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Les plantes, huiles essentielles et votre santé : connaissance et études scientifiques.

17/04/2023

La page HerbiBook.fr déménage...Retrouvez toutes les informations et les conseils en phytothérapie et aromathérapie sur
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15/04/2023

Le gingembre est l’épice à avoir dans sa trousse à pharmacie naturelle !
On peut l’utiliser frais ( à râper) ou en poudre (séché) ou en huile essentielle.
Il faudra le choisir bien choisir son origine et n’utiliser que du biologique.
En cas de problèmes de digestion, on confectionnera un jus ayurvédique avec ses racines broyées et macérées dans de l’eau avec des feuilles de menthe et du jus de citron .
En cas de douleurs liées aux rhumatismes, on utilisera son huile essentielle avant les repas ou en massage local sur le rhumatisme.
En cas de nausées, on réduira ses racines en jus grâce à un extracteur ou on l’utilisera sous forme de poudre ( en infusion) et on l’utilisera pour les maux de transport, les nausées de la grossesse, les nausées du SPM ou les nausées liées à la radiothérapie ou la chimiothérapie.
Enfin pour son effet antioxydant et tonique : on pourra l’utiliser râpé dans diverses préparations culinaires, en tisane, en jus ayurvédique ou saupoudré en poudre sur les aliments.

14/04/2023

L’érysimum est une plante que l’on peut utiliser sous forme sèche en infusion pour calmer les toux grasses ou les toux sèches en cas de bronchite, de trachéite ou de laryngite ou bien en cas d’enrouement.
En effet sa richesse en composés soufrés lui donne des propriétés expectorantes pour fluidifier les sécrétions bronchiques responsables de la toux grasse
Enfin sa richesse en mucilages, qui forment un gel protecteur pour la gorge et le larynx irrités permet de lutter contre la toux sèche.
Attention de ne pas l’utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement. .

11/04/2023

En cas de stress, diluez 1 goutte d’huile essentielle de petit grain mandarinier dans 4 gouttes d’huile végétale de votre choix et étaler le mélange en massant la face intérieure de votre poignet. Humez pendant quelques minutes le temps de vous relaxer.
Astuce : vous pouvez préparer ce mélange à l’avance et le mettre dans un flacon roll-on.
pensez à l'emmener toujours avec vous.
Ne vous exposez pas au soleil après l’avoir appliquer en raison de l’effet photosensibilisant de cette huile essentielle.

08/04/2023

Le basilic grand vert est très utilisé pour son huile essentielle dans le cadre de troubles digestifs, de douleurs digestives, de spasmes ou de ballonnements.
Si vous souffrez d’endométriose, vous pouvez utiliser une goutte d’huile essentielle jusqu’à 4 fois par jour en massage sur le bas ventre en cas de douleur.
En cas d’angoisse ou de stress, une infusion de feuilles de basilic grand vert fraîches vous fera le plus grand bien.
N’hésitez pas à le cultiver en jardinière sur votre balcon ou dans votre jardin.

07/04/2023

Saviez-vous que la propolis est une résine que les abeilles fabriquent à partir des bourgeons et d’écorces des arbres comme le peuplier noir pour protéger leurs ruches des infections ?
Vous pouvez utiliser la propolis pour stimuler vos défenses immunitaires l’hiver pour ne pas attraper froid mais aussi pour guérir un rhume ou une bronchite non surinfectée.
Si vous mélanger de la propolis et quelques gouttes d’huile essentielle de Tea-tree vous pouvez utiliser ce mélange sur un acné infectieux chez l’adolescent.

04/04/2023

Mon nom est l’aspérule odorante. Je suis une très jolie petite fleur blanche au parfum délicat utilisée autrefois pour parfumer le linge. En effet on me faisait sécher et on me mettait dans ds coussins, des matelas pour apaiser et donner envie de dormir grâce à ma délicieuse odeur de vanille mêlée au foin coupé due à l’un de mes composants, la coumarine, qui se dégage lorsque l’on me fait sécher.
Il ne faut pas me confondre avec le muguet qui lui est très toxique.

01/04/2023

La muscade est une épice incroyable aux nombreuses propriétés très bénéfiques à la santé !
En 3 points :
- c’est un antioxydant très puissant à utiliser en prévention de nombreuses maladies
- elle est antibactérienne et détoxifiante : elle protège le microbiote intestinal et elle protège le foie.
- elle est aussi très anti-inflammatoire et peut être utilisée dans les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin dans les régimes sans résidus lors des périodes de crise..
Il est important de penser à l’intégrer dans son alimentation hebdomadaire pour améliorer la digestion : on peut l’incorporer dans de nombreux plats comme les gratins de légumes, les plats de viande hachée, les soupes et les plats mijotés.
Elle est irremplaçable pour assaisonner une béchamel, une purée de pommes de terre ou une tarte salée.

31/03/2023

La bardane est utilisée depuis très longtemps pour les surcharges hépatiques, biliaires et rénales pour détoxifier ces organes.
Elle est aussi conseillée pour venir à bout de troubles cutanés tels que l’acné, l’eczéma et l’hypersécrétion séborrhéique à l’origine de la peau grasse ou des cheveux gras.
Étant une plante stimulante, on la conseille aussi en cas de chute de cheveux pour revitaliser le bulbe pilaire.
Elle était appelée autrefois l’herbe aux teigneux car elle permettait de soigner les teigneux, c’est à dire les individus qui perdaient leurs cheveux en raison d’un stress engendrant une colère (ou vice-versa).
On sait que le stress déséquilibre le microbiote intestinal ainsi que celui de la peau et favorise le développement d’espèces pathogènes dont un champignon microscopique qui attaque toutes les zones velues telles que le cuir chevelu et le menton entraînant une chute des cheveux et des poils de la barbe et des sourcils.

Sur la photo, regardez les petits crochets sur la fleur ...Savez-vous que la bardane est la plante qui a inspiré la fabrication du velcro ?

28/03/2023

L’Escholtzia est une plante annuelle d’origine américaine, que l’on peut cultiver dans nos jardins Elle possède des fleurs solitaires de couleur vive, jaune ou orangée qui se referment le soir.
Elle occupe de vastes étendues en Californie et dans le Sud-ouest des États-Unis.
Cousine du pavot à o***m mais n’entraînant ni dépendance ni accoutumance, elle peut être utilisée pendant des semaines pour rétablir un sommeil perturbé.
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somnifère

25/03/2023

Mangez du pain à la farine de sarrasin ou faites sauter les crêpes à la farine de sarrasin !!
Les pancake du week-end et les galettes jambon, œuf, gruyère d’un soir de semaine sont aussi les bienvenus !
Il suffit de mélanger sa farine avec un autre farine tout autant bénéfique comme la farine de châtaigne...
La graine de sarrasin (appelé aussi blé noir) a deux grandes propriétés pour la prévention de santé :
- elle est reminéralisante grâce à sa richesse en minéraux et acides aminés : elle permet de prévenir l’ostéoporose et elle améliore la cicatrisation en cas de blessures ou de fracture osseuse,
- elle baisse le cholestérol sanguin grâce à sa richesse en bêta-sitostérol , un analogue structural du cholestérol ayant des propriétés hypocholestérolémiante, anti-inflammatoire, trophique neuronal (augmente la matière grise du cerveau) et anti-cancéreuse (prévention du cancer du sein notamment).

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