Mikaely Morais

01/07/2024

Alimentos para você incluir na sua alimentação, para melhorar sua libido 👍😉

Me diz aqui, você já tem o hábito de consumir esses alimentos ?

19/08/2023

04/01/2023

Bora? Ultimos dias de inscrição! Vaga limitada

04/03/2022

NOVIDADE!
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VAGA LIMITADA.

22/01/2022

O que você tem feito pela sua saúde?

Qual foi a última vez que você tirou um tempo para se cuidar?? última vez que teve momentos de lazer, de atividade física, ou fez uma consulta?

👉Ao contrário do que muita gente pensa, saúde não é apenas a ausência de doenças. De acordo com a definição da OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Portanto, estar saudável significa uma forma bem-estar conseguido não só por meio do tratamento de doenças ou de sua prevenção, mas também da qualidade de vida.

✔️O cuidado com o que vai ao seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida. O segredo da alimentação saudável é sempre ter um prato colorido, variado e equilibrado.

✔️Manter um bom consumo diário de frutas, verduras, carboidratos integrais, proteínas e gorduras boas ajudam a evitar doenças.

✔️ Que a sua alimentação seja sua dose de saúde! portanto faça boas escolhas ❤️

Beijos da. minha nutri e ótimo fds

18/01/2022

A resposta é SIM!
O uso de anticoncepcional, afeta o equilíbrio natural do organismo.

E se você usa anticoncepcional por bastante tempo e sente alguns sintomas como:

✔️Memória ruim e cansada
✔️Fadiga e cansaço
✔️Queda de cabelo
✔️Quebra de unha
✔️Formigamento das mãos e pés
✔️Baixa disposição ao acordar
✔️Sono não reparador
✔️Falta de energia

⚠️Isso são sintomas de deficiência de vitamina do complexo B principalmente B12 e é muito comum em mulheres que usam a pílula.

Além disso o uso de anticoncepcional pode provocar a deficiência de zinco, magnésio, vitamina C, selenio.. Isso pq a pílula interfere na absorção e metabolização de vitaminas e minerais.

Me conta aqui nos comentários, você sente algum desses sintomas??

16/01/2022

A TPM faz você se "acabar" em chocolate ? 🍫🍩🍰

É só comer aquele docinho que já se sente melhor ??

Pois é miga! Todas nós já passamos ou passa por isso, mas esse desejo por doce tem uma explicação, não é coisa da nossa cabeça não viu ?

⚠️ E tá tudo bem se comer também viu miga ?? 🍫🍫🍫
O que não pode é perder o controle mulher 😂
Afinal o chocolate ajuda no controle da TPM .

Bom a causa disso acontecer é devido a sensibilidade à oscilação dos hormônios (A flor da pele)...

👉E com isso o chocolate tem um impacto positivo no controle da compulsão, isso por apresentar uma grande quantidade em TRIPTOFANO, uma substância que se transforma em Serotonina (o hormônio do bem-estar) portanto o chocolate faz bem nesse período.

É muito comum acontecer a ingestão maior de carboidratos nas fase lútea, que pode ser explicada pela diminuição dos medidores de serotonina nessa fase do ciclo.

Para isso a alimentação deve ser adequada :

👉 Uma modificação na dieta de modo que se priorizem alimentos ricos em carboidratos de boa qualidade faz com que aumente a produção de 3-fosfiglicerato, um metabólito da glicose que gera síntese de aminoácidos, entre eles, o triptofano. ... Este através da enzima triptofano, transforma em serotonina, aumentando a sua concentração (serotonina hormônio responsável pela sensação de bem estar, humor, apetite ....)

👉 Alem disso aumentar o consumo de alimento rico em triptofano como: banana, aveia, leite, abacate, castanha etc...

👉Dieta rica em verduras legumes e frutas

👉Ingestão de água

👉Atividade física

⚠️Gostou dessa informação ?
Compartilha com as amigas mulher, comenta no post e salva para vc conferir depois ❤

15/01/2022

Já ouviu falar de bisfenol A? E a relação com endometriose?
Bom, antes de falar dessa relação vou explicar o que de fato é o bisfenol A (BPA)

👉Bisfenol A é um composto utilizado na fabricação policarbonatos, um tipo de resina usada na produção da maioria dos plásticos. Também está presente na epóxi de resina, presente na resina do forro de latas de alimentos e bebidas.

👉Exposição : Plásticos em contato com a comida, produtos Industrializados (aditivos, plásticos...)

📍Relação com a endometriose :
BPA é um desregulador endócrino, e quando entra em contato com o organismo, principalmente durante a fase uterina, pode alterar diretamente a função de um órgão endócrino, causando efeitos adversos à saúde de um organismo , podendo aumentar ou diminuir a ação dos hormônios, naturalmente produzida pelo corpo humano.

📍 Mecanismo de ação : Agonista estrogênico

📍Essa alteração trás grandes danos à saúde, como Infertilidade, endometriose e câncer.

⚠️Então mulher l, atenção total para essa substância em👀

👉Agora que você ja sabe o que essa substância pode ocasionar, precisamos diminuir o contato com essa substância... F**a de olho que no próximo post, irei falar sobre isso😉

12/01/2022

Uma nutri feliz da vida passando pelo seu feed para dizer que:

🍎 A nutrição para mim verdadeiramente é um dom de Deus! Ele fez tudo perfeito para o homem, e em sua perfeição Ele fez os alimentos para nutrir o organismo de uma forma magnífica! Os alimentos nos fornecem toda nutrição necessária para um bom funcionamento do corpo!

🍐É na nutrição que encontramos VIDA!

🍉É por meio da nutrição que podemos reestabelecer a saúde de um indivíduo, com intervenções nutricionais;

🍌Em cada alimento encontramos vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo;

🍇TODOS alimentos tem um impacto ao organismo, e em cada doença existe uma dietoterapia a ser aplicada, isso porque o alimento tem o poder de salvar a vida de um indivíduo!

🍍Alimentos que tem ligação direta com o sistema nervoso central, esses alimentos tem a função de reorganizar tudo que está "bagunçado" dando assim outro comando para o funcionamento do corpo !

🍈No alimento que podemos turbinar o nosso sistema imunológico, para a grande batalha de defesa do organismo ... (ah fala sério isso é lindo né ?)

❤Acho incrível, que cada alimento tem uma ligação com a nossa saúde, cada um tem uma função para determinada doença ou na prevenção da doença...

AÍ eu te pergunto como não ver Deus no meio disso ? Foi ELE que fez tudo, a nutrição é VIDA e Deus é o autor da VIDA ❤

E no tratamento da endometriose não é diferente ! E eu quero muito que vocês mulheres vejam a nutrição com VIDA, ela poderá te garantir uma vida plena mesmo sendo portadora de endometriose!

Tenha a nutrição como a sua grande aliada para o tratamento da ENDOMETEIOSE 🍎🍌🍠🍄🍅🍆🍇🍈🍐🍉🍑🍓🍍🍒🍍🍳🍗

Confia no poder dos alimentos, confia no grande impacto que os alimentos tem para a nossa saúde !

Afinal nós somos o que comemos não é mesmo ?

Como está a sua alimentação diante de uma doença inflamatória ?

Confia no seu Criador Ele fez tudo perfeito e em suas mãos está o poder 🙏

12/01/2022

A endometriose é uma doença complexa no qual necessita de uma atenção especial.

📍Com algumas mudanças de hábitos, conseguimos controlar bem os sintomas e a evolução da doença🙌

👉5 passos para esse manejo'

✨ALIMENTAÇÃO: É o simples! COMIDA de VERDADE! Sem Industrializados, Embutidos... Consumo de peixe, ovos, frango.. Diminuir consumo de farinha branca. Incluir muitos antioxidantes e antiinflamatórios (frutas, legumes e verduras) ajuda muito;

✨ATIVIDADE FÍSICA : A prática regular de atividade física faz com que o corpo libere endorfina com efeito vasodilatador e analgésico que afastam o stress (que agrava os sintomas de endometriose).

Ajuda a reduzir os níveis de estrogênio (hormônio feminino)

✨SONO: a má qualidade do nosso afeta diretamente o equilíbrio hormonal. Aumenta o nível de hormônio Cortisol.

✨SAÚDE DE INTESTINAL: um intestino mais equilibrado pode favorecer a absorção de nutrientes importantes para o balanço hormonal. Essa fase tem como objetivo de promover o equilíbrio bacteriano intestinal e com a modulação da microbiota intestinal é possível obter diversos benefícios como melhora dos sintomas gastrointestinais, disposição, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da inflamação, distensão abdominal, refluxo , gases entre outros...

✨CONTROLAR O ESTRSSE: pode desrregular os níveis hormonais. Certifique-se de que você está se dedicando ao manejo da sua saúde mental;

18/05/2021

⚠️Novidade!!

Estou passando aqui, pois quero convidar a participar do desafio GRATUITO de 7 dias "Da imunidade na quarentena" através do aplicativo iMetas.

Quando se trata de saúde, um assunto que sempre ganha muito destaque é o fortalecimento das defesas do organismo.

Na pandemia de covid-19, todo mundo quer saber: o que fazer para aumentar a imunidade?

Mas eu posso te garantir que NÃO adianta somente suplementar várias Vitaminas se o BÁSICO NÃO estiver funcionando...

E o objetivo desse desafio é justamente isso, te ajudar na mudança de bons hábitos de vida e alimentares, afim de potencializar o sistema imunológico de forma natural!

Bora participar?

No final do desafio tera sorteio de uma consulta 🥰

Para participar me manda uma mensagem ou comentar "Eu quero" nos comentários ❤️