du_ny (2026)

23/10/2022

El descanso no es una recompensa, es una necesidad básica 😌🧖🏽‍♀️

Lista para volver con mis queridos pacientes 🤩

31/07/2022

33 añitos de pura felicidad! 😍❣️🥳

19/07/2022

TU PROPÓSITO EN LA VIDA.

Un propósito se entiende como la determinación firme de lograr algo. Se asocia con objetivos que se pretenden alcanzar.

Muchas veces la idea de “encontrarlo” es motivo de malestares emocionales porque se convierte en una persecución constante de ideas o metas.

Que tu propósito sea disfrutar lo que transitas y no perseguir con angustia un camino idealizado.

El único propósito de la vida es VIVIRLA.

23/06/2022

La compasión se entiende como el sentimiento que produce ver a alguien en dolor o desventaja y genera el impulso de querer aliviar dicho dolor que, aunque es ajeno, nos conmueve.

Pero parece que no es tan sencillo tener esa actitud hacia nosotros mismos.

Si bien la compasión nos permite ayudar a otros, también puedes aprender a usarla para ayudarte a ti.

Ten en cuenta que la autocompasión también la encuentras cuando sueltas los juicios, la autocrítica y el rechazo, para así reconocer tu propio valor.

08/06/2022

VIDA PERSONAL Y VIDA LABORAL.

Eres la persona que pasa 8 horas diarias dedicada a su trabajo. Pero también eres la persona que necesita apagar la alarma de vez en cuando, salir entre semana y compartir con familiares o amigos.

Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal dependerá de qué tanto conozcas y respetes tus LÍMITES.

Ten presente todos tus roles y no olvides que lo que realmente importa es que puedas desempeñarlos sin mayores malestares ni agobios.

07/06/2022

Vivir bajo la preocupación del “qué dirán” no solo te desgasta mentalmente, sino que te mantiene en un estado de hipervigilancia que propicia la aparición de la ansiedad.

Libérate de esto. Sigue tus propias convicciones. Tienes derecho a desenvolverte con fluidez y confianza siempre que no ocasiones un daño REAL a otras personas.

Ten en cuenta que tu propio valor no está determinado por un veredicto colectivo.

El mejor peso que perder, es el peso de las opiniones de los otros. Y esto solo se consigue cuando la aprobación que buscas en ellos, empieza a venir de ti!

03/06/2022

EL DEBER SER.

“No debería publicar esta foto en la que se me ven tanto las piernas”.

Muchas veces analizamos una situación y generamos una conclusión negativa en torno a un “debería”, ya sea para criticarnos a nosotros mismos o para ser rígidos con los demás.

Los “debería” o “tengo que” no solo los usamos para darnos látigo o para forzarnos a hacer algo (que en el momento puede que no nos provoque), sino que también los usamos para condenar las acciones de los demás como aceptables o no de acuerdo a nuestras creencias.

Libérate de las creencias rígidas y encuentra una forma más flexible de disfrutar la vida.

Soy psicóloga, soy profesional, pero también tengo piernas y puedo mostrarlas!

07/05/2022

Vivir bajo la preocupación del “qué dirán” no solo te desgasta mentalmente, sino que te mantiene en un estado de hipervigilancia que propicia la aparición de la ansiedad.

Libérate de esto. Sigue tus propias convicciones. Tienes derecho a desenvolverte con fluidez y confianza siempre que no ocasiones un daño REAL a otras personas.

Ten en cuenta que tu propio valor no está determinado por un veredicto colectivo.

04/05/2022

Son aseveraciones que revelan la idea de que la verdadera felicidad nos espera en el futuro.

La creencia de que no es suficiente con lo que somos (o tenemos) hoy, sino que hace falta más: más amor, más esfuerzo, más dinero, más perfección.

Si te hallas en esta espiral de búsqueda de la excelencia, indaga: ¿qué es lo que te promete el futuro que idealizas?

03/05/2022

No he pintado nada, la obra de arte soy yo… Y TÚ TAMBIÉN LO ERES.

Un monumento… Una escultura de cualidades maravillosas que solamente tú puedes agrupar. No hay otro igual.

Una obra de arte sin terminar, SIEMPRE EN CONSTRUCCIÓN. Pero, así como está hoy, ya es una gran creación.

Esta obra demanda de forma permanente al observador y artista más importante: TÚ MISMO.

19/04/2022

EL CHISME.

¿Será que el cotilleo nos permite identificar y comprender errores?

Suele ser más entretenido, encontrar y etiquetar los errores de otros antes de reconocer los propios.

Con los chismes te puedes regocijar con lo que logró (o no) otra persona y pueden ser una oportunidad para ejercitar tu capacidad de identificar errores en las decisiones de otros. Pero también te pueden ayudar a conocer tu relación contigo mismo.

Cuando hables de otros presta atención a las palabras que usas y cómo te hacen sentir. Date la oportunidad de comprender los juicios que se intercambian cuando se alimenta un chisme.

14/04/2022

VULNERABILIDAD.

Aunque todas las personas tenemos una necesidad de conexión, no todo el mundo quiere sentirse vulnerable y por ello, algunos prefieren poner murallas para que otros no accedan fácilmente a lo que se desea proteger.

Aceptar la vulnerabilidad implica no tener miedo a expresar lo que se es y de ello depende la calidad de nuestras relaciones.

Recuerda no vale la pena estar en relaciones o espacios en los que no puedes mostrarte tal cual eres.

du_ny