Dott.ssa Valeria Piras - Biologa Nutrizionista

Home
Dott.ssa Valeria Piras - Biologa Nutrizionista

Elaborazione di piani dietetici personalizzati e analisi della composizione corporea

01/06/2025

Il nostro lavoro, finalmente 🔥👽

08/03/2024

Ora in studio le misurazioni verranno prese sotto l'occhio vigile della palestratissima... mini me! 🤓
⠀
Grazie di cuore alla mia bravissima paziente che ha realizzato completamente a mano questo capolavoro per me!🥹🫠💙
⠀
📩 Vuoi prenotare una visita? Contattami senza impegno per avere ulteriori informazioni.

Dott.ssa Valeria Piras

Iscritta all'albo: SAR_A 155 5
⠀
⠀

05/07/2023

SNS Point – Scuola di Nutrizione Salernitana

31/05/2023

Weekend di fuoco: masterclass sull'analisi della composizione corporea. Tanti nuovi spunti, tante conferme e... tanta bella gente!🤓

04/05/2023

⭐️May the fourth be with you⭐️
Buon Star Wars day a tutti... questa è la via! O meglio, questa in foto è la BIA 101 Akern, con cui valuto la distribuzione dei liquidi corporei e l'andamento della composizione corporea nel tempo, la bia insieme alle pliche, alle circonferenze corporee e al peso sono la mia bussola per indirizzare al meglio i percorsi nutrizionali in presenza.
⠀⠀
📩 Vuoi prenotare una visita? Contattami senza impegno per avere ulteriori informazioni.
⠀
👩🏻‍💻Dott.ssa Valeria Piras
Iscritta all'albo: SAR_A 155 5
⠀

04/08/2022

⤵️La nobile arte del rigirare la dieta a nostro favore. 😋
⠀
Qualcuno di voi avrà nella sua dieta una porzione di verdura e una mozzarella proteica. Qualcuno avrà anche del formaggio stagionato da usare come meglio crede. Bene.masala.sguerlo si è inventato questa ricetta! 👨🏻‍🍳
⠀
Prendete una melanzana, tagliatela a fette e cuocetela al forno, prendete dei datterini e cuoceteli al microonde con funzione combi con aglio, sale e origano, tritate la mozzarella proteica con del basilico. Fate degli strati per ricomporre la melanzana alternando alla melanzana i pomodorini, la mozzarella tritata e dei fiori di zucca crudi. In cima alla melanzana mettete uno strato di mozzarella tritata e del formaggio grattugiato. Rimettete nel forno e poi piazzateci sopra una cima di basilico perché fa figo.🌱
⠀
OPPURE: sbattete la melanzana barbaramente al microonde, mentre cuoce mangiatevi 2 pomodorini crudi e la mozzarella proteica e va bene anche così (però è meno buono)!😂🤷🏻‍♀️
⠀

29/07/2022

Seminario interessantissimo sulla tematica dell'intestino irritabile tenuto dal sapiente 👏🏼
⠀

20/07/2022

🏖 &
Con questa foto mia davanti a dei deliziosi voglio parlavi di questo tema tutto fuorché semplice.⤵️
⠀
Partiamo da qualche domanda.
1️⃣ Quanto dura la vostra vacanza? Dura un mese? Un paio di giorni? Qualche settimana? 2️⃣ Quanto il vostro obiettivo è in alto nelle vostre priorità? Siete degli atleti con obiettivi specifici e tempistiche ben definite? Siete in una condizione tale per cui il vostro stato di salute non può prescindere dall'applicazione della dieta? 3️⃣ Quanto spesso si presentano nel vostro percorso occasioni di vacanza come queste? È un evento raro? Vi capita ogni mese?
⠀
Capiamoci:
🟢siete delle persone in forma, in salute, con un obiettivo di miglioramento della composizione corporea ma non avete chissà quanta voglia di privarvi di godere di cibi nuovi per una volta che siete fuori porta e state fuori un paio di giorni? Bene, credo che siamo tutti d'accordo che il problema è relativo, anche fossero più settimane! Se l'obiettivo non è così in alto nelle vostre priorità alla peggio starete rallentando i vostri progressi! Cercate solo di non perdere di vista i principi base della vostra dieta.
⠀
🟠siete delle persone che lottano da anni contro qualche chilo "non desiderato", tendete ad esagerare col cibo in vacanza, vi sentirete in colpa dopo e vi vedrete male allo specchio e finirete per colpevolizzarvi? Cercate di lavorare su voi stessi su più piani e cercate di uscire dalla mentalità del tutto o nulla, potreste andare in vacanza, vivervela bene, non esagerare, tornare a casa senza sensi di colpa e riprendere in mano la dieta o evitare a priori perdendovi tante esperienze per paura di rovinare tutto!
⠀
🔴siete delle persone con problemi di salute in qualsiasi modo legate all'alimentazione, avete assoluta necessità di seguirla per stare bene! Probabilmente vi capiteranno piatti diversi e più golosi, cercate di limitarli il più possibile o evitarli del tutto, dipendentemente da quello che il professionista della salute vi ha suggerito! Ad esempio: sicuramente se siete celiaci applicherete una dieta senza glutine in vacanza ANCHE se questo vorrà dire perdersi tanti sapori! *sigh*
⠀
CONTINUA NEI COMMENTI⤵️

02/06/2022

Oggi voglio raccontarvi con questo mio prima e dopo (atipico) un qualcosa che reputo davvero importante.
⠀
⬅️La foto a sinistra è il mio "prima" di fine fase di dell'anno scorso, fase portata a termine con fatica e pazienza ma che mi ha portata dove volevo (o quasi) in termini di tiraggio.
⠀
➡️La foto a destra è il mio "dopo", in piena dopo una fase di riacquisto di massa grassa (e magra) e, aggiungerei, di salute ed energia.
⠀
Due immagini con due condizioni fisiche e mentali diverse. Pensate forse che mi sarebbe stato possibile arrivare a quella condizione a sinistra se non avessi fatto prima delle fasi di costruzione? Pensate che ora potrei sperare di lavorare ancora su dei miglioramenti se non fossi uscita dalla mia zona di comfort rimettendo su peso e dando al corpo quello di cui aveva bisogno?
⠀
So che vorreste avere gli addominali in vista 365 giorni all'anno, ma la triste verità è che o ci siete nati con gli addominali in vista o altrimenti per ottenerli dovrete forzare la mano e questo richiede fatica (e spesso non ne vale la pena).
⠀
Se però volete lavorare su ottenere una condizione migliore nel lungo termine: armatevi di pazienza, e dopo ANNI ed ANNI continuerete a migliorare (passando anche attraverso fasi in cui non vi vedrete al top). Non un mese, non 1 anno...TANTI ANNI di alimentazione mirata e allenamento ben fatto.
⠀
Il segreto sta tutto qua e non è quello che probabilmente volevate sentire in questo momento di corsa al "fisico da spiaggia" last minute.🤷🏻‍♀️

17/09/2021

🤓Corsi e ancora corsi, c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare!
⠀
💻Dopo avergli fatto la corte per anni ho finalmente seguito il corso completo della
⠀
👩🏻‍💻Dott.ssa Valeria Piras
Iscritta all'albo: AA_084186

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dott.ssa Valeria Piras - Biologa Nutrizionista posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dott.ssa Valeria Piras - Biologa Nutrizionista:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: