
⁠
Varför kallbadar du? Dela gärna nedanför 👇👇⁠
⁠
Stay strong⁠
/Erik⁠

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

30/10/2022

Har du INTE tillgång till ett gym? 💪

Inga problem. Jag vet, jag har varit där själv. Det har tagit emot att hänga på gymmet, känt mig obekväm. ELLER så har det inte ens funnits något gym i närheten....

Med 8 Weeks of Dedication ingår 3 olika träningsupplägg,

➡️ Vanligt gym, gött!

➡️ Hemma, härligt!

➡️ Utegym, kötta på!

Anmälan så snart som möjligt, för start 6 november ⚡️

Länk i BIO

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

29/10/2022

Nästa grupp starar 6 november 🔥

Har du friskvårdsbidrag, varför inte använda det direkt? Vi finns på epassi, wellnet och benify ✨

Länk med info och anmälan i BIO

Stay strong
/Erik

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

28/10/2022

ij jij ij

28/10/2022

har du stora ambitioner? 🏋️‍♂️⚡️⁠
⁠
Snart startar vi nästa grupp med aspiranter för 8W programmet, "8 Weeks of Dedication", med max 10 deltagare⁠
✨⁠
✨⁠
➡️ Kostupplägg + Komplett träningsschema för hela perioden⁠
✨⁠
✨⁠
➡️ Stöd & coaching i gruppformat⁠
✨⁠
MEN! Det viktigaste, vilket är ditt SYFTE?⁠
✨⁠
✨⁠
För egen del var det för att få bukt med ryggen inför kommande fysiska utmaningar, så som Iron-Man Kalmar⁠
⁠
För dig kanske det handlar om att få bättre hållning, gå ner i vikt, kunna ta dig an ett marathon, eller bli allmänt stark och hälsosam? ⁠
⁠
En ny grupp startar varje månad, för info om nästa start 👇👇⁠
⁠
⚡️ Besök: https://www.2strongarms.se/8w-dedication-erik-olsson/ Din tid är NU!🔥⁠⁠
⁠
Stay strong⁠
/Erik⁠

⚡️ PS: Vll du också komma igång med träningen? Ladda ner styrketräningsguiden för Dag 1, för dig som vill träna hemma, på gym, eller vid utegym. GRATIS så klart! https://www.2strongarms.se/8wguide/

Adress

Kungsgatan 4
Gothenburg
41119

Webbplats

https://www.2strongarms.se/8w-dedication-erik-olsson/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när 8 Weeks of Dedication Erik postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Hälso- Och Skönhetsföretag-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande