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👩🏻‍🍳Health Coach / Nutrición
🥗Terapia Trofológica: No es medicina alternativa, es una alternativa a la medicina 🙌🏼
👩🏻‍💻Agéndate: +57 3155332217

01/01/2023

01/01/2023 🤍

29/12/2022

Christmas Dump in Vienna 🥰☃️🎄

26/11/2022

¿SABÍAS QUÉ?… puedes viajar y seguir teniendo un estilo de vida saludable 😁📍busca alrededor de donde te hospedas lugares en los que puedas hacer caminatas de al menos 30 minutos, hikes o parques lindos para visitar y moverte un poco🌳🌿🏄🏻‍♀️

Deja un 💪🏻 en los comentarios si quieres más tips de cómo estar activo cuando viajas⤵️

08/10/2022

Este color canela pasión se lo debo a mi bronceador 😏👌🏾 (por lo menos así me siento yo👩🏽‍🦱)
👀obviamente no me asoleo mucho la cara (a menos de que este dentro del agua haciendo algún deporte) pues es casi imposible no recibir 🌞 ahí aplico mi nueva barra invisible protectora que además viene en versión mini para los viajes 😍😎

16/07/2022

Te voy a contar 10 cosas sobre mi, para que empecemos a conocernos más a profundidad ♥️

1. Amo el helado, así no más, rompamos el hielo. No hay comidas buenas o malas, hay unas densas en nutrientes y otras, densas en felicidad.
2. Soy diseñadora de modas pero no ejerzo, me dedico a la cocina y al bienestar desde hace 5 años.
3. Cocinar es mi pasión, lo hago desde muy chiquita porque en mi familia todo gira alrededor de la comida.
4. Amo los perros, tengo 2 bebés perrunas, Noa y Maya.
5. No siempre he vivido en bienestar, hace unos años toqué fondo y esto me ayudó a tomar impulso para salir y ser mi mejor versión.
6. Hago yoga hace 4 años y me ha cambiado la vida.
7. Creo que todos tenemos cosas por mejorar y que esa es la magia de la vida, el día que dejemos de crecer, dejamos de vivir.
8. Soy una persona muy familiar y mi plan favorito es contar historias al rededor de una fogata o picnic y comer crispetas (popcorn)
9. Me despierto todos los días a las 5am (aunque me cuesta mucho madrugar) amo empezar el día con calma y energía.
10. Si, también me da malgenio, quienes me conocen dicen que esto pasa cuando tengo mucha hambre y me dan comida jajajajaa

Y una más, amo la naturaleza, el agua y el cielo son otro nivel para mi, me ayudan muchísimo a conectarme ✨

¿Quieren saber algo más de mi?
Les dejé en las historias unas cuantas preguntas porque me encantaría conocerlos a ustedes también ♥️♥️♥️

Gracias por leerme y por estar en esta hermosa comunidad.

10/07/2022

🌸 Este mensaje va para ti, y para todas las que nos criticamos de alguna u otra forma…desde el físico pero también desde lo emocional, pensando si somos buenas en nuestro trabajo, si somos buenas como mamás, si somos buenas novias, esposas… “ser niñas buenas” ese es el termino que nos enseñaron desde chiquitas.

Considero que no nos enseñaron completo ese termino. Y que debemos ser más conscientes hasta que punto “ser una niña buena” me ha permitido o no, expresarme como yo quiero y siento en realidad.

🌸La niña buena que yo percibo como buena es aquella que puede reconocer que se equivoca y que no le da miedo reconocerlo 👊🏼que ama cómo siente y no como le han dicho que se debe amar, que hace lo que le apasiona y que se ama por encima de todo a ella misma♥️

👀Pd: les iba a poner sólo “hoy no hay receta” pero me inspiré 💐😊

📸 la que me sigue las locuras 🫶🏼

25/05/2022

Si sientes que comer bien es complicado, este LIVE es para ti!😏💯
‼️Esta noche y yo te estaremos contando los múltiples beneficios de hacer BATCH COOKING para lograr tus objetivos!💪🏽💪🏽💪🏽

14/05/2022

Después de pensar mucho la receta, me animé a participar en el con unos MUFFINS DE CHONTADURO Y TOCINO CARAMELIZADO 😍😋

El chontaduro! Fruto de amores y odios, es como esa pareja que a la primera salida no te convence, pero lo pruebas más y te va enamorando…así es el.
Con miel y sal, con limon y miel,solito pocas veces 😋 pero como ingrediente principal en estos muffins te enamoras al primer mordisco.

😁Escogí una fruta neutra por su versatilidad para combinarse con otros ingredientes (dulces o salados), por qué cuando como chontaduro me sabe a mi niñez y cuando estoy lejos de mi País , me hace sentir más cerca de mi región 💕

Ahora si! La Receta:👩🏻‍🍳
INGREDIENTES (para 16 muffins):
-500gr de chontaduro (pelado) sin pepa
- 160 gr de azúcar
- 60 gr de harina de trigo
- 1 cda grande de polvo de hornear
- 200 gr de mantequilla sin sal
- 7 huevos
-150 gr de Tocino o tocineta
-3 cdas de panela en polvo o rallada

PREPARACIÓN:
1). Comienza con la tocineta🥓, agrega la panela en polvo y untala bien por ambos lados; lleva las tiras a tu airfyer por 12 minutos (pendiente de girarlas por ambos lados) reservar.
2). Mientras tanto, agregar a la licuadora o procesadora los 7 huevos con los chontaduros pelados y sin pepa, el azúcar y la mantequilla.
3). Pasar la mezcla anterior a un bowl y agregar la harina tamizada y el polvo de hornear (para evitar grumos). Agregar en este mismo paso la tocineta crocante troceada en pedacitos pequeños y dejar 2 pedazos grandes para decorar al final.
4). Disponer la mezcla en moldes para horno o capacillos de papel y llenar hasta la mitad (ya que van a crecer).
5). Lleva tus muffins al Airfryer por 12 minutos a 180°C Revisalos a los 10 minutos (el tamaño de los moldes puede hacer variar la cantidad de tiempo).

**Sacalos y decóralos con un trozo bien crocante de 🥓 !🥰😍😋 por último, disfruta con toda tu familia y amigos❤️
Si alguien no conocía el chontaduro, con esta receta va a quedar flechado💘

29/04/2022

🫵🏼EXPLORA EL POTENCIAL DE TU AIRFYER 🙊

TALLER VIRTUAL👩🏻‍🍳
*prepara apanados saludables*

Fecha: jueves 12 de Mayo
Hora: por confirmar
Valor: $25
Cupos: 10 personas
Materiales: se envía la lista por interno o WhatsApp cuando hayas confirmado tu cupo en la clase 🫶🏼
😁PD: te van a quedar cositas para comer al otro día y compartir 😋

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