Naturopathe à Paris

23/06/2026

18/06/2026

15/06/2026

Quelques leviers simples pour se faire du bien

1 — Prendre soin de sa santé mentale, parce que le stress chronique modifie directement la composition du microbiote via l’axe intestin-cerveau et peut fragiliser la barrière intestinale.

2 — Réduire les sucres raffinés, car ils nourrissent davantage certaines bactéries pro-inflammatoires au détriment de la diversité microbienne.

3 — Limiter le gluten quand il est mal toléré, puisque chez certaines personnes sensibles il peut augmenter la perméabilité intestinale et entretenir une inflammation de bas grade.

4 — Choisir des produits bruts, parce qu’ils apportent naturellement fibres, micronutriments et composés bioactifs essentiels à l’équilibre bactérien.

5 — Introduire plus de légumes crus, pour enrichir l’apport en fibres prébiotiques qui servent de “carburant” aux bonnes bactéries.

6 — Privilégier la cuisson vapeur douce, car elle préserve mieux les nutriments et limite la formation de composés irritants liés aux hautes températures.

7 — Utiliser des huiles bio de première pression à froid, riches en polyphénols et en acides gras de qualité, favorables à l’équilibre inflammatoire global.

8 — Consommer des prébiotiques et probiotiques, pour soutenir à la fois la diversité et le renouvellement des souches bénéfiques du microbiote.

9 — Bouger chaque jour, parce que l’activité physique influence positivement la motricité intestinale et la richesse bactérienne.

Et maintenant, à vous de jouer!

03/06/2026

Le microbiote est un phénomène complètement fascinant qui vit en nous et nous aide à vivre.
Prendre conscience de son utilité et comprendre son importance dans notre existence est fondamental.

Je vous laisse découvrir quelques uns de ses grands rôles dans notre santé !

Vous reconnaissez vous dans les descriptions quand tout va bien ou quand ça se dérègle?

28/05/2026

Le jugement est un sujet passionnant dans le jeu de notre relation aux autres et à la vie.
Ici je vous donne quelques éléments de reflexion.

Dites moi comment vous vous sentez avec ce que pensent les autres.

20/05/2026

C'est fou le nombre de phrases toutes faites que l'on peut entendre sur la nutrition et sur bien d'autres sujets.
Alors je vous partage ici quelques éléments de reflexion ici!!
Dis moi en commentaire, si tu connais des phrases toutes faites qui te questionnent.

11/05/2026

Au printemps je suis fan des orties et j'en mets partout!

Pour les craintive, soyez rassurées, l'ortie ne pique pas quand elle est cuite et son petit goût herbeux rappelle le matcha en plus discret!

Mais surtout l'ortie est une bombe de magnésium et de calcium super assimilables !

Qui va tenter?

09/05/2026

Et toi, dis moi ce qui bonheurise ton week-end ?

06/05/2026

Vous êtes tellement nombreuses à ne pas prendre de petit déjeuner !!
Pas le temps!!!

Je pense que tout le monde serait d'accord pour trouver totalement dingue une personne qui se pointe t'ai au travail en pyjama et qui se justifierai par un :
Pas le temps!!

Alors si votre apparence est non négociable le matin (ce à quoi j'adhère !) Pourquoi négliger votre énergie ???

Je ne parle pas ici des personnes qui n'ont pas faim, je vous fais vite une autre vidéo (abonnez vous pour ne pas la rater!!)

J'espère te donner l'envie de revoir ta logistique pour soutenir ton énergie et ton système nerveux!

Ça se passe comment chez toi, le petit déjeuner?

-déjeuner

04/05/2026

Une fatigue tenace qui résiste au sommeil, parle souvent de plusieurs déséquilibres internes. Il est toujours intéressant d'aller interroger quelques hormones.

Œstrogènes, progestérone, cortisol, thyroïde, insuline… agissent sur l’énergie, le mental, la capacité à s’adapter. Le corps des femmes est fait pour vivre avec leurs fluctuations.
Mais quand l'organisme ne parvient plus à suivre un rythme trop intense, les déséquilibres entraînent des signaux d'alerte qu'il va falloir écouter

Dans ce carousel, je vous propose un éclairage sur quelques perturbations possibles, pour remettre un peu de compréhension sur ce que vous ressentez… et ouvrir des pistes.

Dites moi si ça vous parle.