Jana Zlámalová Kuchrýková - fyzioterapeutické poradenství, masáže

20/12/2025

Tentokráte vlastní trápeníčko…

17/12/2025

Pracuji svým tempem, někdy trochu specificky… s pokorou a zacílením na dlouhodobý efekt, nikoli na rychlý výsledek, který zmizí a jsme zas na začátku. Už dřív jsem psala o (ne)mobilizaci kostrče, dnes toto téma malinko rozšířím.
…
Fyzioterapie ale i masáže a kranio by měly sloužit jako podpůrné ošetření či jako prevence. Přesto se někdy setkáváme s emocemi klientek a klientů, které se i při citlivé péči vynoří. Možná právě díky té vnímavé a pozorné práci vytvoříme bezpečné prostředí a emoce mohou ven… Při snaze o rychlá a efektivní řešení může spíš dojít k (re)traumatizaci tkáně, emocí, psychiky či všeho…
💥
(POZOR fyzio může být i rychlá s rychlými výsledky, ale jedná se třeba o sportovní fyzio nebo rozhýbání končetiny díky vhodné mobilizaci po některých úrazech…)
❓
Co myslíte, dává pomalá práce smysl?

04/12/2025

📖 “prostor” je něco s čím se pracuje i v kraniu. Vnímám to jako kapacitu nervové soustavy, kterou můžeme využít nejen ve výchově dětí, ale i v běžném životě.
💥Aneb něco se stane a my si dáme nádech a výdech než spustíme reakci.
🧘Tento “prostor” můžeme “vytrénovat”(pomocí dechu) nebo “vymeditovat”. A pro unavené mámy nejlépe vytvořit odpočinkem bez dětí (aneb dobře rozvrhnout péči o děti v rodině a nebát se říct si o pomoc a hlídání)
…
Další citát z knihy Montessori do každé rodiny.
…

29/11/2025

Dneska jsem celý den strávila na mezioborové konferenci Women’s health.
❤️ Nejlepší bylo vidět se s kolegyněmi z jiných měst, se kterými aspoň na dálku spolupracujeme.
✔️ Dozvěděla jsem mnoho užitečného z oblasti fyzioterapie při onkologické léčbě. A musím říct, že je fakt skvělá! (Nevím, jestli jsem se profesně nezamilovala?! 😍(Jen platonicky samozřejmě.))
🏥 Smutno mi bylo, když z úst mnoha řečníků zaznívalo, jak je stále málo informovaných odborníků, ale hlavně našich klientek a pacientek.
🪢 Pořád nám chybí protkání ve spolupráci.
🤔 Smíšené pocity mám ze vznikající definice urogynekologické fyzioterapie. Myslím, že to bude pěkně náročný proces dobře definovat kompetence, vzdělávání a vůbec celé směřování…
❓❓❓
Zajímaly by mne dojmy kolegyň?

26/11/2025

Trochu pro odlehčení ale i upřímnosti…
😴💤⁉️
Můžete při své práci spát?
🤔
A stalo se Vám někdy, že jste při práci usnuli?
❓❓❓

22/11/2025

Od ledna navyšuji cenu za 90-ti minutovou péči a vytvořila jsem i možnosti balíčků.
💶
Vím, že pro někoho může být cena problém, proto otevírám prostor k dohodě, nebo i barterové výměně…
🤔
Zvažuju do budoucna zavést i cenovou škálu, abyste mohly využít možnosti:
🥿 nejnižší ceny ve složitých situacích,
✔️ doporučené ceny,
👠 vyšší (solidární) ceny, jako forma štědrosti
pro druhé, co potřebují nižší cenu…
❓
Co si myslíte o cenové škále?

14/11/2025

Při problémech se suchostí mnoho párů sahá po lubrikantu. Někdy, ale může lubrikant paradoxně pocit sucha a tření zhoršit…
❓JAK BY TO MĚLO BÝT SPRÁVNĚ ⁉️
Tak na to má odpověď WHO.
A výcuc jsem vám shrnula na svém blogu a ještě kratší verzi najdete tady.
❓Překvapilo vás něco ❓

09/11/2025

Když žena pociťuje bolesti v intimních partiích (nevím, jak moc specificky se mohu vyjadřovat, aby mi nezablokovali účet) může se jednat o spoustu diagnóz.
…
Nedobrovolné stažení svalů pánevního dna => aneb žena by chtěla intimitu, ale její tělo je natolik stažené, že to nejde.
…
Pánevní bolesti = tak těch může být celá řada a viníkem pokaždé jiná část těla.
Někdy pomůže fyzioterapie
✔️ když je problém v pohybovém aparátu, máme k dispozici měkké a mobilizační techniky (aneb vaším pohledem Vás namasírujeme a prokřupeme).
✔️ jindy můžeme využít viscerální manipulaci, což ke v případě orgánů břicha a pánve…aneb když se něco nehýbe správně, jsme tady my.
✔️ velmi často je potřeba změnit pohybové návyky a postoj…obzvlášť postoj ke cvičení 🏋️ aneb když špatně stojím, dřív nebo později to bude někde bolet. Proto je fajn se optimálně hýbat a občas se nechat zkouknout od fyzio a pohyby či postavení upravit.
✔️ a moje oblíbené jizvičky - sice jsem je napsala jako poslední, ale vždy s nimi v terapii začínáme. Protože neošetřená jizva, srůsty a aktivní jizva prostě dělá neplechu.
…
Na některé věci však potřebujeme spolupracovat s lékaři a psychology/psychoterapeuty a někdy i dalšími odborníky. Ve spolupráci pak můžeme pacientkám pomoct při (řekněme, že více povrchové bolesti aneb bolesti kolem poševního vchodu), (troufám si tvrdit, že tady už je osvěta dobrá, ale kdyby někdo nevěděl, zeptejte se), při nádorových onemocněních (tady je fyzioterapie spíš doplňková terapie, ale má také své místo), syndromu pánevní kongesce (jedná se o problémy žil v pánvi - městnání a tlak krve způsobuje bolest) či syndromu bolestivého močového měchýře.
…
Jako u jiných bolestivých stavů, je potřeba laskavost a trpělivost k sobě samé i ze strany okolí k ženě. U bolesti v pánvi z pohledu fyzio je nezbytné, abychom si vytvořily bezpečný prostor a vzájemnou důvěru, abychom společně dokázaly najít nejlepší cestu, nebo alespoň první krok ke zlepšení obtíží.
❤️
Děkuji že můžu 🙏

02/11/2025

01/11/2025

Sdílím myšlenku z knihy.
📖
Sice je to mířeno na “nežádoucí” chování dětí, ale myslím si, že se to týká každého z nás. Naše emoce ovlivňují naše chování. Potlačování emocí a potřeb se nám nevyhnutelně ukládá do těla…
❓
Vnímáte a naplňujete své potřeby?
⁉️
Kdy naposledy jste si dopřáli něco pro sebe?! Alespoň maličkost…?

29/10/2025

Znáte crosstape a možné variace jejich použití?
❓
✔️ nejčastěji je používám na jizvy - podpora hojení, starši jizvy s aktivními body, skvělé jsou o na jizvy po znaménkách
✔️ pak se dají nalepit po jakémkoli vpichu
💉 inzulin, léky na ředění krve (nejen) v těhotenství
💉v procesu hormonální stimulace vaječníků před odběrem vajíček
💉 očkování (nejen) dětí
💉ve videu jsem zapomněla na epidurál, takže po vpichu je super po 24 hodinách nalepit crosstape
✔️dětem na boule 🤦‍♀️ ale i na malé modřiny
✔️pomoc s psychosomatikou (koukněte na práci aneb Pavlu Skálovou)
✔️ využijete i jako akupresurní techniku (kniha Akupresurní tejpovaní)
…
✔️ a to co hojně používám a do videa jsem zapomněla dát - na bolesti hlavy, uší a dutin (používám prakticky celou sezonu podzim/zima)
…
❓tak co, použijete je taky? Nebo máte jiné triky?