Yulsmode+1

23/11/2020

30/08/2020

II YOGA PARA LA II
Aún cuando es difícil hacer deporte, les juro que el movimiento físico es uno de los elementos más importantes para sobrellevar la enfermedad de la mejor manera.

Así que quiero compartir con ustedes algunos puntos que he aprendido con el tiempo:

✨Muchas personas te dirán sobre diferentes tipos de ejercicios, pero no hay ninguno como el yoga o la natación para la fibromialgia. Son seguras, no tienen impacto en el cuerpo y te ayudan a estirar y fortalecer al mismo tiempo.

✨El dolor crónico té juega en contra cada vez que quieres hacer ejercicio, pero si logras sobrellevarlo y hacer un poco de estiramientos, al día siguiente te sentirás mejor.

✨He probado de todo. Fui deportista de chibola, entrenaba hasta 5 horas al día y aún así, corriendo, haciendo pesas, etc. No hay nada como el yoga o la natación para el dolor crónico.

✨La mejor hora para hacer ejercicio es en la mañana. Durante el día, la fatiga crónica va acumulándose y en la noche tu cuerpo ya pasó por horas de esfuerzo.

✨El yoga es ideal para cualquier persona. No importa la edad o el tipo de flexibilidad que tengas. Uno puede adaptar los movimientos y esforzarse hasta donde lo vea conveniente.

✨Algo maravilloso que aprendí fue a respirar mejor. El yoga me enseñó a controlar mi respiración y con eso hoy en día puedo manejar mejor mis emociones, el estrés y respirar mejor especialmente cuando tengo mucho dolor.

✨Hay diferentes tipos de yoga, hace muchos años hice “hot yoga” (me encantaba) pero considero importante empezar con uno que esté enfocado en estiramientos y flexibilidad y que no demande mucho esfuerzo físico (por lo menos al inicio).

✨Sin hacer yoga, puedo tener crisis de dolor donde siento un 8 de dolor (cuando 0 significa nada de dolor y un 10 es dolor en el que sientes que vas a morir). Pero si hago yoga 2 a 3 veces por semana, el dolor llega a estar en un 4 máximo.

✨No saben todas las veces que empiezo a hacer yoga y de ahí lo dejo. Lo importante es regresar a el. No rendirse y recordar que es una práctica que ayudará muchísimo al dolor y traerá otros maravillosos beneficios también 💜.

Acabo de comprarme cubos y ladrillos en @ Miraflores, Lima

02/11/2019

Y cerramos halloween 2019 🕷❤️🔥

18/10/2019

Siempre me pregunto como hay personas que van por la vida haciendo las cosas porque “así se deben hacer”, así me lo enseñaron”, “no lo pensé”, etc.
Y critican a las personas que cuestionan las cosas y lo toman a mal...
Bueno... yo pienso que uno debe cuestionar la vida, pensarla, reflexionar y analizar por qué se hacen las cosas y decidir en base a lo que tu corazón y tu mente realmente te dicten.
Cuestiona, vive, edúcate. No hagas las cosas por hacerlas.. la vida es muy corta para eso ❤️

16/10/2019

19, 17 y 35 años 💜.
No hay palabras para expresar lo que siento cuando veo a mis hermanos.
Fueron mis primeros amores infinitos y siempre serán parte de mi alma.
Les amo
Pd: obvio tmb al ausente 😹😘

10/10/2019

Lo visualicé, lo guardé en mi 🧠 por mucho tiempo, encontré a la capa de y me lo tatué.
———
Lyon encima mío, juntos y guerreando por la vida con mucha fuerza 💜🤟🏻.

01/10/2019

💜✨

21/09/2019

Mind on my money ✨✌🏻💵💰 @ TATAU TATTOO STUDIO

18/09/2019

Lyon a sus casi 5 años, me acompaña a todos lados, incluyendo momentos de chamba y compra de vestuarios.
Ayer estuvimos en tiendas, caminando por todos lados y solo tuve que darle limpiatipo para que estuviera feliz.

Lyon, eres un gran Niño. Gracias por ser mi compañero siempre, sin importar que tenga que hacer y a donde tengamos que ir.
❤️ @ Miraflores, Lima

16/09/2019

¿Eres la misma persona en todos lados?

10/09/2019

Panqueques de avena sin gluten
✨ 1 plátano
✨ 3 cucharadas de avena sin gluten
✨ 1 huevo
✨ pizca de sal

Adicional a eso pueden agregarle canela y 2 cucharadas de arándanos.

Licuar todo menos los arándanos y cocinarlos en una sartén anti adherente con un poquito de mantequilla o aceite de coco.
✨✌🏻