Surf Pilates

31/10/2017

👻🕷🕸🎃 Até pra voar na vassoura tem que contrair o abdomen e corrigir a postura!! Nao é mole não manter o equilíbrio!!! 😂😅
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25/10/2017

Show de controle e técnica!

02/10/2017

Estamos selecionando Instrutores para trabalhar de Segunda a Quinta das 17h as 21h!
Fisioterapeutas ou Educadores Físicos!
Interessados entrar em contato por inbox ou pelos telefones:
(21) 99179 6222 - Alice

(48) 99836 8392- Victor

04/09/2017

Portugal sediou esse final de semana pela primeira vez o IRONMAN 70.3! A competição teve a participação de mais de 2000 atletas de 66 nacionalidades!!
As distâncias da prova são 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida (o número se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas).

IRONMAN é uma modalidade de triathlon de longas distâncias compreendendo a 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,195 km de corrida.
Os competidores têm até 2h30min para completar o percurso da Natação, 10h40min para completar o Ciclismo e 17h para completar a Corrida. O atleta que exceder o tempo limite de cada etapa é desqualificado.

Em Florianópolis o evento é realizado desde 2001.
A etapa desse ano não tinha o melhor cenário.
Mas como esporte também é magia, a etapa do IRONMAN na , realizada pela 17a vez, foi a melhor de todos os anos em termos técnicos.
IRONMAN Florianópolis é uma das provas mais rápidas do circuito. Teve quebra de dois recordes na mesma edição (masculino e feminino) um feito incrível!! Além da presença de brasileiros no pódio masculino!





Fonte:
http://www.ironmanbrasil.com.br/2017/fln/br/

01/09/2017

Hoje é dia daqueles que estão sempre procurando manter o corpo humano em ação, promovendo saúde e melhorando a qualidade de vida de muita gente! 💪👊
Parabéns aos profissionais de Educação física!

Parabéns chefinho!!! Victor Arantes L. Wick!

29/08/2017

PILATES X FLEXIBILIDADE

🗯“Se um jovem tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos com flexibilidade e força, é um jovem”. (Joseph Pilates)

De acordo com Joseph, após as 10 primeiras aulas, o praticante sentia que o corpo havia mudado; cerca de 20 aulas depois do início, as mudanças eram visíveis; e após 30 aulas, as demais pessoas começam a notar as mudanças.

Os exercícios são divididos em duas categorias:

📍Exercícios no Solo - utilizam o peso corporal e a força da gravidade como fatores de resistência, chamado de MAT Pilates;
📍Exercícios nos aparelhos - utilizam resistência proporcionada pelo uso de molas e polias.

Fonte: http://blogpilates.com.br/

Alunas: Mariana e Lísia Schuh

24/08/2017

Tratamentos de coluna em diferente culturas! Interessante!

11/08/2017

Pilates para homens? Sim senhor!!!!!

Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento equilibrado sem sobrecarga desnecessária.

Para homens que ainda tem alguma dúvida se, a pratica do Pilates como atividade física é realmente boa e que vai alcançar seus objetivos venha para o Surf Pilates!!

Alunos: Sergio e Renato
Instrutora: Sayane Alves

10/08/2017

Dupla dinâmica que não abandonam o Pilates nem mesmo debaixo de chuva!!
Parabéns Mario e Clara.

Instrutora: Sayane Alves

04/08/2017

Professora Alice de férias! Mas não vai deixar de treinar!
Sempre há tempo! Sempre dá tempo!

Professora Sayane estará no estúdio pra ninguém deixar de praticar!

https://vivapilates.wordpress.com/2011/12/19/pilates-nas-ferias/

04/08/2017

Professora de férias mas nao deixa de treinar! Sempre há tempo! Sempre dá tempo!

Manter-se em forma e ainda aproveitar a natureza parece ser uma boa idéia para as férias ou mesmo um fim de semana na praia, no parque ou no campo. Diferente do que muitos possam imaginar, para pra…

01/08/2017

🔘Pilates emagrece?!
🔘Pilates define?!

Costumo responder essa pergunta dizendo que

↪Pilates que é uma atividade física que trabalha o corpo como um todo, com o objetivo fornecer o controle consciente de todos os movimentos e proporcionar o equilíbrio das forças do corpo.

Em uma aula de 1 hora de Pilates, o aluno pode gastar entre 200 e 400 calorias, dependendo dos exercícios que são praticados.

Lembrando sempre que para emagrecer é fundamental uma alimentação balanceada, além de exercícios com alto gasto calorico.

Os resultados da pratica regular costumam aparecer dentro de um mes!! (Para alunos que fazem pelo menos duas vezs por semana)

Podemos perder barriga com Pilates? É sobre isso que a matéria irá falar, além de cuidados que todo instrutor deve tomar com seu aluno.