Dt.Mariam Naeem

Dt.Mariam Naeem Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dt.Mariam Naeem, Medical and health, شارع بغداد, Sanaa.

“أؤمن بأن كل يوم فرصة جديدة للتعلم والنمو.”
اخصائية التغذية العلاجية والحميات/مريم أحمد نعيم
معاً نحو حياة صحية أشارككم خبرتي في التغذية العلاجية، أفكار للوجبات، ونصائح يومية لتعيشوا بصحة أفضل "

20/07/2026

🚶‍♀️ هل تعلم أن المشي من أفضل العادات التي يمكنك البدء بها اليوم؟

لا تحتاج إلى اشتراك في نادٍ رياضي، ولا إلى معدات خاصة... فقط ابدأ بالمشي.

تشير الدراسات إلى أن المشي المنتظم يمكن أن يساعد على:
• تحسين صحة القلب والدورة الدموية.
• المساهمة في ضبط سكر الدم والكوليسترول.
• تقليل التوتر وتحسين المزاج.
• تقوية العضلات والعظام.
• المساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
• دعم صحة الجهاز الهضمي.

ليس المطلوب أن تمشي لساعات، بل أن تجعل الحركة جزءًا من يومك.

ابدأ بـ 20–30 دقيقة يوميًا، وستشعر بالفرق مع الاستمرار.

إذا استفدت من المعلومة، احفظ المنشور وشاركه مع من تحب، فقد تكون سببًا في تغيير عادة تصنع فرقًا في صحة شخص آخر.

— مريم نعيم
أخصائية التغذية العلاجية والحميات

هل ملعقة عسل يوميًا مفيدة فعلًا؟العسل من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على مركبات مفيدة للجسم، وقد يكون جزءًا من نظام غذائ...
15/07/2026

هل ملعقة عسل يوميًا مفيدة فعلًا؟

العسل من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على مركبات مفيدة للجسم، وقد يكون جزءًا من نظام غذائي صحي عند تناوله باعتدال.

في هذا المنشور نتعرف على أهم فوائد العسل، مثل:

- دعم المناعة.
- توفير مصدر سريع للطاقة.
- تهدئة الحلق والسعال.
- المساهمة في دعم صحة الجهاز الهضمي.
- دوره ضمن نمط غذائي صحي.

لكن من المهم أن نتذكر أن العسل، رغم فوائده، ما زال مصدرًا للسكريات، لذلك فإن الاعتدال هو الأساس، خاصة لمرضى السكري أو من لديهم حالات صحية تحتاج إلى تنظيم كمية السكريات.

الصحة لا تعتمد على طعام واحد، بل على اختيارات يومية متوازنة ومتنوعة.

احفظ المنشور للرجوع إليه لاحقًا، وشاركه مع من قد يستفيد منه.

تابع صفحة Dt.Mariam Naeem للمزيد من المعلومات والنصائح في التغذية العلاجية والصحة.

ملاحظة: المعلومات المقدمة للتوعية الصحية ولا تغني عن استشارة المختص عند الحاجة.





#العسل













14/07/2026

🍯 هل العسل مضر مثل السكر؟ 🤔

كثير من الناس يعتقدون أن العسل يمكن تناوله بحرية لأنه طبيعي… لكن الحقيقة العلمية أكثر توازنًا.

العسل يختلف عن السكر الأبيض في أنه يحتوي على بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة، لكنه في النهاية يحتوي على سكريات (مثل الجلوكوز والفركتوز) وسعرات حرارية، لذلك يمكن أن يرفع مستوى سكر الدم.

أما السكر الأبيض فهو عبارة عن سكروز مضاف لا يقدم فوائد غذائية تُذكر.

إذن… هل العسل أفضل من السكر؟
✅ قد يكون له بعض المميزات بسبب مكوناته الطبيعية.
❌ لكنه ليس غذاءً خاليًا من التأثير على سكر الدم، ولا يعني ذلك أنه مناسب للتناول بكميات كبيرة.

بالنسبة لمرضى السكري، الأهم ليس فقط نوع المُحلي، بل الكمية، وتوازن الوجبات، وخطة التغذية المناسبة لكل شخص.

الخلاصة:
🍯 العسل ليس عدوًا… لكنه ليس بلا حدود.
🍬 والاعتدال هو المفتاح دائمًا.

شاركوني رأيكم 👇
هل كنتم تعتقدون أن العسل لا يرفع السكر؟




#العسل

11/07/2026

🚨 هل تعتقد أن الوزن المثالي هو رقم واحد للجميع؟

إذا كانت إجابتك نعم، فقد تفاجئك الحقيقة! 👇

الوزن المثالي ليس رقمًا ثابتًا، بل يختلف من شخص لآخر حسب:
📏 الطول
🎂 العمر
🚻 الجنس
🦴 بنية الجسم

في هذه الحلقة من 🎥 دقيقة مع مريم سأشرح لك بطريقة بسيطة كيف تفهم الوزن المثالي، ولماذا لا يصح مقارنة وزنك بوزن الآخرين.

💬 والآن جاء دورك:

اكتب في التعليقات:
📏 الطول (سم)
🎂 العمر
🚻 ذكر أو أنثى

وسأخبرك بالنطاق الصحي المناسب لوزنك بإذن الله.

💚 إذا وجدت المعلومة مفيدة، اضغط ❤️ وشارك الفيديو مع شخص دائمًا يسأل: "كم يجب أن يكون وزني المثالي؟"

📌 تابع دقيقة مع مريم، لأن الحلقة القادمة ستكون عن كيفية حساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية بطريقة سهلة وعملية.

#الصحة #تغذية #صحة

09/07/2026

هل تعرف إذا كان وزنك طبيعيًا فعلًا؟

قد يكون رقم الميزان الذي تراه كل يوم لا يعكس حالتك الصحية الحقيقية!

في هذا الفيديو ستتعرف على:
✅ كيف تعرف إذا كان وزنك طبيعيًا.
✅ ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
✅ متى يعتبر الوزن نقصًا أو طبيعيًا أو زيادة وزن.

👇 أريد أن أساعدك مجانًا!

اكتب في التعليقات:
📏 طولك (سم)
⚖️ وزنك (كجم)

وسأحسب لك مؤشر كتلة الجسم (BMI) وأخبرك هل وزنك:
✔️ طبيعي
✔️ نقص وزن
✔️ زيادة وزن
✔️ سمنة

💚 شارك الفيديو مع شخص يعتقد أن وزنه طبيعي، فقد يكتشف معلومة تغير نظرته لصحته.

📌 ولا تنسَ المتابعة، لأن الحلقة القادمة سأشرح كيف تحسب وزنك المثالي، ولماذا يختلف من شخص لآخر.

#الصحة #السمنة #تغذية

07/07/2026

سر نمو طفلك بشكل صحي يبدأ من طبقه! 💜🪻.
هل تعلمين أن التغذية في السنوات الأولى من عمر الطفل تؤثر على نموه، ومناعته، وتركيزه، وحتى صحته في المستقبل؟
احرصي على أن يحتوي غذاء طفلك يوميًا على:
البروتين لبناء العضلات والنمو.
الكالسيوم لتقوية العظام والأسنان.
الحديد للوقاية من الأنيميا وزيادة النشاط.
الفواكه والخضروات لدعم المناعة.
وتذكري... ليس المهم أن يأكل الطفل كمية كبيرة، بل أن يكون طعامه متوازنًا ومتنوعًا.
نصائح بسيطة تصنع فرقًا:
ثلاث وجبات رئيسية + سناكين صحيين.
الماء أفضل من العصائر والمشروبات الغازية.
التقليل من الحلويات والوجبات السريعة.
كوني قدوة لطفلك بتناول الطعام الصحي.
قدمي الطعام بطريقة ملونة وجذابة.
لا تجبري طفلك على الأكل، بل شجعيه بلطف.
كل عادة غذائية صحية يكتسبها طفلك اليوم، هي استثمار في صحته مدى الحياة.
سؤال اليوم:
ما أكثر تحدٍ تواجهينه مع طفلك أثناء تناول الطعام؟
يرفض الخضار؟
لا يشرب الحليب؟
يطلب الوجبات السريعة باستمرار؟
اكتبي إجابتك في التعليقات، وسأقدم لكِ نصائح تناسب حالتك.
احفظي المنشور لتعودي إليه لاحقًا، وشاركيه مع كل أم تستفيد منه.

#أطفال #أمومة نمو_الطفل تغذية_صحية نصائح_للأمهات صحة دقيقة_مع_مريم

ثالث حلقة من سلسلة (دقيقة مع مريم)💜🪻.انتظروني الساعة 9:00 مساءً عنوان الحلقة مراحل نمو الطفل "اهم مانركز علية في تغذية ا...
07/07/2026

ثالث حلقة من سلسلة (دقيقة مع مريم)💜🪻.
انتظروني الساعة 9:00 مساءً عنوان الحلقة مراحل نمو الطفل "اهم مانركز علية في تغذية الاطفال"..

04/07/2026

هل صحيح أن الجميع يحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا؟

هذه من أكثر المعلومات انتشارًا، لكنها ليست دقيقة للجميع.

احتياج الجسم للماء يختلف بحسب:
✔️ الوزن
✔️ مستوى النشاط البدني
✔️ الطقس
✔️ الحالة الصحية

في هذا الفيديو أوضح لك باختصار كيف تعرف أن جسمك يحصل على كمية كافية من الماء، بعيدًا عن المعلومات المتداولة دون دليل.

الآن دورك...
كم كوب ماء تشرب يوميًا؟ وهل كنت تعتقد أن 8 أكواب هي الكمية المناسبة للجميع؟ اكتب إجابتك في التعليقات، وسأقرأها وأجيب على أسئلتكم وأيضاً لمعرفة كم احتياجك من الماء ارسل ماء على الخاص ليصلك التفاصيل .

إذا أعجبك المحتوى، احفظ الفيديو وشاركه مع شخص قد يستفيد منه، ولا تنسَ متابعة سلسلة "دقيقة مع مريم" لمعلومات غذائية موثوقة وبسيطة، دقيقة واحدة قد تغيّر مفهومًا صحيًا لديك.

#تغذية #صحة #ترطيب

اول حلقاتي الجديدة باسم (دقيقة مع مريم)💜🪻.انتظروني الساعة 8:30 مساءً اول سلسلة هل الأكل قبل النوم يسمن ؟!
02/07/2026

اول حلقاتي الجديدة باسم (دقيقة مع مريم)💜🪻.
انتظروني الساعة 8:30 مساءً اول سلسلة هل الأكل قبل النوم يسمن ؟!

عيد اضحى مبارك ♥️.
26/05/2026

عيد اضحى مبارك ♥️.

Address

شارع بغداد
Sanaa
[email protected]

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.Mariam Naeem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category