Celia Fellipelli - Coach Bem Estar & Longevidade

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Celia Fellipelli - Coach Bem Estar & Longevidade

Meu propósito é te ajudar a manter um estilo de vida saudável a longo prazo, o que te permite se E é isso o que eu quero para você.

Certificada em Wellness e Health Coach, pelo Functional Medicine Coaching Academy/ Institute of Functional Medicine, sou apaixonada pela evolução do ser, do auto conhecimento, do autocuidado.

Meu propósito é te ajudar a manter um estilo de vida saudável a longo prazo, o que te permite ser melhor e prosperar em todas as áreas da sua vida.

Eu já passei por dietas malucas, já tomei remédio, sofri

a com enxaquecas terríveis, meu intestino funcionava de maneira aleatória, e eu descobri que posso sim manter meu peso sem dietas e comendo o que eu gosto, parei de sofrer com as enxaquecas terríveis, meu intestino funciona como um relógio.

Hoje posso dizer que encontrei o equilíbrio e sou feliz.

19/06/2026

Muitas mulheres chegam acreditando que têm vários problemas diferentes acontecendo ao mesmo tempo. Insônia, ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade, cansaço e sensação de sobrecarga.

Mas o que nem sempre f**a claro é que esses sintomas podem estar conectados.

No climatério, hormônios, sono, sistema nervoso, emoções e metabolismo conversam o tempo inteiro. Quando existe um desequilíbrio, o corpo manifesta sinais em diferentes áreas.

Por isso, olhar apenas para um sintoma pode trazer mais confusão do que clareza.

Entender o que está acontecendo de forma integrada é o primeiro passo para um cuidado mais consciente.

Qual desses sintomas mais te incomoda hoje?

17/06/2026

Quando pensamos em intestino, geralmente pensamos apenas em digestão. Mas ele participa de muito mais processos do que imaginamos.
A saúde intestinal influencia imunidade, inflamação, produção de neurotransmissores e também o metabolismo de hormônios importantes para a saúde feminina.
Por isso, durante o climatério, sintomas como baixa energia, alterações de humor e sensação de desequilíbrio nem sempre estão relacionados a uma única causa.
O corpo funciona como um sistema integrado. E quanto mais entendemos essas conexões, mais sentido o cuidado passa a fazer.

Foi justamente por perceber essas relações que escolhi unir psicologia, alimentação e estilo de vida no meu trabalho. Porque a mulher não vive em partes.

Seu corpo funciona em conjunto. Salve este conteúdo para lembrar disso.

12/06/2026

Hoje eu quero te lembrar de uma coisa: Se o seu desejo mudou durante o climatério, isso não signif**a que há algo errado com você.

O desejo é influenciado por hormônios, sono, estresse, autoestima, energia e pela forma como você se sente no próprio corpo.
Ele nem sempre desaparece. Muitas vezes, apenas se reorganiza.

Talvez o convite desta fase não seja voltar a ser quem você era antes.
Mas descobrir quem você é agora.

10/06/2026

Vivemos em uma cultura que transformou exaustão em mérito.
Que elogia quem aguenta mais.
Quem produz mais.
Quem suporta mais.

Mas existe uma diferença entre força e sobrecarga.

E muitas mulheres passam anos acreditando que precisam continuar funcionando da mesma forma, mesmo quando o corpo, a mente e a vida estão pedindo outra coisa.
Vocês não precisa ser mais disciplinada. Você não é fraca.

Vocês só tem um corpo e uma mente atravessando um momento de reorganização.
E tudo bem que seja assim.

08/06/2026

Uma das maiores frustrações do climatério é perceber que estratégias que funcionavam antes deixam de funcionar da mesma forma. E muitas mulheres respondem aumentando o controle: mais restrição, mais cobrança, mais tentativa. Mas o corpo no climatério não responde apenas à alimentação. Sono, hormônios, sistema nervoso, emoções, inflamação e rotina estão profundamente conectados. Por isso, olhar só para dieta raramente resolve o que está por trás dos sintomas.

O cuidado precisa ser mais integrado, mais estratégico e mais coerente com a realidade do corpo feminino nessa fase.

Seu corpo precisa ser entendido como um todo.

05/06/2026

Existe uma diferença importante entre insistir nas mesmas estratégias e entender que o corpo entrou em outra fase. Muitas mulheres chegam no climatério tentando continuar funcionando exatamente como antes, mesmo quando tudo dentro delas mudou. A energia muda. O sono muda. O ritmo muda. A tolerância muda. E isso não signif**a fraqueza ou perda de valor. Signif**a reorganização. O problema é que, sem entendimento, a mulher transforma mudança em culpa e começa a se tratar como se estivesse falhando.

Mas talvez o que essa fase esteja pedindo não seja mais força. Talvez esteja pedindo outro tipo de cuidado. Mais consciente, mais integrado e mais alinhado com quem você está se tornando.

Se você sente que precisa atravessar essa fase com mais clareza e menos tentativa no escuro, eu posso te ajudar nessa travessia. O link está na bio.

03/06/2026

O climatério não afeta só o corpo físico. Ele também impacta memória, foco, energia, produtividade e autoconfiança. Muitas mulheres começam a se cobrar ainda mais nessa fase, sem perceber que existe uma reorganização hormonal acontecendo. Isso não signif**a incompetência, descontrole ou fraqueza.

Signif**a que o corpo está pedindo outro tipo de cuidado e outra forma de funcionamento. Quando existe entendimento, a culpa diminui e o cuidado passa a fazer sentido.

Compartilha com uma mulher que precisa ouvir isso hoje.

01/06/2026

A irritabilidade no climatério não surge do nada. Alterações hormonais afetam neurotransmissores ligados ao humor, ao sono e à resposta emocional. O problema é que muitas mulheres interpretam isso como falha pessoal, falta de controle ou “mudança de personalidade”. E isso só aumenta a culpa.

Entender que existe uma explicação fisiológica por trás dessas mudanças não invalida o que você sente. Pelo contrário. Traz clareza para cuidar de si com mais consciência e menos julgamento.

Salva esse vídeo para lembrar disso nos dias difíceis.

30/05/2026

Uma das mudanças mais importantes do climatério acontece na composição corporal e no metabolismo. E isso muda também a forma como o corpo utiliza proteína. Muitas mulheres começam a sentir mais cansaço, menos força, mais fome ao longo do dia e dificuldade de manter massa muscular sem perceber que a alimentação deixou de acompanhar as necessidades dessa fase.

O problema é que, na tentativa de controlar peso ou sintomas, algumas acabam reduzindo demais a ingestão alimentar sem olhar para qualidade e distribuição nutricional. E isso pode piorar ainda mais energia, disposição e recuperação muscular. O climatério não precisa de mais restrição. Precisa de mais estratégia e entendimento do corpo.

Salve esse conteúdo para consultar depois. E se quiser entender como adaptar sua alimentação para essa fase de forma mais individualizada, o link está na bio.

28/05/2026

O que muda primeiro não é o corpo. É a forma como a mulher se enxerga. Muitas chegam até mim cansadas, frustradas e tentando resolver tudo sozinhas. Acham que perderam disciplina, força ou controle. Mas, na maioria das vezes, o que existe é falta de entendimento sobre a fase que estão vivendo. Quando a mulher entende o que está acontecendo com o próprio corpo, a relação muda.

Sai a culpa. Entra clareza. Sai a tentativa no escuro. Entra direção. E isso transforma completamente a forma como ela atravessa o climatério.

Minha agenda está aberta. Se você sente que precisa desse acompanhamento, o link está na bio.

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