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Dúe Nutrición Hola! Somos Mariana y Mayte. Dos estudiantes de la Licenciatura de Nutrición y Ciencias de los Alimentos.

Por medio de ésta página les compartiremos información nutricional basada en evidencia y recetas saludables.

HAMBURGUESA DE POLLO 🍗✨Hola cómo están?? Les dejamos esta receta fácil y rica para ideas de comida, pueden acompañar con...
03/03/2021

HAMBURGUESA DE POLLO 🍗✨

Hola cómo están?? Les dejamos esta receta fácil y rica para ideas de comida, pueden acompañar con verduras cocidas o ensalada 🥗😀


✨Friendly reminder
03/03/2021

✨Friendly reminder

PANQUÉ DE PLÁTANO 🍌😍Hola cómo están ??? Hoy les compartimos una receta muy muy fácil y rica😋 Ideal para tus colaciones 😅...
01/03/2021

PANQUÉ DE PLÁTANO 🍌😍
Hola cómo están ??? Hoy les compartimos una receta muy muy fácil y rica😋
Ideal para tus colaciones 😅


✨Hola, holaa! ¿Cómo están?👀Hoy les queremos recordar la importancia de descansar, ya que a veces lo podemos llegar a sub...
26/02/2021

✨Hola, holaa! ¿Cómo están?

👀Hoy les queremos recordar la importancia de descansar, ya que a veces lo podemos llegar a subestimar.

📌Recuerden que habrá días que nos podemos sentir con muchísima energía, otros en los que con una caminata o una sesión de yoga tenemos, y otros que de plano nuestro cuerpo te pide a gritos no hacer nada de actividad física. Y está bien, es normal, no tienes que sentirte culpable al respecto.
🤩El descanso es algo esencial!

✨Bonito fin de semana!!

🤸🏻‍♀️Parte del “movimiento placentero” o joyful movement, es intentar nuevas actividades.🚵🏻Personalmente, NUNCA pensé qu...
24/02/2021

🤸🏻‍♀️Parte del “movimiento placentero” o joyful movement, es intentar nuevas actividades.

🚵🏻Personalmente, NUNCA pensé que la bici de montaña me iba a encantar de esta manera. Pero hasta que lo experimenté, descubrí lo mucho que disfrutaba hacer esto.

✨Intenta diferentes cosas, recuerda que TODOS los tipos de movimiento son válidos. Existe una gran variedad de actividades (desde caminar o bailar) que se pueden adaptar a los gustos y posibilidades de cada persona.

🧡El movimiento nuuunca debe de ser un castigo o algo que tenga que “doler”.

✨Bonito miércoles!!

Hola !!cómo están??💖Seguimos con los suplementos 🥳 y hoy tocó hablar un poco sobre la creatina🧐Es uno de los suplemento...
22/02/2021

Hola !!cómo están??💖
Seguimos con los suplementos 🥳 y hoy tocó hablar un poco sobre la creatina🧐

Es uno de los suplementos más estudiados 🤭✅
Déjenos sus dudas en los comentarios 👇🏼👇🏼L@s leemos 😄


CREMA DE CACAHUATE CASERA🥜✨Hola holaaa!!! Nosotras somos FANS de los spreads, y por eso les queremos compartir el paso p...
18/02/2021

CREMA DE CACAHUATE CASERA🥜

✨Hola holaaa!!! Nosotras somos FANS de los spreads, y por eso les queremos compartir el paso por paso para elaborarlo desde su casa!

✨Es SÚPER fácil, solo tienes que tener muuucha paciencia y una licuadora potente o un buen procesador de alimentos.

👉🏻No olviden compartir este post con sus amigos o guardarlo para después!!

✨Bonito jueves casi viernesss!!

Bonito lunes ✨ a iniciar con actitud positiva la semana 🥰
15/02/2021

Bonito lunes ✨ a iniciar con actitud positiva la semana 🥰

🥞CHOCOCHIP PANCAKES🥞🌞Buenos díaaaaas!! Aquí les dejamos uno de nuestros desayunos favorito del mundooo😋✨No olviden guard...
14/02/2021

🥞CHOCOCHIP PANCAKES🥞

🌞Buenos díaaaaas!! Aquí les dejamos uno de nuestros desayunos favorito del mundooo😋

✨No olviden guardarla para hacerla después y compartirla con sus amigos!

💖Happy V-Dayyy!

🧘🏻JOYFUL MOVEMENT🤸🏻‍♀️✨Todos sabemos que la actividad física tiene muchísimos beneficios para la salud física y mental, ...
11/02/2021

🧘🏻JOYFUL MOVEMENT🤸🏻‍♀️

✨Todos sabemos que la actividad física tiene muchísimos beneficios para la salud física y mental, sin embargo, a veces podemos darle al ejercicio un papel que no le corresponde (castigo, compensación o permiso para comer), lo que lo puede convertir en algo no muy saludable.

🤸🏻‍♀️Recuerda que la mejor actividad física es aquella que te haga sentir bien A TÍ.

💖Al encontrar esa actividad física que te haga sentir bien, es más probable que la hagas regularmente, ya que cuando dejamos de ver algo como un castigo y lo vemos como algo que nos ayuda a cuidar de nosotros mismos y a ser más felices, obviamente lo vamos a querer hacer más seguido.

✨¿Cuántas veces han pensado que el peso el determinante de nuestra salud?👉🏻Hoy les queremos recordar que la salud y el b...
10/02/2021

✨¿Cuántas veces han pensado que el peso el determinante de nuestra salud?

👉🏻Hoy les queremos recordar que la salud y el bienestar van MUCHO más allá de nuestro peso.

👀Dejémosle de darle tanto peso al peso, y comencemos a enforcarnos en lo que realmente importa.

✨Hola! ¿Cómo están?👉🏻El suplemento deportivo del que hoy platicaremos es la cafeína, que es de los más usados debido a s...
05/02/2021

✨Hola! ¿Cómo están?

👉🏻El suplemento deportivo del que hoy platicaremos es la cafeína, que es de los más usados debido a su eficacia.

☕️En esta publicación les platicamos qué es, su función en el rendimiento deportivo, su seguridad y la dosis recomendada.

👀Si tienen cualquier pregunta, no duden en mandarnos DM!

Referencias:
📌National Institute of Health. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance. Recuperado de: https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/

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