Emagrecer e Dieta Projeto Verão o Ano Todo

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Emagrecer e Dieta Projeto Verão o Ano Todo Já ouviu aquela frase clichê "Projeto verão" ?

Aqui o projeto é o ano inteiro

Dicas, treinos, receitas e motivação para conseguirmos atingir seus objetivos na dieta e melhorar sua qualidade de vida.

23/11/2018

Você sabe fazer abdominal???

😈😈😈😈💥💥💥💣💣💣

18/11/2018

Bateu aquela fome e não quer sair da dieta?????

Hambúrguer de Salmão

Ingredientes:
● 500g de filé de salmão picado
● 1/2 colher (chá) de sal marinho
● 1 pitada de pimenta preta
● 1 colher (sopa) de suco de limão siciliano
● 1 colher (chá) das raspas de limão siciliano
● 1 cebolinha, em fatias finas
● 1/2 colher (chá) de estragão seco
● 1 colher (chá) de mostarda Dijon
● 1 clara de ovo

Molho:
● 1/2 xícara de iogurte natural grego
● 1 colher (sopa) de suco de limão siciliano
● 1 pitada de pimenta caiena
● 1/2 colher (chá) de alho em flocos
● 1/2 colher (chá) de sal marinho

Modo de Preparo:
1 - Preparar o molho e reservar
2 - Misturar todos os ingredientes para os hambúrgueres de salmão
3 - Dividir a mistura em 2 partes iguais, moldando cada em um grande hambúrguer
4 - Aquecer uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicionar o azeite
5 - Com cuidado, colocar os hambúrgueres de salmão na frigideira e cozinhar 2-3 minutos de cada lado

🐟🐟🐟🐟🐟🐟

18/11/2018

✨BOLO DE BANANA FIT RECHEADO✨
👉🏻Ingredientes (bolo):
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de xylitol/eritritol (ou outro adoçante)
- 1 colher de sopa de leite líquido (tanto faz se integral ou desnatado)
- 1 colher de café de manteiga ou oleo de coco
- Canela a gosto
- 1 colher de cafe de fermento
👉🏻Recheio:
- 1 colher de sopa de doce de leite zero açúcar (usei o da linea)
👉🏻Modo de preparo:
- Primeiramente, coloque a colher de doce de leite em um pratinho e leve ao congelador por uns 20 minutos para ficar bem firme
- Misture todos os ingredientes da massa (exceto o fermento) com um garfo mesmo, até ficar homogêneo
- Depois acrescente o fermento e misture delicadamente
- Unte uma forma (untei com manteiga e farinha de arroz). A forma que eu usei foi a ramequim pequena/média.
- Coloque a massa, depois acrescente no centro o doce de leite que colocou no congelador
- Leve ao forno (pre aquecido) por aproximadamente 20 minutos em 210°. Verifica se está pronto antes de tirar, enfie um garfo nas laterais (pois no centro tem o doce de leite), se sair limpo, está pronto!
- Em cima coloquei um pouquinho mais de doce de leite e canela 😋

Emagrecer e Dieta Projeto Verão o Ano Todo
17/11/2018



Emagrecer e Dieta Projeto Verão o Ano Todo

Só quer saber de salada...
29/08/2018

Só quer saber de salada...

28/08/2018

Verdadeiro queimador de gordura e bacon...

Nível fácil esse hehe 😳😓😳😓








28/08/2018

Qual a nossa desculpa mesmo? 😱😱😱
Dona Geralda treinando de leve! 💪

Café da manhã! 💪💥🌞O que acharam?
28/08/2018

Café da manhã! 💪💥🌞

O que acharam?

28/08/2018

Ela ainda faz graça 😍











28/08/2018

Hummmm...
Olha que delicia esse brownie low carb 🙌

Esse pode comer sem culpa hehe













27/08/2018

Fique uma semana sem refri e sinta a diferença em sua vida 🙌





Tiro e queda 👀
27/08/2018

Tiro e queda 👀




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