Biologa Nutrizionista Dott.ssa Stefania Mainenti

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15 Marzo 2023 🎀 Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla è la giornata dedicata alla sensibilizzazione ai disturbi del co...
15/03/2023

15 Marzo 2023 🎀
Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla è la giornata dedicata alla sensibilizzazione ai disturbi del comportamento alimentare (DCA)

📌Quali sono:
- anoressia
- bulimia
- disturbo da alimentazione incontrollata “binge eating”
- ortoressia ossia l’eccessiva attenzione alla scelta degli alimenti “sani”

📌Caratteristiche in comune:
- rapporto non sano con il cibo
- alterata percezione del proprio aspetto fisico

📌 I nuovi dati epidemiologici mostrano un esordio sempre più precoce tra le fasce dei più giovani della popolazione, anche nei bambini di 8 anni, e un aumento dei casi nella popolazione maschile anche se la popolazione principalmente colpita è quella femminile (rapporto donna e uomo 9 a 1).

📌In Italia 1 bambino su 3 presenta un DCA, con un aumento di circa il 30% nella fascia under 14 (probabilmente anche a causa dell’ abbassamento di età a cui si accede ai social network che sembrano avere un’influenza negativa) e un aumento del 40% post Covid.

📌Purtroppo esistono ancora notevoli difficoltà di accesso alle cure in molte regioni italiane con gravi conseguenze sulla prognosi.

📌Non c’è distinzione tra uomo e donna, adulto e bambino. Sono disturbi che colpiscono chiunque, che necessitano di ascolto, attenzioni, cure e amore.
Non sono fulmini a ciel sereno, ci sono delle avvisaglie che bisogna cogliere senza aspettare che “passi”.
Ci vuole rete, un approccio multidisciplinare e un sistema sanitario pronto e tempestivo!

📌L’identificazione e l’intervento precoce sono fondamentali per il recupero e per evitare gli effetti negativi sul corpo, che nei casi più gravi possono portare anche alla morte.

❣️Se hai bisogno di aiuto, se vuoi parlarne o se hai una domanda, scrivimi: io sono qui per te!

💜

Gennaio (un po’ come Settembre) è simbolicamente il mese delle ripartenze e di buoni propositi.Abbiamo goduto di un peri...
19/01/2023

Gennaio (un po’ come Settembre) è simbolicamente il mese delle ripartenze e di buoni propositi.
Abbiamo goduto di un periodo di vacanza e adesso siamo pronti a ricominciare 💪🏻

Per tutto il mese di Gennaio puoi prenotare la tua consulenza on line ad un prezzo ridotto.
Sarò felicissima di accompagnarti nel tuo percorso di educazione alimentare alla ricerca del tuo benessere e della tua salute fino al raggiungimento del tuo obiettivo.

Se tra i tuoi buoni propositi c’è la cura per te stesso/a approfitta di questa occasione e scrivimi per maggiori info 💬

Vi aspetto ❤️

Tra tutti i tuoi buoni propositi non sai da dove iniziare?Ecco dei semplici consigli per ricominciare!
18/01/2023

Tra tutti i tuoi buoni propositi non sai da dove iniziare?

Ecco dei semplici consigli per ricominciare!

In questi giorni sono stata assente perché ho avuto bisogno di riposo, di casa, di mare, di sole, di aria pura, di goder...
25/12/2022

In questi giorni sono stata assente perché ho avuto bisogno di riposo, di casa, di mare, di sole, di aria pura, di godere di ogni momento con il mio piccolo Leo.
Con lui é stato un Natale speciale e ringrazio Dio per questo dono speciale e per aver ritrovato accanto a me sempre le stesse persone.
Il mio augurio per questo Natale é di essere grati per ciò che abbiamo dimenticando ciò che invece ci manca o desideriamo.
Qui e ora.

Novembre: le pere, un frutto di stagione da mettere in tavola 🍐 La pera, come tutta la frutta e la verdura, è ricca di v...
25/11/2022

Novembre: le pere, un frutto di stagione da mettere in tavola 🍐

La pera, come tutta la frutta e la verdura, è ricca di vitamine che sostengono il nostro sistema immunitario in questo periodo dell’anno 🦠 ❄️
Inoltre è ricca di fibre ed è amica dell’intestino: migliora la digeribilità, anti gonfiore ed è indicato in caso di colite, spasmi e stipsi.

💡 Vi lascio tre idee per consumare la pera a colazione e come dessert.

🍁Benvenuto Novembre!Una rapida infografica per ricordarvi quale frutta e verdura portare a tavola in questo mese per far...
08/11/2022

🍁Benvenuto Novembre!

Una rapida infografica per ricordarvi quale frutta e verdura portare a tavola in questo mese per fare il pieno di nutrienti 🌈

Durante il mese vi fornirò delle informazioni sulle proprietà nutrizionali di ciascuno di questi e delle idee in cucina!🍎🍐🥝🥦 🎃 🌰

Intanto vi chiedo: qual è il vostro preferito?
Io adoro la zucca 🎃, in ricette dolci e salate!

Conosci i benefici del consumo stagionale di frutta e verdura? 🗓Tra i più importanti vi è il giusto fabbisogno di vitami...
15/09/2022

Conosci i benefici del consumo stagionale di frutta e verdura? 🗓

Tra i più importanti vi è il giusto fabbisogno di vitamine e minerali secondo il calendario stagionale.

Ad esempio molta frutta e verdura 🍊🍋🥝🥦 nella stagione invernale sono ricche di vitamina C a supporto del nostro sistema immunitario, nella stagione calda invece frutta e verdura 🍉🍒🍇🍓🍑🍅🍆🫑 sono ricche di acqua e sali minerali per aiutarci a sopportare meglio le alte temperature e rimanere ben idratati.

E tu fai attenzione ad acquistare frutta e verdura di stagione preferibilmente di produzione locale? 🌈

☀️ Maggio è iniziato già da un pò e io sono in ritardo con l'infografica su frutta e verdura di stagione 🌈 📌Ma non è mai...
12/05/2022

☀️ Maggio è iniziato già da un pò e io sono in ritardo con l'infografica su frutta e verdura di stagione 🌈

📌Ma non è mai troppo tardi per sapere cosa mettere nel carrello della spesa 🍓 🍒🫐🍑🥒🫑

📝Salva il post per averlo sempre con te!

Gravidanza: il primo trimestre.Il primo trimestre è quello più complesso: cambiamenti ormonali insieme ad ansie e paure ...
23/03/2022

Gravidanza: il primo trimestre.

Il primo trimestre è quello più complesso: cambiamenti ormonali insieme ad ansie e paure che alterano le normali abitudini di vita e nutrizionali.

I fastidi più frequenti sono il senso di nausea con e senza vomito, la cattiva digestione, la stipsi e la mancanza di energia.
Anche la pelle potrebbe subire delle variazioni: può diventare splendida o un disastro.
Ma in questo caso è veramente tutta colpa degli ormoni impazziti per cui non si ha nessun beneficio dall'eliminazione di alcuni alimenti dalla propria dieta.

Sarà un percorso lungo: vi do appuntamento alla prossima settimana per parlare del secondo e terzo trimestre di gravidanza.

C'è un tema che vorresti trattare?
Scrivimi nei commenti o in privato!
E ricordati di taggare un'amica a cui questo post può essere utile!

La Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla è dedicata all'informazione e alla sensibilizzazione sui disturbi del comport...
15/03/2022

La Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla è dedicata all'informazione e alla sensibilizzazione sui disturbi del comportamento alimentare.

I dati che emergono dagli studi epidemiologici sono sempre più allarmanti soprattutto tra i giovanissimi, riguardando non soltanto gli adolescenti ma anche i bambini.

Conoscere, acquisire consapevolezza e un atteggiamento non giudicante è necessario per un intervento precoce ed efficiente, con le difficoltà e il tempo che questo richiederà.

Si tratta di una vera e propria psicopatologia che richiede un approccio multidisciplinare: il supporto nutrizionale è fondamentale ma, da solo, non è mai curativo.

La vergogna, i sensi di colpa e la fragilità di chi ne soffre si scontra con la realtà di chi, senza conoscere, giudica dall'esterno "un'eccessiva magrezza" o "un eccesso di peso" ma
NON È MAI SOLO UN PROBLEMA DI PESO.
NON SI TRATTA DI LAVORARE SU "UN DISTURBO" MA SU UNA PERSONA CON LA PROPRIA STORIA E LA PROPRIA INTERIORITÀ.

Perché l'alimentazione è così importante in gravidanza? In gravidanza, per la mamma è importante nutrirsi bene e mantene...
14/03/2022

Perché l'alimentazione è così importante in gravidanza?
In gravidanza, per la mamma è importante nutrirsi bene e mantenere il giusto peso corporeo per la propria salute e di riflesso per la salute del piccolo che cresce dentro di lei.

Attenzione: questo non significa essere ossessionate dal peso e vivere il momento bilancia o dei pasti con ansia.

Ancora una volta equilibrio, consapevolezza e monitoraggio sono le parole chiave.

Sarà un percorso lungo: vi do appuntamento ogni settimana per parlare di un aspetto legato alla gravidanza, per poi passare all'allattamento e allo svezzamento.

A proposito, di cosa vorreste parlare?
C'è un tema che vorresti trattare?
Scrivimi nei commenti o in privato!
E ricordati di taggare un'amica a cui questo post può essere utile.

Domani, venerdì 11 Marzo dalle 19 alle 20 insieme a Ikigai Healing - Sophrologie Naturopathie Yoga vi aspettiamo su Inst...
10/03/2022

Domani, venerdì 11 Marzo dalle 19 alle 20 insieme a Ikigai Healing - Sophrologie Naturopathie Yoga vi aspettiamo su Instagram per parlare di Nutrizione, Yoga, Naturopatia e Sofrologia a supporto della Donna.

Se non conoscete la Sofrologia è un’ottima occasione per saperne di più 😊

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