عيادة الباطنة و السكر و أمراض الكلى ،،،، دكتور أحمد سند
دكتوراه الامراض الباطنة و السكر
Mob 01010329061
Working hours : 10.30 am to 4 pm
Friday off
11/06/2026
10/06/2026
ماذا نفعل لتحسين امتصاص مكملات الأوميجا ؟
كبسولات أوميجا 3 (حبوب زيت السمك) من أفضل المكملات الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، لتعدد الفوائد الوقائية والعلاجية التي تقدمها للجسم.
ولتحسين امتصاص حبوب زيت السمك في الجسم، يجب اتباع بعض الإرشادات، نشتعرضها فى البوست التالي،
كيف تحسن امتصاص كبسولات أوميجا في الجسم؟
1- تناول أوميجا 3 مع الطعام
كشفت بعض الأبحاث أن امتصاص كبسولات أوميجا يصبح أفضل في الجسم عند الحصول عليها مع الطعام.
2- تناول أوميجا 3 مع وجبة غنية بالدهون
من الأفضل أن تكون الوجبة التي يتزامن تناولها مع موعد الحصول على حبوب زيت السمك غنية بالدهون الصحية، لأنها تساعد على تحسين امتصاص أوميجا 3.
3- تناول أوميجا 3 بانتظام
تعمل كبسولات أوميجا 3 بشكل أفضل في الجسم عند تناولها بشكل منتظم. لذلك يجب عدم تخطي الجرعة اليومية لحبوب زيت السمك أو الحصول عليها بصورة متقطعة، لضمان الحصول على مفعولها بالكامل واستمراره لفترة طويلة الأمد.
4- تخزين أوميجا 3 بشكل صحيح
يُستحسن عدم ترك كبسولات أوميجا 3 في درجة حرارة الغرفة، منعًا لتأكسد الدهون وتكوين الشوارد الحرة الضارة بالجسم.
لذلك من الضروري تخزين حبوب زيت السمك في الثلاجة، للحفاظ على صلاحيتها وتحسين امتصاصها بالجسم.
5- عدم تجاهل صلاحية أوميجا 3
يجب تغيير حبوب زيت السمك كل 3 أو 4 أشهر، لأن كبسولات أوميجا 3 بعد هذه الفترة تفسد وتفقد فعاليتها، مما يؤثر سلبًا على عملية امتصاصها بالجسم.
Address
٥/١٢ شارع الجزائر ، رابع عمارة بعد كارفور اكسبريس ، شارع الجزائر ، المعادى
Be the first to know and let us send you an email when عيادة الباطنة و السكر و أمراض الكلى ،،،، دكتور أحمد سند posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
