Cesta k rovnováze s Gabkou

26/06/2026

Letní tipy pohledem TCM 🌞

Vím, trochu jsem to tady zanedbávala, to je tím, že nyní studuji kurz lektora jógy, abych mohla se svými klienty cvičit QiGong :-)
A tak mi už moc času nezbývá.

Jelikož se , ale v mém okolí rozjíždějí různé názory na to, jak se např. chladit v létě, vymyslela jsem si takový seriál na pokračování s letními tipy TCM.

A dnes se pustíme do:

🥤 Je v létě opravdu nejlepší ledová voda? Pohled tradiční čínské medicíny.

Venku je 32 °C (já jsem měla teď v obchůdku 31 °C).

Přijdete domů, otevřete lednici a první, po čem sáhnete, je sklenice vody plná ledu.

Na chvíli je to možná úžasný pocit.

Ale co se děje uvnitř našeho těla?

☯️ Podle tradiční čínské medicíny naše trávení funguje jako malý kotlík, který potřebuje přiměřené teplo, aby dokázal z potravy vytvořit energii.

Když do něj nalijeme ledovou vodu nebo ledovou tříšť, tělo musí nejdříve vše ohřát na svou teplotu.

A to stojí energii.

Proto se může stát, že po chvíli:
🥵 jsme ještě unavenější,
🤢 máme těžký žaludek,
💨 jsme nafouklí,
😴 nebo se nám chce spát.

Mnohem lépe udělá:

💧 voda pokojové teploty,
🍵 vlažný bylinkový čaj,
🍋 voda s citronem,
🌿 nebo pár lístků máty či meduňky.

A víte, co je zajímavé?

Lidé v zemích, kde jsou letní teploty běžně přes 40 °C, často pijí právě teplý nebo vlažný čaj.

Ne proto, že by jim bylo zima.

Ale protože vědí, že tělo ochlazuje přirozeněji než ledová voda.

❤️ Neříkám, že si už nikdy nedáte ledový nápoj. (Mezi námi, já si ho nedávám, vždy chci nápoj bez ledu, vím, že mi to nedělá dobře.)

Jen zkuste pozorovat své tělo.

Možná zjistíte, že po sklenici vody pokojové teploty se cítíte lépe než po sklenici plné ledu.

A o tom je tradiční čínská medicína – naučit se naslouchat vlastnímu tělu. ☀️🌿

Vaše Gabka

21/02/2026

21/02/2026

„Ty musíš mít hodně ráda boršč, když ho pořád vaříš!“
řekl mi před časem spolužák z akupunktury 😊

Ano. Miluji ho.

Ale víte co? Poslední rok mě vaření nějak nebavilo.
Ne že bych neuměla. Ne že bych nevěděla, jak je důležité.
Prostě nebyla energie.

A přesně to je ono.

Podle tradiční čínské medicíny nemůžeme dělat změny silou vůle.
Nejdřív potřebujeme doplnit Qi a krev.
Teprve potom přichází chuť tvořit, vařit, měnit věci.

A tak jsem se po měsíci k boršči zase vrátila.

Hovězí pomalu vařené v pomalém hrnci přes noc s bobkovým listem. Pro krev a svaly.
Mrkev na podporu sleziny, která nám vyrobí krev.
Řepa pro játra a srdce.
Zelí, které rozhýbe stagnaci.
Trocha zakysané smetany… pokud to slezina snese 😉

Tohle není jen polévka.
To je energie v misce.

Možná i vy cítíte, že byste chtěli něco změnit –
jídelníček, režim, práci, vztahy…
Ale bez energie to nejde.

✨ Výzva pro vás:
Uvařte si tento týden jedno opravdové, výživné jídlo.
Ne rychlovku. Ne něco „aby bylo“.
Ale něco, co vás zahřeje a vyživí.

A pokud si nejste jistí, co právě vaše tělo potřebuje –
ráda vám to pomohu zjistit.
Protože změny začínají energií. A ta začíná v kuchyni. 🌿

A pokud chcete změnu, ale chybí vám síla začít –
možná nepotřebujete další plán.
Možná potřebujete doplnit Qi.

To je přesně to, s čím svým klientům pomáhám.
Tradiční čínská medicína a terapeutické masáže v Ostravě-Porubě.

👉 Napište mi zprávu. Začneme energií.

15/01/2026

Možná jste si všimli, že jsem tu měla delší pauzu.

Neutekla jsem do hor ani do kláštera - i když by to občas znělo lákavě.
Jen jsem se učila. Hodně. A když se učím, tak se moje pozornost smrskne na skripta, poznámky, zvýrazňovače a občasné povzdechy typu : To si mám jako zapamatovat všechno?

Studium akupunkturních drah a bodů mi vzalo kus energie, ale dalo mi ještě větší kus radosti.
Byla to cesta plná aha‑momentů, pokory, objevování a tichého nadšení. A protože jsem chtěla být opravdu přítomná, musela jsem si dát pauzu tady.

Teď už se ale pomalu vracím.
S hlavou plnou nových souvislostí, srdcem plným vděčnosti a s chutí znovu sdílet to, co mi na téhle cestě dává smysl.

Rovnováha není o tom být všude.
Je o tom vědět, kde mám být teď.

A teď jsem zvědavá na vás: o čem byste si tu letos rádi četli? Co vás zajímá, pálí, láká nebo baví?

01/12/2025

Máme tu zimu.
Někdy je kouzelná – sníh tiše padá, krajina se třpytí a svět se zdá být čistší. Jindy nás zaskočí plískanice, mráz a šedé dny, kdy se nám nechce ani vyjít ven. Každý z nás má k zimě svůj vztah – někdo ji miluje, jiný ji spíš přežívá. Co znamená zima pro vás?

Já osobně mám zimu ráda právě pro její klid. Když se venku utiší svět, mám prostor šít věci, které mě napadnou, a dát jim čas vzniknout.
Někdy zpívám, jindy se učím nové věci – a často si říkám, že čím víc se učím, tím víc poznávám, že „vím, že nic nevím“. A samozřejmě, zima je pro mě i čas masáží – dotek, který zahřívá a přináší úlevu. Jé a nebojte se, že neodpočívám - i to umím a zvláště v zimě.

🌌 Zima podle TCM
Z pohledu tradiční čínské medicíny je zima obdobím elementu vody. Příroda odpočívá, aby měla sílu na jaro, a stejně tak i my potřebujeme zpomalit.

Ledviny jsou kořenem života – v zimě je dobré je chránit a posilovat.

Energie jin je na vrcholu, proto je čas obrátit se dovnitř, meditovat, více spát a méně se vyčerpávat.

Strava: teplé polévky, dlouho vařené vývary, kořenová zelenina, ryby a luštěniny. Slaná chuť podporuje ledviny.

Pohyb: jemný, plynulý, jako tai-chi nebo qigong.

🌿 Malé zimní rituály
Zabalit se do deky a číst si nebo třeba tvořit – šít, psát, zpívat.

Uvařit si vývar, který zahřeje nejen tělo, ale i duši.

Vnímat ticho zimních večerů jako prostor pro modlitbu nebo meditaci.

Dopřát si masáž – jemný dotek, který posiluje nejen tělo, ale i ducha.

Zima je bohatá na symboly i praktické rady. V příštích příspěvcích se zastavíme u některých detailů, které vám mohou přinést inspiraci do každodenního života.

Vaše Gabka

01/11/2025

☯️☯️☯️ 🍂 Podzimní Qi – čas stáhnout se dovnitř, zahřát se a naslouchat tělu 🧣

Podzim je teď nádherně barevný.
Mám moc ráda jeho barvy – tu žlutou, smíchanou se zelenou a červenou… jako by se příroda oblékla do slavnostního kimona.
Každý list je malým obrazem, každé ráno voní jinak.
A právě v tomhle čase, kdy se svět venku zpomaluje a ztišuje, nás čínská medicína zve k tomu samému – ke klidu, k péči, k návratu k sobě.

🌬️ Chraň vstupní brány těla. Krk, zátylek, ramena – to jsou místa, kde vítr nejraději vstupuje. Šátek není jen módní doplněk, je to ochranný štít. Zahal se, i když se ti zdá, že je ještě teplo.

🍲 Zahřívej se zevnitř. Ráno začni teplou snídaní – vývar, jáhlová kaše, skořice, hřebíček, zázvor na špetku nože. Slezina miluje pravidelnost a teplo. Studené jogurty a syrové ovoce si nech na léto, když bude pražit slunce.

🌿 Podpoř plíce dechem a tichem. Plíce jsou královny podzimu. Potřebují čistý vzduch, klid a prostor. Procházka mezi stromy, vědomý dech, modlitba nebo tiché tvoření – to vše je lék.

🧘‍♀️ Ztiš se, zpomal, zvaž. Podzim není čas na velké výkony.
Je to období inventury – v těle, v duši, ve vztazích. Co už nepotřebuješ? Co chceš nechat odejít?

💧 Dbej na vlhkost – v těle i v prostoru.
Přílišná vlhkost oslabuje slezinu, přílišné sucho dráždí plíce.
Pij teplé tekutiny, zvlhčuj vzduch, používej sezamový olej na pokožku.

✨ A hlavně – buď na sebe laskavá. Tělo ví, co potřebuje. Stačí naslouchat. Podzimní Qi tě zve k jemnosti, k péči, k vděčnosti za to, co bylo – a k přípravě na to, co teprve přijde.

🌟 Chceš se dozvědět víc o čínské medicíně?
Nebo bys ráda nahlédla do svého těla skrze dotek, dech a rozhovor?
Srdečně tě zvu na konzultaci nebo masáž – prostor, kde se můžeš zastavit, nadechnout a nechat se podpořit.

👉 Odkaz zde – https://www.gabinka.cz/cs/1113-tradicni-cinska-medicina-tcm

https://www.gabinka.cz/cs/1121-masaze-a-dalsi-sluzby

🍁 S vděčností za každý podzimní list, za každé tiché nadechnutí… tě ráda přivítám.

🥣 Tak… a teď jdu vařit vývar,

Gabka

21/10/2025

🌿 Z mé TCM praxe

V posledních dnech se v mé ordinaci objevilo několik dětí s ekzémem. Každé z nich má svůj příběh, rytmus, citlivost — a přesto se v jejich těle často opakuje podobná melodie: kůže, která volá o pozornost, a duše, která potřebuje bezpečí.

Masážemi ráda pomáhám i dětem, třeba právě s ekzémem.
Dotek může být nejen léčivý, ale i hravý, důvěrný, posilující.
A tak vznikl i tento příspěvek — jako povzbuzení pro rodiče, kteří hledají cestu.

✨ Kořen může být dědičný, ale květ závisí na péči.

I když ekzém může mít konstituční základ — třeba slabší plíce, citlivou kůži nebo sklon k horku v krvi — stav dítěte není neměnný.

Dětské tělo je živé, proměnlivé, plné schopnosti regenerace.
S láskyplnou péčí, výživou Qi a krve, emočním bezpečím a jemnými rituály se může kůže zklidnit, duše rozkvést a tělo najít rovnováhu.

Každý dotek, každé objetí, každé teplé jídlo je jako kapka rosy pro květ, který se učí růst v klidu. 🌸

Nabízím jemné masáže pro děti, včetně péče při ekzému, nachlazení, kašlů atd.
Pokud cítíte, že by vašemu dítěti dotek mohl pomoci, ráda vás u sebe přivítám.

Vaše Gabka

09/10/2025

🧡 Lékárnička pro šťastné manželství – s pomocí vitálních hub z Gabinka.cz

🎉 Letos slavíme s Jiříkem 32 let manželství
– tedy matematicky 2⁵ let lásky, trpělivosti, dobrodružství a společného růstu. A protože se věnuji přírodní péči o zdraví, sestavila jsem naši vlastní manželskou lékárničku – plnou přírodních pomocníků pro vztah i vitalitu.

🍄 Vitální houby pro dva – a kde je koupit
🧠 Hericium – houba na výročí
Podporuje paměť, nervový systém, koncentraci. 💡 Tip: Pokud si chcete pamatovat výročí bez nápovědy, Hericium je váš parťák. 🛒 Hericium – https://www.gabinka.cz/cs/vitalni-houby-mycomedica/5922-hericium-8594167650380.html

🕊️ Reishi – houba klidu
Pomáhá zvládat stres, harmonizuje tělo i mysl. 💡 Tip: Pro klidné zvládání manželských debat. 🛒 Reishi – https://www.gabinka.cz/cs/vitalni-houby-mycomedica/5875-reishi-8594167650717.html

🔥 Cordyceps – houba energie
Zvyšuje vitalitu, libido, fyzickou výdrž. 💡 Tip: Pro páry, které chtějí mít energii na výlety i večerní tanec. 🛒 Cordyceps – https://www.gabinka.cz/cs/vitalni-houby-mycomedica/5878-cordyceps-cs-4-8594167650700.html

🌿 Chaga – houba dlouhověkosti
Posiluje imunitu, chrání buňky, podporuje trávení. 💡 Tip: Pro ty, co chtějí být spolu nejen 32 let, ale klidně 64! 🛒 Chaga – https://www.gabinka.cz/cs/vitalni-houby-mycomedica/5882-chaga-8594167650618.html

🌈 Maitake – houba radosti
Zlepšuje náladu, podporuje hormonální rovnováhu. 💡 Tip: Skvělá na dny, kdy se nedaří – ale láska to spraví. 🛒 Maitake – https://www.gabinka.cz/cs/vitalni-houby-mycomedica/7519-maitake-8594167650373.html (momentálně na ní "ujíždím")

🌸 Závěrem…
Manželství je jako zahrada – když ho zaléváme láskou, trpělivostí a péčí, kvete i po desetiletích. A stejně jako v přírodě, i ve vztahu platí, že to nejcennější roste pomalu, ale s hlubokými kořeny.

Děkuji, že jsme spolu už 32 let – že jsme si prošli peřejemi i klidnými vodami, že jsme vychovali 4 děti, vítáme vnoučata a stále se učíme jeden od druhého. A děkuji, že mohu spojit svou vášeň pro přírodní zdraví s tím, co žijeme doma – lásku, rovnováhu, vitalitu.

Ať vám naše houbičková lékárnička přinese nejen zdraví, ale i inspiraci, jak pečovat o vztah s úsměvem.

S láskou vaše Gabka 💛

08/10/2025

🌞 Ranní snídaně podle TCM – proč je teplý start dne tak důležitý? 🌞

Na každé konzultaci TCM se k tomu vracíme.
Snídaně není jen jídlo – je to rituál, který nastavuje celý den. A právě teplá snídaně je tím, co může zásadně ovlivnit naši energii, trávení i náladu.

V tradiční čínské medicíně je ranní jídlo klíčové pro aktivaci tzv. „středu“ – sleziny a žaludku. Tyto orgány jsou zodpovědné za přeměnu potravy na energii. Ale pozor – fungují nejlépe, když jsou v teple. Studená snídaně (jogurt z lednice, smoothie s ledem, pečivo s máslem) je jako chtít nastartovat auto v zimě bez zahřátí motoru. 🚗❄️

🔥 Teplá snídaně = zahřátý motor. Když ráno zahřejeme střed, tělo se probudí, trávení se nastartuje a energie může volně proudit. Výsledkem je stabilní hladina cukru v krvi, menší chutě na sladké během dne, lepší koncentrace a méně únavy.

💡 Co si dát? Zkuste třeba jáhlovou, rýžovou nebo pohankovou kaši s hruškou, skořicí a trochou ghí. Nebo miso polévku, dýňovou polévku, vajíčka na másle. Důležité je, aby jídlo bylo teplé, výživné a snadno stravitelné.

🌱 TCM říká: Jen zahřátý střed může dobře pracovat. A když pracuje střed, pracuje celé tělo i mysl.

💬 Výzva pro vás: Jak vypadá vaše snídaně? Je teplá, nebo studená? Zkuste zítra začít den jinak – s teplou snídaní – a sledujte, jak se cítíte. Podělte se v komentářích, co jste si připravili a jaký to mělo vliv na váš den. 👇