دائرة الصحة المدرسية - مكتب وزارة التربية والتعليم بساحل حضرموت

07/06/2026

07/06/2026

اعزائي أولياء الأمور

دعم الأبناء خلال فترة الامتحانات النهائية هو مزيج ذكي بين تهيئة البيئة المناسبة، الدعم النفسي، والمتابعة الواعية دون ممارسة ضغوط إضافية.

إليكم دليل عملي ومقسّم لكيفية مساندة أبنائكم لتحقيق أفضل النتائج:

1. الدعم النفسي والعاطفي (الأساس الأهم)

العامل النفسي هو محرك الأداء؛ فكلما قلّ توتر الطالب، زادت قدرته على التركيز والاسترجاع.
تجنب المقارنات: قارن ابنك بأدائه السابق فقط، وتجنب جمل مثل "انظر إلى ابن عمك" أو "زملائك أفضل منك". المقارنة تصنع الإحباط لا التحفيز.

ثق بجهدهم وتجاوز النتيجة:

أشعرهم بأن حبك وتقديرك لهم غير مشروط بعلامات الامتحان، بل بمدى اجتهادهم وسعيهم.

الهدوء المنزلي:

حاول ضبط انفعالاتك كأب أو أم؛ لأن قلق الآباء ينتقل تلقائياً للأبناء ويزيد من تشتتهم.

الاستماع والاحتواء:

خصص دقائق يومية للاستماع لفضفضتهم ومخاوفهم دون إعطاء محاضرات أو لوم.

2. تهيئة بيئة الدراسة المثالية

المنزل هو "مقر القيادة" أثناء الامتحانات، ويجب أن يكون مهيأً للتركيز.

مكان مخصص وهادئ:

توفير إضاءة جيدة، كرسي مريح، ومكتب بعيد عن الضوضاء والتلفزيون.

إدارة المشتتات بالتراضي:

الاتفاق على تقنين استخدام الهواتف الذكية ومنصات التواصل الاجتماعي خلال ساعات الدراسة، وليس المنع التام الذي قد يولد عناداً.

تقليل الزيارات العائلية:

تأجيل الحفلات أو الاستقبالات الاجتماعية في المنزل حتى انتهاء فترة الامتحانات لتوفير مناخ مستقر.

3. العناية بالصحة الجسدية

العقل السليم في الجسم السليم، والإنتاجية ترتبط مباشرة بالطاقة الجسدية.

تنظيم النوم:

السهر ليلة الامتحان من أكبر أخطاء الدراسة. تأكد من حصولهم على 7-8 ساعات من النوم لترسيخ المعلومات في الذاكرة.

التغذية الذكية:

التركيز على الأطعمة التي تحفز الذاكرة (مثل: المكسرات، الأسماك، الخضروات الورقية، والفواكه) والابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة التي تسبب الخمول.

الترطيب المستمر:

شرب كميات كافية من الماء يحسن تدفق الدم والدورة الدموية مما يزيد التركيز.

4. المساعدة في التخطيط والتنظيم

قد يشعر الطالب بالضياع أمام حجم المناهج، وهنا يأتي دورك التوجيهي.

وضع جدول زمني واقعي:

ساعدهم على تقسيم المواد إلى أجزاء صغيرة وتوزيعها على الأيام المتبقية، مع ترك هوامش للمراجعة.

تشجيع فترات الراحة (تقنية بومودورو):

الدراسة المتواصلة لساعات طويلة غير مفيدة. الأفضل هو الدراسة لمدة 45-50 دقيقة ثم أخذ استراحة لمدة 5-10 دقائق لتجديد النشاط.

التدريب على الامتحانات السابقة:

ساعدهم في الحصول على نماذج امتحانات سابقة وحلها مع ضبط وقت مشابه لوقت الامتحان الحقيقي لكسر رهبة قاعة الامتحان.

5. يوم الامتحان وما بعده

صباح الامتحان:

احرص على إيقاظهم مبكراً بهدوء، وتجهيز وجبة إفطار خفيفة، وتوديعهم بكلمات تشجيعية ودعوات صادقة تبث فيهم الطمأنينة.

بعد الامتحان (إغلاق الصفحة):

عند عودتهم، تجنب المراجعة التفصيلية والأخطاء إذا كانت تزعجهم وتؤثر على المادة التالية. شجعهم على إغلاق صفحة المادة السابقة والتركيز فوراً على القادم.

عزيزي الاب عزيزتي الام

تذكروا دائماً أن دوركم هو "المُيسِّر" والمشجع، وليس "المراقب" الصارم.

الهدف هو بناء إنسان واثق من قدراته، والامتحانات ليست سوى محطة واحدة في طريق طويل.

07/06/2026

06/06/2026

وزير التربية والتعليم (العبادي) يوجه رسالة هامة عشية انطلاق امتحانات الثانوية العامة لعام 2025 - 2026

عدن / الإعلام التربوي:

عشية انطلاق الماراثون الامتحاني لشهادات النقل والثانوية العامة للعام الدراسي 2025 - 2026، أدلى معالي وزير التربية والتعليم، الأستاذ الدكتور عادل عبدالمجيد العبادي، بتصريح صحفي هام وجّه فيه عدة رسائل توجيهية وتحفيزية مباشرة للطلاب، وأولياء الأمور، والمجتمع بأسره؛ للوقوف صفًا واحدًا في سبيل إنجاح هذه المحطة التعليمية الفاصلة.
وأكد معالي الوزير في مستهل تصريحه أن الوزارة قد استكملت كافة الترتيبات الفنية واللوجستية والأمنية لضمان سير العملية الامتحانية في أجواء هادئة وعادلة تضمن تكافؤ الفرص لجميع الطلاب.
وجّه الأستاذ الدكتور عادل عبدالمجيد العبادي حديثه للأبناء قائلًا: ""أبنائي وبناتي الطلاب، إن هذه الامتحانات ليست سيفًا مصلتًا عليكم، بل هي بوابتكم الذهبية لترجمة جهود عام كامل من الكفاح والصبر والتحصيل العلمي، وثقوا بقدراتكم، فالخوف قيد يكبّل الطاقات، والهدوء والتركيز هما مفتاحا التميز، أدعوكم لتنظيم أوقاتكم، والابتعاد عن السهر والإرهاق، والاعتماد على أنفسكم بالدرجة الأولى، ونحن نثق بكم وبعقولكم، وأنتم رهان المستقبل الذي نبنيه معًا".
وفي تصريحه للأسر وأولياء الأمور، شدد معالي الوزير على دور البيت باعتباره الشريك الأساسي والمكمل لجهود المدرسة، قال: "إن دوركم اليوم يتجاوز المتابعة إلى صناعة الطمأنينة، ونأمل منكم توفير أجواء منزلية هادئة وخالية من التوتر والضغط النفسي."
وأضاف الوزير العبادي "تجنبوا تحميل أبنائكم فوق طاقتهم بمقارنتهم بالآخرين، بل كونوا لهم سندًا ومصدر طاقة إيجابية ليعبروا هذه المرحلة بثقة واقتدار".
ولم يغفل الوزير العبادي دور المجتمع بكافة مكوناته (من وسائل إعلام، وشخصيات اعتبارية، ومواطنين)، حيث أطلق نداءً وطنيًا قال فيه: "العملية التعليمية هي قضية مجتمع ومسؤولية تضامنية، وأدعو الجميع إلى المساهمة الفاعلة في إنجاح هذه الامتحانات عبر تهيئة المحيط الخارجي للمراكز الامتحانية، ومحاربة ظاهرة الغش والشائعات التي تشتت أذهان الطلاب".
وأضاف الوزير "علينا جميعًا أن نكون عينًا ساهرة وصوتًا واعيًا يرفض أي سلوك يخل بنزاهة الامتحانات، ليكون المجتمع جزءًا لا يتجزأ من نجاح أبنائنا وحماية جودة التعليم ونزاهته".
واختتم وزير التربية والتعليم الأستاذ الدكتور عادل عبدالمجيد العبادي تصريحه بالإعراب عن شكره وتقديره لجميع المعلمين والمعلمات، والمشرفين، واللجان الامتحانية، ورجال الأمن الذين يعملون كخلية نحل لإنجاح هذا الاستحقاق الوطني، متمنيًا لجميع الطلاب دوام التوفيق والنجاح والتميز.

05/06/2026

تعتبر امتحانات الثانوية العامة مرحلة مفصلية ومحطة هامة في حياة كل طالب وطالبة، حيث يترافق معها الكثير من الضغوط النفسية والذهنية والجسدية.

وفي خضم هذه الأجواء المشحونة، يبرز فريق الصحة المدرسية كجندي خفي وصمام أمان يرافق الطلاب خطوة بخطوة لضمان سير الامتحانات بأفضل صورة ممكنة.

إلى كل طبيب ، طبيبة ، ممرض، ممرضة، مختبري وصيدلي في فريق الصحة المدرسية:

شكرًا لأنكم العين الساهرة واليد الحانية التي تحمي صحة أبنائنا وبناتنا، وتهون عليهم عناء هذه الأيام، لتكونوا شريكاً حقيقياً في نجاحهم وتفوقهم.🥀🌹

05/06/2026

طلابنا الأعزاء

الامتحانات فترة مليئة بالضغوط، لكن تعزيز الثقة بالنفس هو المفتاح الأساسي لتحويل القلق إلى أداء متميز.
إليكم مجموعة من النصائح العملية والمقسمة حسب المراحل لتعزيز ثقتكم:

​1. قبل الامتحان (مرحلة الاستعداد)
​المذاكرة الذكية والمنظمة:
الثقة تبدأ من شعورك بالاستعداد.
نظم وقتك، واعتمد على ملخصاتك، وركز على فهم المفاهيم الأساسية بدلاً من الحفظ الأعمى.
​حل الامتحانات السابقة:
تدريب عقلك على نمط الأسئلة وتحت نفس ظروف الوقت يكسر حاجز الخوف من المجهول ويجعلك تشعر أنك واجهت هذا الموقف من قبل.

​الحديث الإيجابي مع الذات:
استبدل الأفكار السلبية (مثل: "سأفشل"، "الامتحان صعب") بأفكار واقعية وإيجابية (مثل: "لقد درست جيداً وسأفعل ما بوسعي"، "أنا مستعد").

​2. ليلة الامتحان وصباحه (التهيئة النفسية والجسدية)

​النوم الكافي:
النوم لـ 7-8 ساعات ليلة الامتحان يمنح عقلك القدرة على استرجاع المعلومات بكفاءة. السهر الزائد يزيد من التوتر والنسيان.

​التغذية السليمة:
تناول وجبة إفطار خفيفة ومغذية تمدك بالطاقة (مثل الفواكه أو المكسرات)، وتجنب الإفراط في الكافيين لأنه يرفع معدل القلق.

​الوصول مبكراً وتجنب "المتوترين":
اذهب إلى قاعة الامتحان قبل الوقت بوقت كافٍ لتجنب الاندفاع، وابتعد تماماً عن الزملاء الذين ينشرون الطاقة السلبية أو يطرحون أسئلة مفاجئة ليلة الامتحان.

​3. داخل قاعة الامتحان (التعامل مع الورقة)
​تنفس بعمق:
بمجرد جلوسك، خذ 3 أنفاس عميقة (شهيق ببطء وزفير ببطء). هذا التمرين البسيط يهدئ الجهاز العصبي فوراً.

​ابدأ بالأسئلة السهلة:
لا تقرأ الامتحان كاملاً إذا كان ذلك يوتورك. ابدأ بحل الأسئلة التي تضمن إجابتها؛ هذا يمنح عقلك "دفعة ثقة" سريعة ويحفز الذاكرة لحل الأسئلة الأكثر صعوبة لاحقاً.

​إدارة الوقت بذكاء:
لا تقف طويلاً عند سؤال لا تعرفه. ضع علامة بجانبه وانتقل للأسئلة الأخرى، ثم عد إليه في النهاية.

​تجاهل الآخرين:
لا تراقب متى ينتهي زملاؤك أو كم ورقة إضافية طلبوا. ركز فقط في ورقتك وفي زمنك الخاص.

​تذكر دائماً: القلق شعور طبيعي جداً ويعني أنك تهتم بمستقبلك، لكن لا تجعله يقودك.

الامتحان هو مجرد وسيلة لإظهار ما تعلمته، وليس مقياساً لقيمتك الشخصية.

بالتوفيق للجميع