L'Essentielle

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L'Essentielle UNE ÉPICERIE SPÉCIALISÉE ÉCOLOGIQUE POUR VOTRE SANTÉ ET POUR UN ENVIRONNEMENT DE QUALITÉ......qui a fermée le 23 décembre 2017.

La Coopérative d’aliments naturels L’Essentielle assume son leadership en matière de promotion de la production et de consommation de produits issus de l’agriculture biologique comme moyen de sauvegarder la santé des consommateurs et la vitalité des sols cultivés. Encore aujourd’hui, par son respect des normes de qualité biologique, L’Essentielle veut favoriser la transparence dans ses pratiques e

t ainsi confirmer sa crédibilité envers les consommateurs, confirmant sa vocation d’épicerie spécialisée écologique, pour la santé et pour un environnement de qualité.

12/05/2026

Merci Santo Jean pour la musique, connaissais pas ce on chanteur.

12/05/2026
11/05/2026

Oui, et j’ai vécu quelque temps à une rue en face de ce jet d’eau il y a longtemps, les années 1966…j’aime.

09/05/2026

Un musicien d’Angola. Pays que j’ai connu il y a un demi siècle…j’aime sa musique.

09/05/2026

Este quarteto é maravilhoso…

06/05/2026

Le grand Claude Dubois…j’aime…

04/05/2026

Loving her voice, but it’s not my case…ahaha.

25/01/2026

Pensée à Méditer et Partager. Bonne Journée !

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1292371946261942&id=100064674460414
25/01/2026

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1292371946261942&id=100064674460414

Chez beaucoup d’adultes, la respiration devient rapide et limitée à la poitrine.
Ce schéma inconscient maintient le corps en état d’alerte permanente.

Sur le plan physiologique, cette respiration superficielle active le système nerveux sympathique, impliqué dans la réaction « combat ou fuite ».

Elle réduit l’oxygénation profonde des poumons, ce qui diminue l’apport en oxygène au cerveau. Résultat : baisse de la concentration, fatigue mentale et instabilité émotionnelle.
À long terme, le cerveau interprète ce signal comme une menace continue.

L’amygdale, centre de la peur, devient plus réactive, tandis que l’hippocampe essentiel à la mémoire et à l’apprentissage fonctionne moins efficacement.

Des recherches en neurosciences montrent qu’une respiration lente et contrôlée peut inverser ces effets en activant le système parasympathique, responsable du calme et de la récupération.

🔸La solution est simple : pratiquer une respiration diaphragmatique, où le ventre se gonfle à l’inspiration.
Quelques minutes par jour suffisent pour réduire le stress chronique et améliorer les fonctions cognitives.

📚Source:
Stanford University. (2023). Breathing rhythms regulate brain activity and emotional state. Cell Reports Medicine.

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