22/01/2026
Ce matin, je suis en colère.
J’ai demandé de l’aide.
On me l’a refusée.
Et oui… cela m’a mise en colère.
Je suis sortie d’une conversation houleuse avec cette sensation tellement désagréable que beaucoup connaissent :
le corps en tension, le cœur qui s’emballe, la chaleur qui monte, les mâchoires crispées, le ventre noué…
👉 Alors, dans ces moments-là, que faire ?
La première chose, pour moi, c’est de mettre un pas de côté et de me placer en mode observateur.
Car la colère, avant d’être une pensée ou une histoire que l’on se raconte, c’est avant tout une sensation dans le corps.
Je m’arrête.
J’observe.
Je remarque ce qui se passe à l’intérieur :
mon corps physique me parle.
✨ Une émotion, c’est de l’énergie en mouvement.
Et lorsque je l’observe sans la juger ni la refouler, cette énergie peut enfin circuler… et s’évacuer naturellement.
Mon corps sait très bien faire, à condition que je ne lui résiste pas.
Car soyons honnêtes : quand une émotion est inconfortable, notre premier réflexe est souvent de vouloir la faire taire, l’enfouir, la contrôler.
Et c’est précisément là que les problèmes commencent.
Alors je fais l’inverse :
je me pose, j’observe… et je laisse passer.
Ensuite, il y a le mental.
Celui qui ressasse, qui rumine, qui nourrit la rancune, qui repasse le film en boucle :
« C’est injuste… ça se répète… pourquoi moi ? »
À ce moment-là, je fais appel à mon mental supérieur, à cette capacité que nous avons d’analyser avec recul, pour comprendre le message derrière la situation.
👉 Pourquoi cette colère ?
Parce que j’ai ressenti une profonde injustice.
👉 Et derrière cette injustice, quelle est la peur ?
👉 En vérité… la peur de ne pas être aimée.
Et là arrive une étape essentielle : accepter sa responsabilité.
⚠️ Accepter sa responsabilité ne veut pas dire se culpabiliser.
Au contraire.
C’est reconnaître que chaque situation est une opportunité de croissance, que nous vivons les événements à travers nos filtres, nos blessures, notre histoire.
Une autre personne aurait pu vivre exactement la même situation de façon totalement différente.
Moi, je l’ai vécue à travers le filtre de la colère, parce que cette peur-là était activée.
Alors je me pardonne.
Ici et maintenant.
Parce qu’à chaque instant, je fais du mieux que je peux avec les ressources dont je dispose.
La compréhension vient toujours après, quand une nouvelle énergie est là.
Je remercie aussi la vie, l’univers, qui œuvrent en permanence pour notre évolution, même quand cela pique un peu.
Comme le dit si justement Lise Bourbeau,
« Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises situations, il n’y a que des expériences qui nous amènent à des prises de conscience, des guérisons et des évolutions. »
🌿 Alors la prochaine fois que la colère se présente… observez-la, accueillez-la, remerciez-la.
Elle a peut-être quelque chose de précieux à vous montrer.
✨ Et c’est exactement là que les constellations familiales et systémiques prennent tout leur sens.
En constellation, nous venons offrir toute la place aux émotions qui ont été bloquées à un moment donné — souvent par survie, par loyauté, par amour, ou parce que nous n’avions pas d’autre choix.
Nous permettons au système de se libérer, de s’alléger.
L’énergie peut à nouveau circuler.
Et l’âme peut évoluer, pour ne plus avoir besoin de revivre les mêmes situations en boucle dans la vie.
💫 Que ce soit :
en constellation de groupe,
ou en individuel, avec les Playmobil,
je vous accompagne dans ces espaces puissants, sécurisés et profondément transformateurs.
Si tu ressens l’appel, si certaines émotions reviennent encore et encore, si tu as l’impression que « ça se répète »,
alors peut-être que quelque chose, en toi ou dans ton système, demande simplement à être vu, reconnu… et libéré.
📩 N’hésite pas à m’écrire en message privé pour en savoir plus ou réserver ta place.
Avec douceur et conscience 🌱
Les constellations familiales de Sabine et Floriane
