17/08/2020
⚠️ ¿Por qué es importante entrenar la fuerza en todos los deportes o en la vida? No sólo previene lesiones, favorece el crecimiento, mejora el rendimiento y genera adaptaciones para ser más rápidx, resistente...
Esto es un ejemplo de entrenamiento en día MD-4: incluimos biseries de fuerza básica + aplicada a la especifidad deportiva usando el mismo grupo muscular en ambos, tratando de trabajar todo el cuerpo con tracciones y empujes tanto de miembro superior como inferior.
Es decir, bien estructurado puedes llegar a conseguir muchos beneficios de un sólo ejercicio 🙂
⚠️ Why is so important to train the strength in each sport on just in our life? It's not only about injury prevention, it improves the growth, improves the performance and we can make important adaptations to be faster, to have more endurance...
This is a training example in MD-4: we include two exercises in a row (basic strength + strength applied to the specific sport and using the same muscular group in both) and trying to use the whole body after include push and pull content for upper and lower body.
So, if you plan it in a good way, you can a reach a lot of benefits with just an exercise 🙂
