Diyetisyen Sevilay Aktaş

  • Home
  • Diyetisyen Sevilay Aktaş

Diyetisyen Sevilay Aktaş Merhaba Ben Diyetisyen Sevilay Aktaş. Danışmanlık Hizmeti için benimle iletişime geçebilirsiniz 💚🖐

14/05/2026

1 Bardak Bademden Ne Yapılır?
(Az malzeme çok verim..)

Malzemeler
1 bardak badem
2 veya 3 bardak su

Yapılış
Bademi 1 gece önce suyla ıslatıp dolapta bekletiyoruz. Diğer gün suyunu süzüp robota alıp 2 bardak su ekliyoruz ve sonra tülbent yardımıyla güzelce süzüp posasını fırın tepsisine alıp fırında kurutuyoruz sütündende kahve yapıp tüketiyoruz. Deneyenlere afiyet olsun.


10/05/2026

Sağlıklı Mezeler -Yoğurtlu Kuzu Kulağı

08/05/2026

Kıymalı Karnabahar Yemeği

Malzemeler
Kıyma
1 adet karnabahar
Mozarella veya kaşar peynir

Kıyma harcı için
Kıyma(300 gr)
Zeytinyağ
Domates sos(3-4 kaşık)
Biber salçası(1 kaşık)
Tuz, karabiber, pul biber

Sos için
Yarım çay bardağı zeytinyağ
Toz biber
Pul biber
Karabiber
Tuz

Sosladığınız karnabahar dilimlerini 190-200 derece fırında yumuşayana kadar pişirin sonra iç harcı üzerine ekleyip mozerella da ekleyip fırında kızarana kadar bekletin. Afiyet olsun

05/05/2026

Şekersiz Muzlu Brownie

Malemeler
2 adet küçük muz
1 yumurta
3 tepeleme yk kakao
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Üzeri için bitter damla çikolata

Malemeleri bızzzlatıp kalıba alıyoruz 180° 20 dk pişene kadae bekliyoruz afiyet olsun

marka görünüyosa "Reklam" mecburi

03/05/2026

Kendi yaptığım yemekleri her tattığımda👸


30/04/2026

Salata ana menü olarak tüketilecekse karbonhidrat dengesini sağlamak için kıtır ekmek, grissini, wasa tarzı ekmek grubundan besinler kullanabiirsiniz.

Bilimsel çalışmalardan yaptığım derlemelere göre;

✨️Kuzu kulağı A, C, E vitamininden zengindir.

✨️Yüksek antioksidan içeriğine sahiptir(Kansere karşı koruyucu besinlerdendir.)

✨️Antihistaminik özelliktedir(Cilt hastalıklarında fayda sağlar özellikle egzama,sedef, çıban, ağız yaraları gibi)

‼️Yüksek potasyum içerir bu yüzden böbrek hastalığı olanların dikkat etmesi gerekiyor.

✨️Tip 2 diyabet için faydalıdır, karaciğer için faydalıdır.

✨️Kan şekerini düşürür, yüksek tansiyon için faydalıdır.

✨️Yüksek lif içerir, bağırsaklara faydalıdır, tok tutar.

Kısacası mevsiminde tüketilebilecek altın besinlerden🙆‍♀️

Salata için malzemeler: Acı sivri biber, kuzu kulağı, salatalık,ton balığı, avokado, nar ekşisi, tuz

26/04/2026

🍪Yulaflı Cookie(4 malzemeli)

Malzemeler
2 muz
1 subardağı yulaf
2 yk fıstık ezmesi
Üzeri için bitter damla çikolata

Malzemeleri karıştırıp fırın kabında şekil verdikten sonra 180°C 20dk (fırın pişirme süresine göre daha fazlada kalabilir) kontrollü pişirelim.Afiyet olsun

21/04/2026

Pancarlı Grissini

(Sesli izleyiniz)

Malzemeler
✨️1 orta boy haşlanmış pancar
✨️1 sb haşlanmış nohut
✨️1 yk tam buğday unu
✨️1 yk mısır nişastası
✨️1 yk chia + 1yk keten tohumu (suda ✨️bekletilmiş)
✨️½ fincan zeytinyağı
✨️1 çk zerdeçal
✨️½ çk karabiber
✨️1 çk kaya tuzu

Malzemeleri robota alıp çekelim sıkma torbası yardımıyla tepsiye ince uzun şekilde sıkalım.170°C 45 dk kontrollü pişiriniz.

Not: Nohutların kabuğunu soymayı unutmayın daha pürüzsüz kıvamı olur.Pişerken çevirerek pişirin ki daha eşit pişsin🙋‍♀️

reklam (marka için)


17/04/2026

Pancarlı Humus

Malzemeler
1 orta boy pancar
1 su bardağı nohut(haşlanmış ve kabukları soyulmuş)
1 adet limonun suyu
2 yk tahin
1-2 diş sarımsak
5 yk zeytinyağ
1 çk tuz
1 çk kimyon
1 çk karabiber

Pancarı yumuşayana kadar haşlıyoruz. Sonrasında suyunu süzüp sırayla malzemeleri ekleyip rondodqn geçriyoruz.

Üzeri için;
1 yk zeytinyağ
Maydanoz
2 yk nar
4-5 adet nohut
İsteğe göre çörek otu ekleyebilirsiniz.

Marka görünüyorsa mecburi

Address


23000

Telephone

+905417263347

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sevilay Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Sevilay Aktaş:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share