15/05/2026
7 PATARIMAI kaip paskatinti vaikus valgyti TOKĮ PAT MAISTĄ kaip ir tėvai
Iš savo klientų dažnai girdžiu, kad vaikai nenori valgyti bendro maisto ir dažnai jiems tėvai gamina atskirus patiekalus.
Paspauskite ❤️, jei namuose visi valgote tą patį maistą, jei vaikams neprireikia gaminti atskirų patiekalų! O jei, visgi, reikia, paskaitykite mano PATARIMUS👇
Išvengti vaikų zyzimo ir 4 patiekalų gaminimo vakare bei paskatinti mažuosius valgyti tą patį vertingą maistą, kurį valgote jūs, misija – ĮMANOMA. Taigi, ką galite padaryti jau ŠIANDIEN?
1️⃣KARTU SU VAIKAIS PLANUOKITE patiekalus, bet klauskite taip, kad rinktųsi iš jums tinkamų variantų. Turėkite popierinį ar virtualų segtuvą su mėgstamais receptais. Tinka ir mano mitybos planas, nes jis – su nuotraukomis ir aiškiais pavadinimais.
2️⃣KARTU sudarykite PIRKINIŲ SĄRAŠĄ. Jei vaikai jau moka rašyti, tegu padeda surašyti produktus, patikrina šaldytuvą, ko trūksta. Išmokysite vaiką ir planuoti, ir taupyti, ir atsakingai į maistą žiūrėti.
3️⃣KARTU Į PARDUOTUVĘ. Vaikams patinka įsitraukti į pirkimo procesą. Leiskite jiems rinktis iš jums priimtinų variantų: didesnį ar mažesnį, vieno ar kito gamintojo produktą.
4️⃣KARTU GAMINKITE. Ko reikėtų vengti – gaminimo kartu, kai skubate. Geriau rečiau, bet tada, kai galite skirti gaminimui triskart daugiau laiko nei įprastai + skirti laiko virtuvės valymui. Šį procesą irgi būtinai su vaiku atlikite. Ir venkite taisyti vaiko klaidas, kai jis mato. Ir jūs neišmokote iš pirmo karto, tad GIRKITE net susiriesdami
5️⃣KARTU VALGYKITE. Bėda, kad vaikai dažnai valgo atskirai: arba skirtingą maistą, arba iš vis atskirai nuo tėvų. Instinktų lygmenyje, kitaip sakant yra įgimta, valgyti tik tą maistą, kurį daug kartų matei, kaip tėvai valgo. Tad pradėkite nuo valgymo kartu. O jei situacija stipriai apleista ir vaikas valgo vos kelis patiekalus, gera žinia – tai irgi pataisoma, tik reikės daugiau laiko. Pradėkite nuo...
6️⃣... RAGAVIMO. Įveskite taisyklę – VISADA paragauti bent lašelį maisto. Kuo dažniau vaikas ragaus skirtingus patiekalus bei produktus, tuo labiau trumpės iš neskanaus į skanų maisto virtimas ir prasiplės racionas.
7️⃣BŪKITE NUOSEKLŪS. Norime greitų pokyčių ir tai mums pakiša koją. Pabandome vieną kartą, antrą nepavyko ir nusprendžiame, kad taip ir bus. Bet viduje jaučiame graužatį. Tad geriau išsirinkite vieną produktą ar jų grupę ir su ja padirbėkite nuosekliai, kasdien. Ir pavyks 😊
Kuriuos punktus iš šių 7 atliekate KARTU su VAIKAIS?
