09/06/2022
Avant de vous lancer dans cette expérience, vous devez être mis en confiance. Tout particulièrement en sachant comment se passe une séance d’hypnose.
Quotidiennement, le cerveau reçoit et transmet des milliers d’informations, sans qu’on en ait conscience.
En présence d’une autre personne, nous communiquons de façon verbale, mais aussi non verbalement grâce aux gestes ou encore aux regards.
De fait, nous échangeons constamment des informations de façon consciente, mais aussi inconsciente.
Voici donc, une explication de l’hypnose et comment passe une séance d’hypnose, l’essentiel de cette pratique qui met en jeu les capacités les plus étranges de notre cerveau.
I. C’est quoi l’hypnose ?
Tous les spécialistes ont leur propre définition et aucune théorie ne fait autorité.
Le phénomène hypnotique est si complexe que les praticiens disent volontiers qu’il y a, non pas une, mais plusieurs hypnoses. Seule certitude : ce n’est pas un état de sommeil, mais un état modifié de conscience ,comme le rêve, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation…
La « transe hypnotique » correspond à une modification de la vigilance normale, celle qui nous permet de raisonner et de vivre au quotidien.
Mais elle a ses caractéristiques : dans un environnement monotone où rien ne se passe, où les stimuli sont peu intenses, notre cerveau est en « manque » d’informations.
Il se met alors à en produire lui-même en puisant des images dans notre inconscient. En quelque sorte, on « rêve » tout en restant conscient.
En outre, contrairement à l’état de vigilance normale, où l’attention embrasse de nombreux centres d’intérêt en même temps et passe rapidement de l’un à l’autre, elle est concentrée, en hypnose, sur un sujet beaucoup plus restreint. Il y a la focalisation de l’attention.
C’est ainsi que, peu à peu, la personne hypnotisée oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, mais qu’elle vivra comme extérieure.
Seule exception : la voix de l’hypnotiseur continue d’être entendue. Ses mots deviennent un stimulus très particulier qui augmente le pouvoir de la suggestion.
Celle-ci provoque alors des changements psychologiques ou physiologiques inhabituels (disparition de douleurs aiguës ou d’un eczéma, etc.).
Pourquoi ? Comment ?
Il persiste encore des interrogations. Ce qu’on pourra expliquer c’est : comment passe une séance d’hypnose ? et quelles sont ses conséquences ?
II. L’hypnose aide-t-elle à trouver des solutions ?
En permettant de se décentrer du caractère anxiogène ou douloureux d’un problème, l’hypnose aide à prendre du recul, favorisant sa résolution : Être trop en prise avec un problème ne permet pas de le résoudre.
C’est au contraire lorsque l’on accepte que la situation pourrait ne pas changer que l’on s’ouvre à une autre possibilité.
De plus, l’hypnose place dans une forme de confusion pendant laquelle il est possible de balayer différentes émotions, souvenirs, faits, sans avoir à justifier de liens.
« L’hypnose nous sort ainsi de notre manière habituelle d’opposer des pensées, de faire des choix, et peut changer notre façon de voir ou d’appréhender une situation. C’est un générateur de nouvelles solutions ! »
Petite illustration, pour une dame qui a des compulsions alimentaires en fin de journée en lien avec le stress de la journée professionnel, à l'issue d'une séance, cette solution lui est venue : " je vais me bercer dans mon hamac / rocking chair le soir pour évacuer les tensions". Et je peux vous dire que c'était pour elle à la fois une certitude et une évidence !!
III. Pourquoi l’hypnose est-elle aussi efficace ?
La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées, avec l’arrêt du tabac et les compulsions alimentaires.
On le sait, le stress peut engendrer de l’anxiété, des insomnies, et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques.
L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques, comme la relaxation simple, d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence rassurante de l’hypnothérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine.
IV. Peut-il se produire des accidents ?
Non. On sort toujours de l’état hypnotique, quoi qu’il arrive.
D’abord parce qu’on ne dort pas ! Ensuite parce que, si aucune suggestion ne l’entretient, le fonctionnement hypnotique se dissipe de lui-même.
Quant à la prétendue influence négative de certains hypnotiseurs, entretenue par le cinéma, elle relève de la légende : aucun hypnotiseur ne peut vous forcer à faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs morales.
L’hypnose n’est pas un lavage de cerveau ! On ne révèle pas ses secrets les plus intimes si on ne le désire pas…
V. Comment se passe une séance d’hypnose ?
Comment se passe une séance d’hypnose en hypnothérapie :
La première consultation ne comporte pas automatiquement un temps d’hypnose.
Cette consultation est plus généralement consacrée au recueil de la demande, à son analyse, à l’installation des premiers éléments interrelationnels et à la détermination des grands axes thérapeutiques.
Il peut y avoir des exceptions, par exemple lorsqu’il existe un réel intérêt pour le patient à ce qu’il connaisse sa première expérience hypnotique dès le premier rdv (croyances très importantes sur l’hypnose et à discuter, consultation avec un enfant et en présence des parents, etc.).
Lors des consultations suivantes, sur une heure de séance, 20 à 30 minutes sont le plus souvent consacrées à l’hypnose. Soit en une fois : session d’hypnose, soit en moments distillés au fil de la discussion que l’on appelle alors hypnose au fil de l’eau.
Dans le premier cas, la session d’hypnose se compose d’un temps d’induction, d’un temps de travail thérapeutique en lui-même, et d’un temps pour la réassociation (retour à l’état ordinaire de conscience).
Suite à cela, un temps de débriefing, d’approfondissement ou d’élaboration est proposé selon l’orientation thérapeutique choisie.
Concernant la pratique « au fil de l’eau », il s’agit d’une pratique où l’on se donne quelques minutes à un moment du récit pour travailler en hypnose un ressenti, une émotion, une métaphore particulière, avant de poursuivre sur ledit récit.
Par exemple, en s’attardant sur un moment d’anxiété, un éprouvé de colère, ou une image forte (« j’ai la tête dans un étau », par exemple).
VI. L’environnement d’une séance d’hypnose :
Après avoir compris comment se passe une séance d’hypnose , on vous explique quelques détails. Elle dure environ 45 minutes.
L’état d’hypnose se déclenche de manière progressive. Pour que la personne atteigne l’état hypnotique, une relation de confiance doit être établie entre lui et le thérapeute.
1. Approche globale du consultant :
L’hypnose repose sur la confiance mutuelle entre le praticien et son client.
Pour que l’hypnose fonctionne correctement, le praticien doit prendre en compte les dimensions biologiques, neurophysiologiques, psychiques, socio-économiques de son consultant.
La séance débute donc par un petit interrogatoire durant lequel le praticien se renseigne sur le problème tout en cherchant à en comprendre le processus.
Ensuite, il sera capable, en concertation avec le consultant, de déterminer l’objectif de la séance.
2. L’entrée dans l’état hypnotique
Le consultant est invité par le thérapeute à se détendre.
Il y a plusieurs techniques différentes pour induire un état hypnotique chez une personne. Le praticien quant à lui adopte une voix douce et monotone.
Il arrive parfois que certains professionnels utilisent une musique apaisante, je le fais quelques fois aussi.
3. L’auto Concentration pour être hypnotisé :
Ensuite, et selon les séances, le thérapeute demande au consultant de fixer son attention sur certaines zones du corps.
Cette étape lui permet de se concentrer sur lui-même.
4. Suggestions directes ou indirectes
Une fois que la personne paraît être entré dans un état hypnotique, le thérapeute répète des suggestions directes, par exemple “votre mal de dos disparaît“, ou indirectes, par exemple “vous vous trouvez dans un lieu paisible et agréable”.
5. Sortie d’hypnose
Au terme d’un compte à rebours, la personne est ramené à l'état ordinaire de conscience avec douceur. Cette progression dans le réveil est nécessaire pour qu’il puisse faire surface sans ressentir de gêne.
Généralement, après être revenu à un état de conscience, la personne éprouve une sensation de détente et de bien-être.
VII- est ce que ça marche sur tout le monde ?
a de rares exception oui on peut induire l'état d'hypnose chez tout le monde puisqu'on ne fait qu'utiliser une capacité naturelle du cerveau.
quand aux résultats, je dirais qu'il est variable d'un individu à l'autre. Cela marche d'autant mieux que la personne est volontaire pour changer quelque chose ( les personnes qui viennent pour faire plaisir à quelqu'un semblent avoir de moins bon résultats ) et investit dans une démarche de changement.
Le changement est le fruit de l'investissement des 2 protagonistes dans la séance ( le therapeute et le consultant).
Soyez assuré que je mets toutes mes compétences et ma volonté pour vous aider à changer
