Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог.

  • Home
  • Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог.

Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог. Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог., Medicin och hälsa, .

С раннего детства мечтала стать врачом.
Постоянно совершенствовалась в профессии, посещая медицинские симпозиумы, съезды и семинары. 35 лет опыта работы в качестве терапевта-кардиолога. Последние 17 лет в частной медицине. Очень люблю свою работу и людей.

07/07/2025

Наше здоровье - БЕСЦЕННО!!!

04/06/2025

КОНТРОЛЬ ВЕСА (продолжение).
Что значит правильно питаться?

1. Сбалансированное питание: уменьшите потребление высококалорийных продуктов, богатых сахаром и жирами. Это включает в себя газированные напитки, фаст-фуд, сладости и жареную пищу. Увеличьте потребление фруктов, овощей, злаковых и бобовых. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Выбирайте продукты с низким содержанием соли и сахара.

2. Умеренные порции. Контролируйте размер порций, чтобы избегать переедания. Попробуйте принимать пищу медленнее, концентрируясь на том, что вы едите, чтобы ускорить насыщение.

3. Регулярные приемы пищи. Ешьте не менее трех раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне.

4. Пейте достаточное количество воды, поскольку чувство жажды иногда воспринимается как голод.

5. Уменьшите потребление алкоголя, так как он может добавлять лишние калории и мешать правильному обмену веществ.

6. Активный образ жизни. Займитесь спортом, практикуя бег трусцой, плавание, прогулки на велосипеде. Даже простая ходьба помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровье на должном уровне.

7. Наладьте нормальный полноценный сон, так как недосыпание может влиять на ваш аппетит и метаболизм.

Будьте здоровы и берегите себя!

25/04/2025

Контроль веса и окружности талии - ключ к здоровью и долголетию!

27/03/2025

Артериальная гипертензия (гипертония)-продолжение. Что такое норма и отклонение от нормы. И на что следует обратить внимание.

11/03/2025

Артериальная гипертензия (продолжение).

26/02/2025

Дорогие соотечественники!

Ваш HälsaCoach с высшим медицинским образованием и 35-летним опытом работы в качестве врача-терапевта-кардиолога с вами на связи.
Обращайтесь по вопросам, касающимся вашего здоровья и самочувствия!

Понятие "Артериальная гипертензия" (гипертоническая болезнь) и факторы риска ее развития.

23/02/2025

Причины стресса и методы его лечения.
Рекомендуется к прослушиванию на скорости 1,25.😊

16/02/2025

Роль стресса в возникновении и развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Address


11343

Telephone

+46724449474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Olga Ваш HälsoСoach i Stockholm- врач терапевт-кардиолог.:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share