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Praticar yoga nos parques, praças, trilhas, praias e cachoeiras

Abrindo a temporada VivaCidade do ano 🥳Yoga no Parque da Independência dia 14 de janeiro às 10h Separe o tapete, canga, ...
10/01/2023

Abrindo a temporada VivaCidade do ano 🥳

Yoga no Parque da Independência dia 14 de janeiro às 10h

Separe o tapete, canga, toalha,
Chame os vizinhos, amigos, crianças, cachorros,
E vem comigo nessa experiência maravilhosa!!!

Bora começar as práticas de Yoga??Oba!!!! Te espero nas aulas Om-Line 😉Yoga no conforto de casa, basta esticar o tapete,...
03/01/2023

Bora começar as práticas de Yoga??

Oba!!!! Te espero nas aulas Om-Line 😉

Yoga no conforto de casa, basta esticar o tapete, acessar o link e pronto!!

E esse ano com novidades!!! Algumas aulas ficarão disponíveis em outras plataformas para acessar quando quiser

Escolha seu horário e vem comigo!!!

Aulas em grupo ou individual

Garuda, na mitológica é um pássaro gigantesco dourado sempre disposto a ajudar a humanidade. No alto da pedra, olhando o...
11/04/2022

Garuda, na mitológica é um pássaro gigantesco dourado sempre disposto a ajudar a humanidade.

No alto da pedra, olhando o horizonte sempre encontro dificuldade em executar uma postura de equilíbrio, mesmo assim tento todas as vezes pq yoga é sobre desafiar o corpo, a mente, e encontrar a potência que existe em nós 💪🏻

Vamos praticar no parque??? Vamos!!!!Com a flexibilização e o avanço das vacinas, decidi retomar algumas aulas em parque...
24/03/2022

Vamos praticar no parque??? Vamos!!!!

Com a flexibilização e o avanço das vacinas, decidi retomar algumas aulas em parques de SP. Serão 2x ao mês sendo sempre um sábado no fim da tarde e um domingo pela manhã.

Mantenho a ideia do projeto inicial de praticar em parques diferentes de SP a fim de conhecer as áreas verdes e sua importância nessa selva de pedras. E para isso preciso da ajuda de vcs, deixe aqui nos comentários os parques da cidade que vc gostaria de praticar yoga comigo ☺️☺️

2022 começou com aquele desejo de fazer diferente e cuidar de siE como a pandemia ainda não acabiu e os casos da nova va...
10/01/2022

2022 começou com aquele desejo de fazer diferente e cuidar de si

E como a pandemia ainda não acabiu e os casos da nova variante só aumentam, mantenho as aulas on-line para que possam praticar no conforto de casa, sem máscaras e até de pijama!

Vem comigo nessa jornada!!

Terça e sexta às 19h
Sexta às 8h
Sábado às 9h45

Janeiro de 2020, o que vc estava fazendo além de viver no meio da pandemia?  dos poucos passeios da pandemia, sempre ao ...
06/01/2022

Janeiro de 2020, o que vc estava fazendo além de viver no meio da pandemia?

dos poucos passeios da pandemia, sempre ao ar livre e com segurança

MInha humana pediu para avisa que ela está de volta. E essa é minha cara de animação com o retorno dela.. Quero continua...
04/01/2022

MInha humana pediu para avisa que ela está de volta. E essa é minha cara de animação com o retorno dela.. Quero continuar de férias!!!

E vem bastante novidade por aí...

E assim começa um novo ano... Uma página em branco para continuar escrevendo a história da sua vida. Vc escolhe repetir ...
02/01/2022

E assim começa um novo ano...

Uma página em branco para continuar escrevendo a história da sua vida. Vc escolhe repetir as histórias passadas ou aprender com as experiências e escolher um novo caminho?

Que 2022 seja leve, e se não for que tenhamos jogo de cintura e equilibrio pra encarar com otimismo qualquer etapa

#2022

16/12/2021

do céu de SP no verão e o canto dos pássaros

Como é gostoso ouvir esse som na cidade quase de concreto com gente correndo de um lado pro outro.
Como é bom sentir a brisa na pele, o calor do sol enquanto aprecia o canto animado das aves.

Vc observa esse som ao seu redor?

Sabe o que mais me encanta no yoga? A entrega... Desde sempre pratiquei com o coração aberto, e hj estar do outro lado e...
04/11/2021

Sabe o que mais me encanta no yoga? A entrega... Desde sempre pratiquei com o coração aberto, e hj estar do outro lado e ver os alunos entregues e imersos na prática me transborda.

Essa é uma das alunas fixas na , ela está sempre aprendendo e desafiando o próprio corpo, respeitando seu tempo, entendendo seu processo.

Aqui uma postura relativamente simples, alinhada, concentrada, presente.

Participar desse processo é o que mais me inspira a continuar a trajetória

Um dia desses uma aluna me perguntou como faço pra dar aulas quando estou pu!@Isso pq somos esteriotipados como pessoas ...
01/10/2021

Um dia desses uma aluna me perguntou como faço pra dar aulas quando estou pu!@

Isso pq somos esteriotipados como pessoas sempre zen e calmas...

Confesso que os 13 anos como professora de biologia me ajudaram um pouco nesse processo. Depois de 50 minutos aguentando uma turma de adolescentes ou pré-adolescentes que me tirava do sério, ouvia o sinal e respirava fundo a caminho da próxima sala tentando deixar a irritação de lado. Nem sempre isso dava certo, e coitada da próxima turma pq eu já estava de pavio curto e a bronca era certeira e sem respiração profunda pra acalmar a mente.

Hj em dia não tenho mais uma turma de adolescentes pra me tirar do sério, tem os noticiários, a gestão do Brasil, alguns incovenientes no trânsito, pessoas escrotas, tpm e outros fatores que me tiram do sério. E como faço pra dar aulas quando estou pu!@?? Desconto nos alunos de forma leve para mim e suada para eles.. rs.. Sabe aquele dia que vc suou na aula, que perdeu o fôlego e me xingou mentalmente por não dar um balasana pra vc respirar?? Com certeza eu estava pu!@ ou muito empolgada.. rs.. Hj desconto a raiva movimentando meu corpo, uma prática intensa daquelas que pinga suor no tapete, e faço isso com os alunos tb, não pq estou brava com eles, simplesmente me faz tão bem a sensação de liberar, extravasar, que espero que tenham a mesma sensação. Tenho certeza que durante a aula me xingam, mas me agradecem no savasana...

E vc, o que faz quando está pu!@??

Vc provavelmente já ouviu sobre os benefícios da prática de yoga, como flexibilidade, alongamento, redução da ansiedade,...
20/09/2021

Vc provavelmente já ouviu sobre os benefícios da prática de yoga, como flexibilidade, alongamento, redução da ansiedade, entre tantos outros. Toda vez que alguém me pergunta sobre os benefícios da prática de yoga não sei ao certo o que responder, isso porque cada corpo responde de uma forma muito particular. Alguns melhoram o alongamento, outros o equilíbrio, já outros se sentem mais fortes, enfim, cada um tem um tipo ou varios tipos de benefícios.
E quais benefícios obtive nesses anos de prática? Aprendi a observar meu corpo e perceber em cada postura onde conseguia chegar. Com isso entendo que o momento do dia influência meu alingamento e flexibilidade; que o período menstrual afeta minha disposição pra prática. Percebo que quando estou irritada a prática rápida me ajuda a aliviar, e quando estou desanimada ela tb me ajuda a animar.
E sobre o alongamento e flexibilidade? Bom, ainda tenho dificuldades em realizar alguns asanas talvez por falta de flexibilidade e alongamento em algumas partes do corpo, ou até mesmo força e confiança em algumas posturas.
Por isso, quando alguém me pergunta sobre os benefícios sempre respondo que é muito particular de cada um. E mais importante do que ter flexibilidade e alongamento, é conhecer o seu processo, respeitar o seu tempo e vibrar cada conquista.
Fico muito feliz quando vejo um aluno alcançando um determinado asana e sei que naquele momento ele também celebrou e se emocionou com a conquista.

E pra vc, quais são os benefícios do yoga?

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